En dimanĉa mateno vi turnas vin sur la televidilon (aŭ radion), esperante esti altirita de la esencaj aferoj, kaj tiam fluo de malagrabla kaj plej ofte streĉa informo kolapsas sur vi. Vi faras kafon kaj vokas vian fianĉinon por babili kaj malstreĉiĝi, kaj en respondo ŝi parolas pri ŝiaj problemoj kaj plendoj pri ŝia vivo dum tridek minutoj sekve, ŝia edzo, ŝiaj infanoj, la stulta-estro. Vi metas la telefonon malsupren kaj vi rimarkas, ke iel vi sentas malsanan. Kaj la tago ekster la fenestro estas malgaja, kaj la infanoj estas iel neperfektaj, kaj mia edzo ne longe dankis donacojn ... Ĝi estis bonan tagon, kaj planoj estis tie kaj dormis, kaj la suno estis tiel bele brila. Kio okazis?
Ni ofte subtaksas la potencon de negativaj informoj kaj la strategio de protektado kontraŭ ĝi estas simple senatenta. Sed negativaj informoj estas detruaj al nia jam emocia stato, malfortigita de problemoj kaj ĉiutagaj malfacilaĵoj. Nia vivo, en la fino, okazas kontraŭ fono de konstanta streso, kontraŭ kiu nia psiko kaj la tuta organismo protestas. Fakuloj eĉ ne rekomendas malbonan humuron preni provojn kaj sperti aliajn medicinajn esplorojn. Ekzemple, la nivelo de hemoglobino saltas, se ni estas koleritaj, kaj falas, se ni sentas lertaj. Lin sama okazas kun la nivelo de glukozo. Sed plejparto de ni jam scias per sperto, ke en la stato de bluso ne faras gravajn aĉetojn.
Tiam ĝi rezultas , ke ili estas ege malsukcesaj, ĉar ili kaŭzas negativajn asociojn. Pro tio, ke ĝi ne eblas protekti fizike de negativaj informoj kaj protekti strategion kontraŭ ĝi, vi povas elekti replante. Ĝi sonas mistera kaj solida, sed ĉi tio estas tre simpla aparato. La punkto estas trovi almenaŭ tri pozitivajn punktojn en ajna problemo. Tio estas ĉio. Tiam kiom da fantazio sufiĉas. Sed unu pozitiva flanko estas negativa, nome: interpretu malsukcesojn kiel vivan lecionon, kaj ĉi tio garantias, ke nun vi ne plu eniĝos en similan situacion. La dua pozitiva penso, kiu povas esti vokita al vivo: danku Dion, ke nenio pli malbona okazis! Ĉagreni Jes, estas pli gravaj aferoj. En vorto, al la fino de tia reframado, vi eĉ ĝojos, ke ĉio okazis! Nu, kaj eltiru konkludojn, kompreneble!
Ŝi ridetis kaj ... ne rimarkis. Estas tre grave lerni ne reagi al negativaj informoj de homoj, ambaŭ konatoj kaj fremduloj. La najbaro komentis vian aspekton en ne la plejpartaj paroloj kaj via animo dum la tuta tago malboniĝis? Se ĉi tio okazas tre ofte, tiam vi devas funkcii defendan strategion. Unue, ekzistas sufiĉe serioza laboro por determini ĝian referencan grupon, kiel diras la psikologoj. Tio estas, grupo de homoj, kies opinio estas vere grava por vi, estas grava aŭ utila por konsideri. Ĉu via proksimulo estas moda sperta? Povas esti aŭtoritata estilisto? Aŭ ĉu ĝi estas nur homo, kiun vi volas? Se do, tiam revenu kaj demandu, kio estas malbona kun via bildo? Alie, forĵetu ĝin el via kapo kaj pensu pri io vere grava. Observu kaj decidi - eble valoras ŝanĝi la sintenojn al ĉi tiu persono?
Ĝustigu! Ili diras, ke la komenco de la kazo estas duono de batalo. Pozitiva sinteno al la komenco de la solvo de iu problemo estas preskaŭ garantio de ĝia sukcesa finaĵo. Prospera studento, kiu pasos la ekzamenon al la "malutila" instruisto, pensas: "Mi ridetos, surprizos kaj rekonos en mi spontanecon, sed pensulo!"
La perdanto , kiu ekvilibrigas sin per senkulpaj vostoj, vagas al la mezlernejo kun la penso: "Li denove mokos, ridindigos kaj sciigos al mi kia kruĉo. Sinjoro, kio por mi tiaj? »Tial konkludu: negativa sinteno kaj negativa informo havas malbonan efikon sur persono.
Ne atentu. Ankro estas pasintaj misfunkciadoj. Ĝi valoras plurajn fojojn malsukcesi aŭ sperti negativajn emociojn en la sama tipo de situacioj, ĉar ekzistas stabila asocio kun negativaj spertoj. Ni sidas sur la "negativa ankro" kaj movi ĝin de ĝia loko ne eblas. Oni Devas rimarki, ke plue la situacio mem aŭ eĉ nur ĝia atendo kaŭzas negativajn emociojn, kaj tial la probablo de fiasko pliigas. Kiel esti? Provu simuli similan situacion, sed kun bela, sorĉe sukcesa fino! Se tiom multe malfeliĉa en ĉi tiu retejo, ŝajnas, ke la situacio ripetos! Kuraĝigu vin ŝanĝi la cirkonstancojn, kiujn ni ofte absolute neeviteble endumas kun tia mistika potenco!
Malgrandaj konversacioj
Ne gravas, kiom malfacile vi provas, vi ne povas eviti ilin. Por unu kialo aŭ alia, vi devas trakti aparte malagrablajn homojn kun aparte malagrablaj temoj. Samtempe, aŭskultu periode senpagaj deklaroj. Negativa informo direktita al vi persone, ĝi portas detruan energion, kiu agas laŭ la animo, memestimo kaj ĝenerala bonstato. Sekve, vi devas protekti vin mem de negatividad kaj ĉi tio helpos vin sukcesi en la vivo, esti sana kaj trankvila, kaj ankaŭ atendas la estontecon kun optimismo. Do, se vi devos konduki malagrablan konversacion, lernu percepti ĝin ekskluzive kiel laboranta momenton, nenion pli. Oni devas lerni preni nenion al la koro, precipe negativan al sia propra konto. Kaj memoru, ke iu problemo povas esti solvita, kaj ĝi ne influas vian vivon negative. Provu ŝanĝi al io alia pli agrabla. Distri aŭ nur dormi. Dormo estos la plej bona medicino post malagrabla konversacio.