Se, post naskiĝo, breastfeeding estas konvene organizita, la bebo sentas bone, kio signifas, ke ĝi plene respondas al siaj bezonoj nuntempe. Manĝaĵo por grasa enhavo de lakto post naskigado al patrino ne bezonas esti reviziita.
Alie, vi povas recurri al homaj rimedoj, kiuj povas helpi pliigi ĝin. Ekzemple, por la grasa enhavo de lakto, uzu nuksojn. Ajna nuksoj estas bonaj: nuksoj, arbaroj, blankaj kukaj nuksoj,
Uzu ĉi tiun recepton: 2 kuleroj da pomitaj nuksoj por disfandi glason da bolanta lakto, lasu ĝin breĉi dum duona horo, prenu 2 fojojn tage por triono de la glaso. Nuksoj pliigas la grasan enhavon de la lakto de la patrino, sed ni ne devas forgesi, ke ili povas kaŭzi indigestion en la infano.
Ĉiuj scias, ke flegistino bezonas taŭge formi dieton por ke ŝia bebo estas sana.
Manĝaĵo por la grasa enhavo de la lakto de flegistino devus esti plena kaj diversa. Oni Devas inkluzivi en la dieto ĉiujn ĉefajn grupojn de produktoj. Konsideru, kion manĝi panjo? Kio devus esti la manĝaĵo por la grasa enhavo de lakto post transdono?
Manĝaĵo por grasa enhavo de lakto havas siajn proprajn regulojn:
La ĉefa regulo por la grasa enhavo de lakto - el "malplenaj" kalorioj devus esti forĵetita aŭ pli ĝuste por minimigi ilian uzon. Tiaj nutraĵoj inkluzivas: lakton-ĉokoladon, dolĉaĵojn (kukejo), rapida manĝo, kaj ĉio alia kie konservativaj, tinkturas, koncentritaj ĉeestas.
La sekva regulo por la grasa enhavo de lakto estas prepari diversajn telerojn. Sed, duono de la tuta ĉiutaga dieto devas veni de fruktoj kaj cerealoj. Proksimume triono estas la proporcio de grasaj grasoj en ĉiutaga dieto. Procento de 20 estas asignita al proteinoj.
Kalcio estas unu el la bazaj elementoj necesaj por la grasa enhavo de lakto. En ĉi tiu kazo, se vi ne ŝatas lakton de bovino, trinku kapron, en ĝi la proteino estas tre malgranda kaj asimilita per cent procento, aldonante grason al brusto lakto. Ankoraŭ sufiĉe da kalcio kaj aliaj nutrajxoj povas esti akiritaj de legomoj, salmo, brasiko, brokolo, verduloj, sekvoj, karoto suko.
Supo manĝas 3 -4 fojojn tage! Brasiko en ĝi uzas dieton - brokolon aŭ koloron. En brokolo, vi povas uzi nefermitajn inflorescencojn. Pro ĝia delikata gusto, ĉi tiu speco de brasiko estas foje nomata asparagoj. Por konservi la guston de brokolo, se vi sekvas la regulon - ne digestu. Se vi kuiras inflorescencojn, tiam sufiĉos blanka kaj ne prilaboranta en bolantan akvon, tio estas. aldonu brókolon ĉe la lasta. Supo devas varmiĝi dum manĝado kaj dika. Tuj vi sentos la diferencon. Instrukcio: nokto, iom da malsato, baldaŭ por nutri, iris kaj "fosis supre" grandan bovlon da supo. Unue, ne estos speciala apetito. Tiam ĉio revenos al normala!
Kaj la salato estas bona por la grasa enhavo de lakto. Kuirejo estas simpla: Malsuprenu la brokolon en la bolantan salitan akvon kaj kuiri dum 5-7 minutoj, malplenigi la akvon kaj permesu malvarmigi. Kuira kokido aŭ meleagro tranĉita en malgrandajn pecojn. Brokolo estas dividita en inflorescence kaj aldonita al bovlo. Malmoza fromaĝo kraĉas grandan grateron kaj miksas ĉion. Sezono kun oleo de olivo.
Manĝu pomojn kaj pirojn bakitaj. En ĉi tiu formo, la alergiaj propraĵoj de ĉi tiuj fruktoj perdiĝas.
En manĝaĵo por grasa enhavo de lakto post transdono ni inkluzivas cerealojn kun butero, sed se la bebo suferas estreñimiento, rizo-karto devas esti ekskludita.
Eĉ por la grasa enhavo de lakto ni inkluzivas en la dieto nigra pano, fromaĝo, butero. Kuketoj "Maria", biskvitoj, sekigantaj per teo.
Eble vi ŝatas kaj ŝatas acidajn laktojn (sen graso)? Ili estas nemalhaveblaj manĝaĵoj en la dieto por la grasa enhavo de lakto dum breastfeeding kaj mirinda fonto de kalcio.
Fero bezonas por formado de hemoglobino. Ĝi siavice helpas manĝi oksigenon ĉiujn ŝtofojn kaj organojn de la korpo. Ne estas sekreta, ke la ĉefa fonto de fero - malsamaj specoj kaj specoj de viando. Por plibonigi la asimiladon de fero, kune kun viando, oni rekomendas inkluzivi nutraĵojn riĉajn en vitamino C - verduloj (precipe perejlo, verdo, fennelo), verdaj sukoj en la komponado de manĝaĵo por grasa enhavo de lakto.
Pli bona estas la viando por uzi malsamajn lingvojn, grasajn grasojn, blankajn birdojn. Kuiri pli bone kuiritan, kuŝitan aŭ bakitan, kaj pladojn - varion de karnoĉambroj, karnoĉambroj.
Uzi por malalta graso lakto de malabordaj grasaj varioj de fiŝo (karpo, pikecaĵo, kodisto, hake); Ili ankaŭ estas plej bone uzataj ne pli ol 2 fojojn semajne en bolita formo. Vi povas piksi pikilon aŭ salan fiŝon, kelkfoje, tiel ke la likvaĵo eniras en la korpon.
Trinku multe da likva por la grasa enhavo de lakto. Kaj, ĝi estas fruktoj, kaj teo, pli bone verda kun lakto en la angla. Kaj ĉi tie estas recepto por vi, se la paneroj estas ĝenataj de gazikoj: ni prenas sekigitan anizon, fennelon, kumonon, citronan verbon kaj melison en la apoteko. Ĉiu herbo unu cucharadita. Varmita litro da bolanta akvo, ni insistas 5-7 minutojn. Ni trinkas melanojn resanigante la grasan enhavon de lakto!
Trinku akvon kiam soifo aperas (se ne ekzistas kontraŭindikado pro patologio en la laboro de la renoj aŭ aliaj organoj). Tamen, la manĝo por la grasa enhavo de lakto ne implicas konsumon de trinkaĵoj kiuj enhavas kafeinon: teo, kafo, kolo. Nu, kompreneble vi ne povas trinki alkoholajn trinkaĵojn.
Sano al via bebo kaj manĝu manĝaĵon por la grasa enhavo de lakto post transdono.