Do kiel vi ŝanĝas la vizaĝa formo?
Ofte, kiam ne ekzistas troa graso en la vizaĝa areo, ekzemple, en formo de maldika dua mentono aŭ kaŝa vangoj, tiam eĉ decida kvanto da grasaj deponejoj en la figur-areo ofte pasas desapercibida. Estas tial, ke virinoj volas perdi pezon de la vizaĝo. La kialoj, kiuj kondukas al la deponeco de graso sur la vizaĝo, aŭ al ĝiaj gutoj, estas troaj korpa pezo, aŭ, kontraŭe, akra peza perdo, kaj ankaŭ malfortigado de la vizaĝaj muskoloj kaj klinita.
Ĉi tie principoj povas alproksimiĝi al la samaj principoj kiel por ĝenerala pezo.
1. Ni aliĝas al la evoluinta dieto, iom post iom pliigas fizikan aktivecon, kaj ankaŭ ni donas certan ŝarĝon al la vizaĝaj muskoloj per speciala gimnastiko kaj masaĝo.
2. Ni kutime dormas sur malalta kuseno, kaj plej bone estas submeti la kapon por faldita infaneta diaperilo sub la kapo por nokto. Ni ĉiam provas teni nian kapon rekte, ne fleksu la vertebron.
3. Preskaŭ forigi tute de la dieto de grasaj karnoj kaj fiŝaj varioj, koncentritaj viando, fiŝo kaj fungoj, ĉiaj dolĉaĵoj, mufinoj, alkoholo, ĉiaj dolĉaj karbonataj trinkaĵoj, kaj ankaŭ fortan kafon kaj teon.
4. La dieto devus konsisti el granda nombro da legomoj, fruktoj, diversaj cerealoj, mariskoj, malmola grasaj karnoj kaj fiŝoj, laktojn kaj fermentitajn produktojn de lakto, precipe kudro, kiu enhavas grandan kvanton da kalcio, kontribuante al la normaligo de pezo.
5. Tute forigi ĉiujn fumitajn, spicajn, frititajn kaj salajĝajn telerojn. Ni manĝas manĝaĵojn en malgrandaj partoj: en malgrandaj partoj, sed ofte, ses fojojn tage (krom la tri ĉefaj ricevoj (matenmanĝo, lunĉo kaj vespermanĝo), tri pliaj manĝaĵoj.
6. Certigu trinki purajn neublitajn akvojn el la sekva ŝtono: via pezo estas dividita per 20. Tiom da litroj da likvaĵoj devas trinki tagon.
Se vi aliĝas al ĉi tiuj elementaj reguloj senĉese (kaj ĝi ne estas tiel gravega kiel ĝi aspektas, vi nur bezonas disvolvi kutimon) kaj kombini ilin per specialaj ekzercoj, la rezulto ne daŭros longe.
Regula kombinaĵo de ĝeneralaj fizikaj ŝarĝoj kaj dietoj ne nur helpos redukti pezon, sed ankaŭ permesos streĉi la muskolojn de la tuta korpo. Fizikaj ekzercoj povas esti malsamaj: marŝado, jogado, naĝado, biciklado povas esti praktikata, tamen ilia daŭro devas esti almenaŭ unu horo, ĉar nur post la kvardeka minuto da intensaj laboroj en la korpo komenciĝas la procezo de konsumantaj grasaj rezervoj.
Observante dieton kaj pliiĝantan vian fizikan aktivecon, vi komencas perdi pezon. Por eviti la pezan perdon en via vizaĝo, vi devas plenumi specialan gimnastikon, kiu helpos por pumpi vizaĝajn muskolojn por tondi la haŭton. Krome, ĉi tiuj ekzercoj fortigos la cervikan spinon.
Ekzercoj por la vizaĝo estas plej bone faritaj staranta antaŭ la spegulo, antaŭ meti nutraĵan kremo sur la pura vizaĝo haŭto.
Ekzercoj por helpi forigi ĉifajn vangojn, perdas pezon de la vizaĝo, kaj ankaŭ redonas la haŭtan tonon
1. Streĉu la lipojn, streĉante la muskolojn de la vizaĝo, kaj prononcante la vokalojn: И, А, У, О, Э;
2. Kiel eble plej malfacile, ni ĵetas nian kapon reen, premu la mentonon antaŭen kaj provu kapti la supran lipojn kun la pli malalta lipo;
3. Malfermu vian buŝon larĝe, metu vian langon kiel eble plej malfacile, turnu ĝin laŭ malsamaj direktoj;
4. Klinu la dentojn kaj tiri malsupren la malsupran lipon, sen uzi la manojn;
5. Ni desegnas niajn vangojn, tiam malfortigas ilin, tiam ni faru ĉi tion per unu: tiam unu, tiam alian vangon;
6. Ni malaltigas la angulojn de la buŝo, severe streĉante la koloran muskolojn, malstreĉiĝas, kaj denove ripetas ĉion;
7. Smile kun unu duono de la buŝo, poste malsupreniri ĝin, tiam levi la angulon de la buŝo; ripeti la saman de la kontraŭa flanko;
8. Ni tenas krajonon en niaj dentoj kaj skribas leterojn aŭ nombrojn en la aero.
Se ĉi tiuj ekzercoj estas plenumataj ĉiutage en la matenoj kaj vesperkunvenoj, la kubaj vangoj nepre malaperos, kaj la muskoloj de la vizaĝo estos fortigitaj.
Masaĝu vian vizaĝon kun malseka tuko
Ĉiu mateno, oni rekomendas, ke vi masaĝu vian vizaĝon kaj mentonon kun malseka tuko. La tuko estas humiligita per infuzaĵo de kamiono, saĝa aŭ kalendula, salada, mara aŭ simple varma akvo. Amortigis kun tuketo batilo sur la mentono kaj vangoj. Post tia masaĝo, vi devas apliki ĉiutagan nutraĵon sur via haŭto.
Maskoj por tondi la haŭton
Ekzistas ankaŭ kosmetikaj rimedoj por streĉi la haŭton de la vizaĝo. Speciala masko por plifortigi la muskolojn de la vizaĝo estas farita unufoje semajne.
Por oleo haŭto: prenu la feĉan bastonon, diluu ĝin per akvo al la konsisto de akra kremo, aldonu kuleron de citrono; Apliki eĉ tavolon sur la vizaĝo tiel ke ne tuŝi la lokojn ĉirkaŭ la okuloj, kaj atendu ĝis la masko estas seka, tiam enjuŝu ĝin per boligita akvo kaj apliki nutraĵon al la haŭto.
Por seka kaj normala haŭto: prenu plenmanon da avena kaj boli ĝin per bolanta akvo, lasu ĝin malvarmigi iom, aldonu du aŭ tri gutojn da vitamino A en la oleo-solvo, kiu estas vendata en ia apoteko; Masko dum tridek minutoj sur la vizaĝo, tiam enjuŝu kaj lubrigu la haŭton per nutra kremo.