Persono povas fieri pri sia loĝejo, la domo havas lifton, proksime de parkado, vendejo, ktp. Ĝi havas lavita kaj lavavajillas, nova aspirador, ktp. Ŝajnas, ke ĉio estas mirinda, la vivo estas aranĝita, ĉio celas rapidigi ĉiujn hejmajn procezojn, plibonigante la kvaliton de domaj taskoj kaj plibonigi la komforton de la vivo. Tamen, kiom da danĝeroj estas kaŝitaj en ĉi tiu "oportuna", "komforta", "rapida" por la sano de homoj? Por konservi la sanon de via korpo, estas pli bone elekti ŝtuparon, ne lifton. Kaj la proksimeco de loĝejo kun parko aŭ arbo multe pli utilas ol parkado sub la fenestro. Ĉar la pli alta la nivelo de fizika aktiveco, la pli ekvilibra laboro de ĉiuj homaj organoj kaj sistemoj, kaj pliigas imunecon kaj ĝenerale la gamo de fizikaj kapabloj de la korpo ekspansiiĝas. Por sorto, ekzistas granda elekto de pliaj fizikaj agadoj. Multaj sportaj kluboj plibonigas sanon ofertas ampleksan gamon de agadoj de ekzercistoj al jogo, programoj disvolvitaj individue aŭ vi povas enskribiĝi en grupo de aerobikoj, dancoj, ktp, kaj sekcioj kun diversaj sportoj.
Fizika aktiveco kontribuas al longeviveco kaj alta labora kapablo de la korpo, sed ne garantias absolutan sanon. Memoru, kion vi manĝis hodiaŭ kaj ĉu vi povas nomi ĝin manĝaĵo, se vi tute ne. Rimarku, ankaŭ en nia dieto multajn "rapidajn" kaj "oportunajn". Kafo kun sandviĉa mateno, buklo aŭ patty dum la rompo, kaj fine vespere ni povas pagi tempon por plena vespermanĝo. La rapida ritmo de urba vivo kontribuas al la fakto ke manĝo ĥaosa en la senso de la reĝimo kaj la enhavo. Tamen, racia estas la kvar manĝoj tage, kie lunĉo prenas la plej gravan pozicion - 50% de la ĉiutaga volumo, kaj la vespermanĝo estas la plej lasta - 10%. Matenmanĝo, estas pli bone dividi en du partojn 25% kaj 15% respektive. Precipe atentu la dieton mem, gravas memori pri sia ekvilibro de substancoj necesaj por la korpo: proteinoj, grasoj, karbohidratoj, vitaminoj kaj spuroj. Vario en produktoj de ambaŭ vegetalaj kaj bestoj (legomoj, fruktoj, karno, produktoj lácteos, fiŝoj) servos por subteni fizikan aktivecon kaj konservi sanon. Nutrado kaj sano havas absolute klaran kaj fortan kaŭzon-kaj-efikan rilaton. Propra nutrado malhelpas la aperon de diversaj malsanoj rilatigitaj kun la digesto kaj la laboro de la koro. Krome, taŭga nutrado kontribuas al la resanigo de malsanoj, aŭ povas malhelpi sian disvolviĝon.
La moderna ritmo de vivo enkondukas siajn proprajn korektojn al multaj lokoj de nia vivo, estas grave fari ĉion kaj ne forgesi ion pri ĝi. Ni fariĝas kolerema, se io ne havas tempon kaj malgxojon, kiam io ankoraŭ forgesas. Mensa sano kaj emocio estas grava garantio de fizika sano. Vi ofte rimarkis ĉi tiun rilaton kiam vi havis malbonan kapdoloron antaŭ antaŭa okazaĵo, aŭ vi malrapidis kaj nuligis vojaĝon, kiun vi ne volis iri. Estas tre grave atenti tiajn konceptojn kiel la reĝimon de la tago kaj la planado de tempo. Post ĉio, ni devas iel manĝi plenan matenmanĝon kaj nutri nin mem, aŭ eĉ la tutan familion, kaj laboru kun la tempo.
Viro estas la supro de la kreo de naturo. Ŝi aljuĝis lin per unika sistemo de organoj kapablaj interŝanĝeblaj, interago kaj adapto, kiu permesas akiri neelĉerpebrajn rezervojn de forto kaj fidindeco de la organismo en lia aro. La naturo kreis personon forta kaj kapabla vivi feliĉe iam ajn, la influo de la vivmaniero sur la sano de homoj ludas ege rolon. Oni kredas, ke la rezervo de forto de la homa korpo permesas al vi plenumi ŝarĝojn ĉirkaŭ 10 fojojn pli altaj ol tiuj, kiujn ni renkontas en ĉiutaga vivo. Kaj kiel rimarki la ŝancojn, kiuj estas en ni mem, dependas nur de nia vivmaniero, pri tio, kion ni plenigas ĉiutage kaj de tiuj kutimoj, kiuj estas malutilaj aŭ utilaj, kiujn ni akiras. Ĉio dependas de kiom lerte ni disponas de eblaj ŝancoj por profito de ni mem kaj tiuj ĉirkaŭ ni.