Ĉu vi revas pasigi la someron kun bona sano? Ĉu vi volas konstante senti la rapidon de forto kaj forto? Tiam vi devas konstrui vian rilaton kun la suno dekstre, alie ĝiaj karesaj radioj povas fariĝi viaj malamikoj. Aŭskultu la opinion de spertuloj, kiuj longe studis la influon de la suno sur homa sano kaj pretas dispeli la plej oftajn mitojn pri ĝi. Do, ĉu vere estas ...
Je la komenco de sunbruligado, nia haŭto, antaŭ ol iĝi ŝvelaĵo, devas neevitebligi.
Ne, ne. Ĉi tio estas profunda trompo, kiu alportas al ni grandan malbonon. Fakte, ruĝeco estas signalo de mizero, kriado de nia haŭto por helpo. Se la haŭto estas ruĝa, tiam ĝi suferis superdozo de ultraviolaj radioj de spektro B (UVB). Sekve, vi devas tuj kovri ĝin per vesto aŭ eniri en la ĉambron kaj kaŝi de la suno ĝis la ruĝeco malaperas.
Memoru: ĉi tiu malsana ruĝeco damaĝas la protektan funkcion de la haŭto, kiu pliigas la riskon de akiri seriozajn problemojn ĝis kancero.
Ĝenerale, ia restado sub la sunaj radioj kun unu sola celo - por akiri bronzan tavolon tute ne povas esti konsiderita sekura okupacio. Vi pensas, ke vi aspektos pli bone de ĉi tio, sed fakte vi gajnas kromajn ŝnurojn kaj provokos akcelitan haŭton.
Sed ĉi tio ne signifas, ke vi devas eniri en la kelo kaj pasigi en la tonalbrumo ĉiujn varmajn somerojn. Ĝuste antaŭ ol vi iros al la plaĝo, vi ne forgesos disvastiĝi de kapo al piedfingro, kaj ankaŭ sekvu iujn rekomendojn, kiuj estos diskutitaj sube.
Sunscreens kun indekso de SPF supre 15 tute deprivigas nian haŭton de iu ajn ŝanco akiri tondron.
Ne, ne. Ĉi tio estas tre komuna mito, kiu ne estas vera. Kremoj kun alta protekto ne malhelpas la aspekton de maldika haŭta tono. Neniu tia kuracilo povas bloki la efikon de sunlumo je cent procento, kaj eĉ SPF-40 kremoj permesas vin akiri ora tavolo.
Nur kremo kun alta SPF-faktoro provizas vian haŭton kun pli fidinda protekto de la malutila influo de la suno, ĝiaj brulaj radioj UVB kaj tial ĝi permesas al vi akiri mildan, belan tian laŭgrade, sen brulvundoj kaj senŝeligitaj areoj.
La protekta ago de unu unuo de SPF estas desegnita dum tiom da tempo, ke nia haŭto devas ruĝiĝi sub la sunaj radioj. Por la plej multaj loĝantoj de la meza latitudoj, ĉi tiu cifero estas 20 minutoj: jen estas la tempo, ke ni sufiĉas por "bruna". Do, por determini la daŭron de la protekta ago de kremo, vi devas multobligi la nombron de SPF per 20. Kaj tiam vi scios, por kia periodo ĉi tiu kremo protektos vin de malutilaj radioj. Ekzemple, kremo kun faktoro de SPF-25 estas efika dum 500 minutoj (20 minutoj multiplikita de 25). Post ĉi tiu tempo, vi denove devas apliki la kremo, alie vi denove fariĝos sendefenda antaŭ la suna lumo.
Alveninte al la feriejo, vi devas preni sunajn banĉojn de mateniĝo ĝis vespero, alie kial do iru tien.
Ne, ne. Pasu la tutan tagon sur la strando, kaj eĉ en mensogo - malĝusta eraro. Ĝi nur socavas homan sanon. Eĉ se vi aktive uzas sunscreenon, ankoraŭ provu konservi la ĉefan tempon de la tago en la ombro kaj de 12 ĝis 3, kiam la suno estas ĝuste super via kapo kaj la transviola fluo estas plej intensa, certu kovri la surfacon de la korpo per vesto.
Ĉu vi ŝajnas al vi, ke dum la tuta tagmezo en la feriejo ne ekzistas aliaj okupoj, krom senfina kuŝado sur la sablo, kiel kukado en fritado? Kaj vi provas ĉi tion:
• Trovi proksiman trinkejon kun aero kondiĉita kaj preni akuzon de vitaminoj en la formo de malvarmaj sukoj - nur ne forgesu malvarmeti iomete antaŭ la brilanta suno;
• Por la plej varma periodo, eniru en la ĉambron kaj eniru por manikuro kaj pedikuro: pentru viajn ungojn sur viajn manojn kaj piedojn per korpokolora varniŝo dum tago kaj brila ruĝa por la vespero;
• por sana napo en la mezo de tago en malvarmeta ĉambro;
• Se eble, prenu skuba buceadon, esploru la proksimajn profundojn - ĉi tio estas bonega terapio por la korpo, menso kaj animo;
• Iru butikumi serĉante malpezajn vestojn, larĝajn brilajn ĉapelojn kaj bonajn glasojn, kiuj protektos vin de la malutilaj efikoj de la suno.
Sunburno helpas kuraci aknon kaj ekzemo, glabas makulojn.
Ne, ne. Tamen, homoj, kiuj suferas diversajn haŭtajn malsanojn, foje povas esti iu iluzio de la malapero de simptomoj de la malsano. Ĉi tio estas pro la fakto ke post mallonga restado en la suno subite rimarkas pliboniĝon en la haŭta kondiĉo.
Fakte, ĝi estas duobla rando de glavo: kvankam malgranda efiko de sunlumo efektive havas bonan efikon sur la problemo de la haŭto, sed la efiko estas tre mallonga. Kaj poste, ĝi ne povas preterpasi la plej bonajn rezultojn, nome antaŭtempajn haŭtojn kaj pliigitan riskon de kancero. Tial dermatologoj rifuzis trakti aknon kun la helpo de transviolaj radioj kaj apliki tian fizikoterapion nur kun vere seriozaj malsanoj, ekzemple kun psoriasis.
Kompreneble, la radioj de la suno povas sekigi makulojn sur la haŭto kaj redukti sebumon. Sed ne forgesu, ke "tostado" la vizaĝo draste reduktas la protektan funkcion de la haŭto kaj kontribuas al eĉ pli granda blokado de poroj. Sekve, la posedantoj de la problemo haŭto devas nepre protekti ĝin per rimedoj, kiuj havas SPF-indekson de almenaŭ 30 kaj ne enhavas oleajn komponantojn. Tiam vi povas sekure esti sub la suno dum longa tempo, akirante ŝarĝan dozon de transviola kaj ne kaŭzante difekton al via haŭto. Kaj se vi zorgas pri akneo, ne forgesu uzi kontraŭkakajn lotiojn antaŭ apliki sunscreen.
Se vi uzas sunscreenon, vi povas "rosti" sur la strando tiom longe kiel vi volas, sen difekti vin mem.
Ne, ne. Kvankam kremoj kun alta SPF-faktoro vere vere efike protektas vin de ekspozicio, ne malstreĉiĝu pro falsa sento de sekureco. Eĉ rimedo kun SPF-40 ne povas tute malhelpi damaĝon al via haŭto kaŭzita de la influo de perfidaj sunaj radioj. Sekve, sur la strando, prenu aldonajn mezurojn por protekti la haŭton de ekspozicio: eviti la tagmezonon, provante pasigi pli da tempo en la ombro de arboj aŭ arboj, portu malpezajn vestojn per longaj manikoj kaj kapo kun kampoj. Kaj en la plej varma tempo de la jaro, uzu sunscreens, kiuj havas SPF-indekson de almenaŭ 15.
Sunglasses estas nur akcesora modo.
Ne, ne. Se vi pasigas tempon en brila sunlumo, vi ne povas fari sen ili. Realaj sunbrumoj ne nur protektos viajn okulojn de insidiaj ultraviolaj radioj. Ili ankaŭ malhelpos la disvolviĝon de strabismoj, kaj ne permesos "haŭtajn patojn" aperi en la anguloj de la okuloj. Sed por tio ili, krom moda dezajno, devas havi iujn proprietojn:
• Sur la lensoj devus esti la ikono UF400 - ĝi estas ĉi tiuj lensoj kiuj tenas supre 100 procentojn de la sunaj radioj;
• Flavaj lensoj estas malvarmaj, sed se viaj glasoj havas la menciitan insignon, tiam ilia koloro ne gravas;
• La formo de la kadro devas esti tiel ke ĝi bone kovras la tutan surfacon de la okulo kaj detenas ajnan luman noton - de la flanko, de sube, de supre.
Malvarma duŝo helpos faciligi la kondiĉon de tiuj fremduloj, kiuj estas "troigitaj" sur la strando.
Ne, ne. Malgraŭ la fakto, ke ĉiuj, kiuj suferis de suna ekspozicio, estas natura deziro rapide refreski sin sub malvarma duŝo - ĉi tio estas malproksima de la plej bona eliro.
La fakto, ke nia korpo havas varman varman reguligon, kiu ebligas al ni adapti al ajna temperaturo-kondiĉoj - de frosto por varmigi. Sekve, se vi verŝos vin malvarma akvo, la korpo ricevos signalon por malhelpi la temperaturon de la medio kaj tuj komencu varmigi sin mem. Kiel rezulto, anstataŭ vivanta malvarmetaĵo, vi sentos sin kvazaŭ vi sidis sur varma pizpaco. Fakte, en ĉi tiu situacio, la plej utila estas varma duŝo, lotio de brulvundoj kaj taso da forta varma teo.
Autosunburn kreas protektan filmon sur la haŭto, kiu protektas ĝin de la suno.
Jes, estas. La falsa tavolo, kiun vi havas kun la uzo de specialaj kremoj enhavantaj pigmentojn, funkcias kiel speco de ekrano por la radioj de la suno. Finfine, nia haŭto estas desegnita tiel ke ĝi akiras pli malhelan ombro nur por kontraŭe kontraŭstari la transviolan. Kaj por homa sano, ĝenerale, ĝi ne gravas, kiel ĉi tiu sama svingo estas akirita - pro natura suno aŭ artefaritaĵo. Vere, la protekto donita al vi per tanning estas ne tre fidinda. Krome, ĝi ĉesas apenaŭ la artefarita pinto malaperas. Sekve, kune kun la pigmentita kremo, kiu ĉefe donas kosmetikan efikon, ne forgesu uzi sunscreenojn samtempe. Ĉi tiu estas la sola maniero por fidinde protekti vin de la malutilaj efikoj de suna radiado.
Pro tio ke en la nebula vetero la suno ne brilas, tiam ne necesas protekti kontraŭ ĝi, kaj sunburno estas neebla.
Ne, ne. Eĉ kiam la suno kaŝis malantaŭ la nuboj, 90 procentoj el ĝiaj radioj ankoraŭ trapasas ilin kaj sekure atingas la surfacon de la tero. Kaj se la ĉielo estas kovrita per blankaj nuboj, ili ankaŭ reflektas la transviolan radiojn, kaj tiel la efiko kiun ili produktas pliigas. Ĉio ĉi indikas la ĉeeston de granda riska faktoro por via haŭto.
Lin sama povas diri pri la supozeble malalta varmego en la nordaj regionoj de nia lando. Multaj homoj opinias, ke ĝiaj radioj nur iomete karesas nian haŭton kaj do ne faras malbonon al la korpo. Sed ĉi tio estas profunda eraro. Sekve, kien ajn vi estas, certu uzi sunscreenon, aplikante ilin al ĉiuj malfermaj areoj de via korpo. Tiam vi povas akiri vesperon en nuba vetero, kaj en la malalta norda suno, kaj sub la nuboj, ne alportante vian haŭton al streso.
Se la haŭto estas periode eksplodita, la rezulto estas pli eĉ bela kaj bela.
Jes. Kiel vi scias, sur la surfaco de nia haŭto konstante amasigas mortajn ĉelojn, kiuj devas esti forigitaj, alie via haŭto aspektos seka, maldika, malgrava. Sekve, tiuj, kiuj ĵus komencis sunbati, estas utila por periode senŝeligi, kio helpos forigi nenecesajn ĉelojn kaj fari la surfacon de via haŭto mola kaj radianta. Kaj sur tia haŭto la sunbruliĝado falas precize, kaj signifas, vi ne havos la efekton de "makulita girafo".
La ĉefa afero estas, ke la senŝeligado devas esti milda, milda, tial ĝi devas fari kun la helpo de specialaj matoraloj speciale desegnitaj por sentema haŭto. Se vi havas ripozon en la urbo, rekomendas, ke vi faru ĉi tion dufoje semajnon. Ĉi tio certe ne reduktos la damaĝon de la influo de la suno sur homa sano, sed la tano certe estos eĉ pli bela.