Do, kiel kuraĝigi vin, ĉu ĉio estas malbona?
Provu fari vin masaĝo. Multaj scienculoj, specialistoj en malstreĉiĝo, diras, ke ekzistas multaj specialaj punktoj sur siaj kruroj, kiuj rekte konektas kun iuj gravaj centroj de nia cerbo. Do, kiam vi deziras larmi kaj ĵeti, provu forpreni viajn ŝuojn pli bone kaj fari malgrandan kaj rapidan masaĝon. Vi devas zorge froti viajn piedfingrojn, kaj masaĝi la spacon inter ili. Ĉi tiu simpla proceduro devas trankviligi viajn malfortigitajn nervojn. Pro nervoza rompo, laceco kaj indiferenteco turmento? En ĉi tiu kazo, vi devas masaĝi la punkton, kiu situas malantaŭ speciala tubero, situanta ĉe la fronto de la piedo. Ĉi tio devus kaŭzi la disvolviĝon de la mankanta korpo adrenalino.
Manĝu iom da mono. Malmultaj homoj scias, ke mento-odoro havas rektan efikon sur la homa cerbo. Mento estas konsiderita bonega aromatherapeutic antidepresivo. Oni scias, ke iuj odoroj povas influi homajn emociojn. Mento helpas senti ripozon, plena de malvarmeto kaj forto.
Alportu purecon kaj ordon ĉirkaŭ vi. La reguloj de Feng Shui diras - se via laborejo estas plenigita per malsama rubujo, tiam la kapo estas kovrita per "rubo". Se ĉiu mateno laboras sidiĝante ĉe mallaborema laborejo, tia komenco de labordaŭro de iu ajn homo estos emfazita, senkonscie ni sentos "blokadon ĉe laboro", necertecon en iliaj kapabloj. Por klopodi tion ne malfacile, vi nur bezonas senĉese konservi ordon sur la labortablo, ne disĵeti paperon, kaj investi ilin en dosierujoj kaj tiel plu.
Aŭskultu trankviligan kaj agrablan muzikon. Ĉiuj scias, ke preferataj melodioj trankviligas personon kaj distras lin de premado de problemoj kaj starigas lin por pozitivaj emocioj. Sed ĝi devas esti memorita, ke rapida aŭ agresema muziko nur plimalbonigos la situacion. Elektu muzikon, kies motivo estas pli amuza ol via animo.
Distri vin al interesaj aferoj, kiuj ne rilatas al laboro. Por ne permesi malbonan humuron transpreni vin, lernu tute distri de la premantaj problemoj. Mallongan tempon ekprenu eksteran laboron, promenu - kaj malgajaj pensoj lasos vin.
Faru la lumon ne tiel brila. Brila lumigado ne nur estas forta irita, ĝi povas disvolvi kapdoloron kaj troan laciĝon de sia daŭra ekspozicio. Sekve, se vi havas la eblecon labori en natura suna lumo, vi devas doni ĝin prefere. Aŭ vi povas malŝalti la supran elektran lumon kaj esti kontenta pri la lumo de la tablo-lampo.
Havu glason da lakto. Nur taĉaĵo de varma lakto povas grave leviĝi la animon eĉ en la plej malbona tago, ĉar en varmaj lakto aminoácidos konvertiĝas al tryptofano, kiu levas la nivelon de serotonina en la cerbo kaj havas magian efikon kiam vi sentas sin trankvila kaj komforta.
Ne lasu malbonan spiriton prirabi vian tagon. Kiel zorgi vin, se ĉio estas malbona , ni diris, sed multe dependas de vi. Smile pli!