Do vi estas patrino, kiu volas nutri sian infanon laŭ la maniero provizita de naturo, sed vi havas iujn malfacilaĵojn. En ĉi tiu kazo, antaŭ ĉio, vi devas fari firman decidon teni la amadon de la patrino. Ĉi tiu konsilo sonas tre formala kaj simpla, sed ĉi tio estas la plej grava antaŭrezervo por sukceso. Se vi legas ĉi tion, vi jam faris la ĉefan paŝon. Ni intencas realigi nin. La sekva etapo estas agi kaj absolute kredi en la kredo, ke ĉio rezultos. Ĉi tio aŭtomate elŝaltos viajn sentojn pri manko de lakto, kio estas grava. Via agado plano:
- Kalmuŝu. Ofte la problemo redukti lakton estas asociita kun la psikologia stato de la patrino. Kion ajn okazas ĉirkaŭ vi, ne reagu. Ĉiufoje, kiam vi volas paniki aŭ nerviĝi, memoru, ke ĉi tio estas malutila por la nutrado de la infano.
- Pli kaj pli diversa tie. Kompreneble, ekzistas certa dieto por flegistinoj, sed ĉi tio ne signifas, ke vi devas malkonfesi ĉion. La laktoŝipo venas ne nur de specialaj produktoj, sed de tiuj, kiuj kaŭzas pozitivajn emociojn. Ne timu ruinigi la figuron. Se la lakto estas malalta, tiam plej verŝajne vi ne havas sufiĉajn kaloriojn kaj vitaminojn.
- Trinku pli. En tago vi devas trinki du litrojn da likvaĵo. Sed ne estu tro fervora. Laŭ iuj raportoj, konsumado tage pli ol 2.5 litroj da akvo havas negativan efikon sur lakto.
- Ofte metu la bebon al la brusto kaj certe certiĝu! Ne gravas kiom mallaborema, malgraŭ dolora aŭ malkomforta, necesas efektivigi ĉi tiun proceduron plurajn fojojn tage kaj almenaŭ unufoje post la nutrado. La pli longa, la pli bona. (Komence, la procezo povas daŭri ĝis unu horo de tempo.) Ĉi tio donas rektan signalon al via korpo, ke vi bezonas pli da lakto. Ankaŭ pumpado helpas disvolvi tight nipples. La infano povas suĉi pli ol antaŭe.
- Sufiĉu dormi. Post dormo plibonigas lakto.
- Spiri en la freŝa. Promenante ekstere de la muroj de la domo aŭ apartamento, la korpo povas malstreĉiĝi kaj provizi sur oksigeno. Kiam vi revenos hejmen, vi kutime povas senti rapidon de lakto.
- Specialaj receptoj: provu kuracadon, tiel industria kiel hejme. Ekzemple, verda teo kun lakto kaj lakto, kiu estas malplenigita per karavaj semoj (1 cucharadita de kumina semoj per duono da taso de lakto), havas bonan efikon. Bona tajdo ankaŭ estas donita de ĵus elpremitaj sukoj, precipe karotaj sukoj.
Vi devas scii, ke problemoj kun lakto okazas nature en la unua, tria kaj oka monatoj post la naskiĝo. Ĉi tiu fenomeno estas nomita lakto de krizo kaj pasas sola. Krome, la kvanto de patrina lakto dependas de la fazo de la luno. La pli proksima al plena luno, la pli bona virino havas lakton. Pli proksima al la nova luno, la lakto estas pli malbona.