Kial estas tiel necese kontroli siajn emociojn?
Homa disvolviĝo ne ekskludas konstantan psikologian streĉiĝon, do vi bezonas konstante fortigi vian psikon kaj lerni foje resti viajn emociojn. Se vi ne faros, vi povas superflui negativaj, kaj kiel vi scias, malbonaj pensoj altiras malbonajn eventojn en la vivon. Kontraŭe, pozitiva sinteno al atingoj kaj malsukcesoj formas ŝildon ĉirkaŭ persono, kiu ripetas la tutan negativon.
Krome, incontrolable emocioj povas detrui personon, inkluzive de esti la kaŭzo de stato de afekcio, en kiu persono kapablas la plej neatenditan kaj ne ĉiam ĝustan agon. En ĉi tiu stato neeblas fari decidajn decidojn, sed senprudentaj agoj fariĝas la normo de konduto.
Atenton, bonvolu! Ĉi tiu kondiĉo minacas la homan sanon. Eble la disvolviĝo de gravaj malsanoj, inkluzive de skizofrenio kaj divida personeco, kiu devos esti traktita medike.
Estas tre grave preni vin en tempo kaj lerni kiel kontroli viajn emociojn alie vi devos adiaŭi al viaj amikoj kaj parencoj, ĉar tiuj ĉirkaŭ vi ne povos toleri senbalan personon dum longa tempo. Ĉe plej bona, ili retiriĝos de via proksima rondo de komunikado por tempo, ĉe la plej malbona - eterne.
Kiel lerni kontroli vin mem kaj viajn emociojn?
Estas pluraj manieroj superi la problemon. Emocioj povas esti subpremitaj, restriktitaj, pruvitaj aŭ komprenitaj kaj kontrolitaj. Kiel praktika spektaklo, ĉi-lasta funkcias plej bone. La afero estas, ke ili nur povas esti restaŭritaj dum kelka tempo kaj ĝi povas finiĝi malbone, ĉar emocioj estas kiel rivero - kiam la digo rompas, ili povas ĉion ĉirkaŭiri kun forta fluo. Por eviti ke tio okazas, ni rekomendas, ke vi aŭskultu nian konsilon, kiu helpos vin kompreni kaj kontroli vin mem.
Reguloj, kiuj helpas vin kontroli
Ni ne promesas, ke ĝi estos facile plenumi, sed la malfacilaĵoj nur persekutiĝos en la unua etapo. Gravas rimarki la bezonon de ŝanĝoj kaj tiam ili komencos sin mem, sen kaŭzi internan proteston.
- Forigi ĉiujn viajn "vostojn", ŝuldojn, kiuj konstante memoras vin mem kaj forprenas energion. Tuj kiam vi fermos la lastan, vi garantias senti helpon.
- Provu vin komforta en la domo, kie vi loĝas. Ne forgesu ekipi la laborejon. Ĝi ne nur devas ĝustigi al la laboranta humoro, sed ankaŭ donu pozitivan ŝarĝon. Tiel, streso ĉe la laboro ne trovos influon sur vi.
- Evitu strestajn situaciojn. Nur preterlasi ilin kaj provi forigi tro konfliktajn homojn de via vivo, se eble. Ne intence aperu en lokoj, kie intence planis malagrablajn eventojn.
- Por fari pli facilaĵojn, fari liston de aferoj, kiuj ĝenas vin kaj malutiligas vian internan harmonion. Vi devas havi personan, nediskuteblan spacon kaj regulojn. Nur tiuj homoj kaj aferoj, kiuj ne respektas ilin, povas resti kun vi.
- Iru por sportoj. Ŝajnas, ke la simpla regulo, kiu sonas en ĉiu dua artikolo, estas kiel ŝanĝi vian vivon. Sed ĝi funkcias. Fizikaj ekzercoj plej efike malpezigas streson, do duonhoro de ĉiutaga ekzerco garantias vian korpon dozon de la plezuro hormono.
- Ne kuru vian vivon. Mi volas diri ĉi tion al ĉiuj. Ne faru fenditan balkonon el ĝi. Faru vin mem "malŝarĝaj" tagoj, en kiuj vi forigos nenecesajn aferojn, personecojn, pensojn.
Provu regi vian vivon, do vi aŭtomate lernas kontroli viajn emociojn. Se vi malplenigas ĉion superflua kaj ĉirkaŭas vin per pozitiva, vi povas esti certa - vi sukcesos.