Bedaŭrinde, laŭlonge de la tempo nia korpo ŝanĝiĝas. Junularo rapide forlasas, precipe en la ritmo de granda urbo, kaj kun junulo kaj streĉita figuro. Aperu grasaj faldoj, pezaj ŝanĝoj, fleksebleco de la vertebroj kaj artikoj perdiĝas, digesto plimalboniĝas, elasteco de molaj ŝtofoj malpliiĝas, ili iom post iom sagas. Kiel esti, ĉar devas esti urĝe batali! Bela virino povas resti dum sia vivo, ĉar ni mem faras. en la laŭvorta sento de la vorto, ĝia beleco.
Sed se estas granda deziro, tiam kiam vi laboras pri vi, iuj el ĉi tiuj ŝanĝoj povas eviti, plej multaj - por prokrasti kaj en kazo de ilia antaŭtempa komenco - restarigi la antaŭan staton. Musoloj kaj molaj ŝtofoj denove povas plifortigi, la artikoj povas esti pli flekseblaj, gajnante la gracon de movadoj. Ĉio dependas de kiom da tempo kaj penado vi dediĉas al ĉi tio. Vi devos montri vian tutan persiston, ĉion forto kaj pacienco. Kaj kiu diris, ke beleco estas facile donita kaj simple? Sed la rezulto valoras ĝin, kaj ankaŭ kiel ĝenerala bonstato plibonigos, fizika kaj mensa sano plifortigos.
La koncepto de beleco de la korpo inkluzivas la kapablon libere, gracie movi, sidi, stari. Ĉi tio povas esti atingita per konstanta trejnado de muskoloj, spirado, malstreĉiĝo, subtenante stabilan pezon. Beleco komencas de interne.
La unua afero, kiun vi devas fari kun pezo estas limigi vin mem por manĝi, precipe, en dolĉa, floreca, grasa, pika, kaj establi dieton. Vi povas serĉi konsilon de kuracisto de kuracistoj, li elektos la taŭgan dieton por via aĝo kaj korpo-kondiĉo. Oni Devas forĵeti kukojn kaj aliajn dolĉojn, farunproduktojn kaj blankan pano, rostitan viandon, kafon, molajn trinkaĵojn kaj alkoholajn trinkaĵojn. Vi devas manĝi modere kaj je certa tempo. Unufoje semajne vi devas aranĝi tagon (nur sur la akvo). En ĉi tiu tago, provu elspezi malpli da energio, pli por dormi. Gimnastiko - nur spiraj ekzercoj. Tia malŝarĝa tago estas ideala por semajnfino.
Vi ankaŭ povas sidi unu tagon semajne sur frukta dieto (pomoj, piroj, grapefruktoj). Fruktoj bezonas uzi la samajn, ekzemple pomoj, sed akraj varioj devas esti evititaj.
Paralele kun la dietoj vi devas fari gimnastikon por la korpo kaj masaĝo, tiel ke pezo perdo ne kaŭzas sagging, flabbiness, aspekton de faldoj.
Ĉio ĉi ankaŭ gravas por plifortigi la korpon. Sed vi bezonas ankaŭ zorgo, aero kaj suna banĉambro, pluvi aŭ dousing per akvo. Estas tre utila dum la proceduroj de akvo por froti la korpon kun lavita ĝis la haŭto revenas brila rozo.
Pureco estas bazo de fizika beleco. Ĉiu bano, precipe en la maro, la rivero, la lago, vigle agas en laca malsana korpo.
En kombinaĵo kun akvaj proceduroj, mem-masaĝo estas tre utila, aŭ, kiel ĝi ankaŭ estas nomita, aŭtomataĵo. Fakte farita, ĝi ne nur malpezigas doloron en muskoloj kaj artikoj, sed ankaŭ plifortigas la korpon, donas vivivecon.
Sur la antaŭa surfaco de la kolo, kun milda agado kaj iomete premanta movado, tiri manon el la malsupro supre. La flankaj surfacoj de la kolo-masaĝo kun ambaŭ manoj de supre al sube, farante stroking-movadoj.
Masaĝo la abdomeno agas kuŝanta sur la dorso. Bendu viajn krurojn en via rondiro, malstreĉu viajn abdominalajn muskolojn. Masaĝo estas farita per du manoj en la horloĝo al la komenco, kaj poste moviĝantaj movadoj.
Masaĝo de manoj kaj piedoj estas efektivigita de la fingroj kaj supre, masaĝante frotetajn movadojn. Por atingi pli grandan efikon, ĝi estas dezirinda uzi specialajn kremojn. Antaŭ ol vi komencas masaĝi la krurojn, kontrolu, ĉu vi havas iujn vejnojn sur ili. Se vi rimarkas venosajn nodojn kaj kradojn de dilataj vejnoj, rifuzas masaĝi ĉi tiujn areojn.
Speciala parto de la ina korpo, plej tuŝita de ŝanĝoj en la vivdaŭro en la rito de urbo, estas la kesto, do zorgas, ke ĝi devas esti speciala. Tensa haŭto kaj elasteco, en la brusto de la virgulino, malaperas post la unua gravedeco kaj nutrado. Ofte tiaj ŝanĝoj estas observataj kaj junaj knabinoj kiuj decidas perdi pezon urĝe. Ili sukcesas, sed la elasteco de la kesto perdiĝas.
Por konservi la naturan belecon de la brusto, vi devus scii la sekvajn. Kiel vi scias, la brusto situas sur malbone evoluinta grasa pad, la muskulado, subtenante ĝin en normala pozicio, estas malforte esprimita. Sekve, granda atento estu donita al ĉiutagaj ekzercoj por la brusto kaj la necesaj akvaj proceduroj. Restarigi la tonon de la haŭto estas tre utila kontrasto.
Oni scias, ke ĉiuj ĝenerala sano kaj restarigaj mezuroj por la korpo ankaŭ havas pozitivan efikon sur la brusto.
Se vi metos ĉiujn viajn penojn, tiam vi certe sukcesos la deziritan rezulton, kaj via beleco kaj viviveco plaĉos ne nur vi, sed aliaj. Eĉ vivante en la ritmo de granda urbo, vi povas resti bela kaj natura dum multaj jaroj, farante iujn penojn.
Prizorgu vian belecon kaj sanon!