Unue, ĉiu virino devas labori por si normalan reĝimon de la tago kaj ripozo kaj senkubie observi ĉiajn regulojn - la sano de la bebo dependas tute de sia patrino.
Do kiel konservi la humuron dum gravedeco kaj esti ĉi-tiu tempo tute trankvila kaj harmonia?
Se vi estas preta kaj volas garantii vin trankvila gravedeco, por tio vi devas esti tute interne trankvila, provu indukti vin, nur pozitivajn kaj agrablajn emociojn, por ne sperti konstantan ŝanĝon de humoro, por ne permesi tiajn malagrablajn sentojn kiel timo kaj timo komenci. Estas multnombraj evidentecoj kiuj raportas ke la bela fizika sano de la korpo kaj la morala paco de la estonta patrino povas tre influi ne nur normalan naskiĝon, sed ankaŭ la sanon kaj kondiĉon de la estonta bebo. Memoru, ke la unuan fojon vi komencas paroli kun via bebo de la momento de sia koncepto.
Ankaŭ ekzistas diversaj aferoj, kiuj povas agi laŭ ĉiu maniero por la tuta periodo de via gravedeco. Nervosa superstrapo kaj regula streso estas unu el la plej oftaj komunaj problemoj, kiuj senĉese maltrankviligas plej multajn virinojn dum gravedeco. Multaj homoj forte asocias kun nervozeco, kiu kreas malutilajn efikojn de gravedeco, jam kun fizika superŝarĝo. Sed morala superego kaŭzas negativajn rezultojn. Konstanta nervozeco kaj streĉiĝo kaŭzas iujn hormonojn deĉenigitaj, kiujn sciencistoj opinias povas provoki abortiĝon aŭ fruan akuŝon.
La plej bona afero, kiun vi povas fari por certigi la sanan disvolviĝon de la bebo, estas minimigi la emocian kaj fizikan streĉiĝon dum via tuta gravedeco. Malsupre estas utilaj kaj utilaj konsiletoj, kiuj helpos vin redukti nervan streĉiĝon, certigu vin feliĉa rezulto de via gravedeco kaj certigi bonan spiriton:
- Vere agnoskas la fakto, ke vi jam estas graveda. Komprenu, ke iuj virinoj konstante nervaste strebas, ĉar ili laboras en la laboro, kie necesas funkcii ĝuste en horaro kaj provi labori en la sama ritmo kiel antaŭe, sen rigardi gravedecon. Eble en iu momento via situacio aperos, kaj vi devos deteni, reflekti. Ne traktu vian gravedecon kiel pezan ŝarĝon, provu pensi, ke ĉi tio estas bela kaj afabla tempo, kiun vi donas por ke vi povas prepari por naskiĝo de infano. Ne rapidu, vi devas trovi tempon por ripozi, eksplodi vin kaj elekti tempon por ripozo kaj malstreĉiĝo dum la tuta periodo de gravedeco.
- Ĉiam senĉese tenu vin mem, se vi volas scii kiel konservi la humuron dum gravedeco. Atendante ke la bebo faros aranĝojn al via vivo. Ĝi valoras preterpasi pli da tempo por agrabla pasatiempo. Vi eble havas aliajn simptomojn, kiel malforteco kaj naŭzo, kiu ne tuj pasos. Ĝi okazas, ke kelkaj gravedaj virinoj devas pasigi la plej grandan parton de sia tempo en lito dum la tuta gravedeco. Se vi povas rekoni la fakton, ke iuj aferoj povas esti sub via vigla kontrolo, tio helpos vin trovi ĉiujn eblojn, kiuj povas plibonigi vian humuron dum gravedeco. Vi devus esti ĉirkaŭita nur de homoj, kiuj agrablas al vi, amataj, pli bone influos vian emocian ŝtaton kaj bonstaton. Akceptu helpon de homoj proksimaj al vi. Ne forgesu peti homojn por helpo kiam vi povas utiligi ilian subtenon. Vi ne devus klopodi solvi ĉiujn problemojn sole. Se la homoj ĉirkaŭ vi ofertas al vi helpon, ne provu rifuzi tuj, sed ĝoju, ke la homoj ĉirkaŭ vi amas kaj ĝojas pro vi kaj kun vi.
- Alia ne malpli grava afero, kiu devas esti atentata dum gravedeco estas komunikado kun homoj. Estas tre grava, ke virino estas malfermita al konversacioj kaj konversacioj kun sia kunulo dum la tuta gravedeco. Ne forgesu pri la fakto, ke gravedeco estas tre emocia, kaj iuj virinoj povas trovi nekutimajn manierojn komuniki dum ilia gravedeco. Ne supozas, ke via kunulo estas klaravo. Ĉi tiu stulta supozo influis kontraŭ multajn rilatojn. Se virino havas iujn problemojn, ekzemple angoro, ŝi estas deprimita aŭ eĉ kolera, necesas provi dividi ŝiajn timojn kun ŝiaj amatoj. Vi devas diri al homoj, ke ŝi spertas fizikajn kaj moralajn problemojn, kaj kiel ĝi influas ŝin. Ĉi tiuj simplaj agoj helpos ilin kompreni la virinon, kiom tiuj problemoj influis vian sanon, tiam ili provas trovi la plej bonan helpon dum via gravedeco. Oni Devas konstante dividi viajn timojn kun specialisto, kiu vin observas, ĉar la moderna medicino havas sufiĉajn mezurojn en stoko, inkluzive de psikologiaj, kiuj povas helpi vin rekuperi vian pacon. Graveda virino devas alproksimiĝi al la naskiĝo de ŝia bebo kun trankvila, fidinda, feliĉa rezulto de laboro, kun la sento, ke ŝi ne plu povas vivi sen ŝia bebo, kiun ŝi amos kun sia tuta koro.
Se vi ne provis antaŭatakajn masaĝojn, vi certe devus provi, ĉar ĝi havas bonan efikon dum la tuta periodo de gravedeco. Masaĝo povas esti tre utila en la fruaj etapoj de gravedeco, kiam via korpo portas pezan ŝarĝon, la frukton, kiun vi zorge portas sub via koro. Ekzistas multaj kompetentaj kuracistoj, kiuj proponas prenatajn masaĝojn en diversaj klinikoj, eĉ en tradiciaj fakoj de diversaj urboj. Provu ripozi pli ofte, rigardu belajn filmojn kaj pasigu pli da tempo al la libera aero. Relaju kun via amanto en la kamparo aŭ eksterlande. Via animo ĉiam estu supre!