Scienculoj longe pruvis, ke de malalta movebleco kaj troa pezo, viroj suferas nenion malpli ol virinojn. En Rusujo, obesaj viroj konsistas el 30% de la tuta loĝantaro. Kaj sen damaĝo al la korpo, vi povas perdi pezon nur per sportado kaj manĝado konvene. Sed la homo mem devigita ŝanĝi la kutiman vivmanieron estas tre malfacila. Feliĉe, psikologoj scias kiel fari homon eniri por sportoj, prizorgi sian sanon kaj aspekton. Ili kredas, ke la tuta afero estas malforta instigo. Kaj tiam amantaj virinoj povas helpi homojn.
Psikologia subteno.
Fakte, tamen banala, ĝi valoras la domaĝon komenci labori pri instigo ĝuste kun konversacio. Donu vian edzon kompreni, ke vi amas lin kaj kiel li estas. Li ankoraŭ estas kara al vi kaj la kromaj funtoj tute ne difektas lin. "Amata, antaŭ ĉio, mi maltrankviliĝas pri via sano kaj nur tiam aspekto" - ĉi tiu frazo estas la ŝlosilo por via sukceso. La ĉefa afero estas meti la akcentojn ĝuste. Se vi konstante esprimas vian malkontentigon kun la aspekto de paro, ĝi povas ofendi lin kaj eĉ koleri lin. Li ne plu estos ĝis la sporto. Sed via sano vidos multe pli bone. Viroj timas malsanojn kaj prefere konsentas ludi sportojn pro sano ol pro beleco. Alta sangopremo, koro-fiasko, diabeto, difektita reprodukta funkcio, senpoveco - ĉi tio estas nekompleta listo de malsanoj, kio meritas mencii al senatenta edzo.
Aliflanke, ne superregu ĝin tro multe. Provu doni ĉion laŭ bona konsilo, kaj ne priskribo de la alproksimiĝanta apokalipso. "Ni traktos ĉiujn problemojn, se ni agas kune!" La psikologoj diras, ke "ni" estas la ĉefa trumpeto en via lukto por la harmonio kaj sano de via edzo. Via kompano devas senti subtenon kaj decidi ŝanĝi vian vivmanieron. Post ĉio, ludado de sportoj postulas multan tempon kaj ŝanĝas la vojon de la kutima vivo "sur la sofo". Preparu serion de ne-recurrentes komplimentoj kaj kuraĝaj frazoj. Esploristoj longe pruvis, ke la vira cerbo respondas pozitive al agrablaj vortoj, kiel ankaŭ al ino. "Vi estas bonega knabo - la rezulto jam estas videbla!", "Ĝi restas tre malmulte, plej grave, ne malesperu!", "Estas bone, ne tranĉu vin nun! Ni ĉiuj povas ripari ĝin! "- inkluzivas tiujn frazojn en via arsenalo. Via kompano devas kompreni, ke sporta kaj sana vivstilo ne estas komerca dum du semajnoj, sed ŝanĝo en la ritmo de vivo dum multaj jaroj. Kaj eble por ĉiam. Via tasko estas ĝustigi ĝin, ke la fruktoj de ĝiaj limigoj ne aperos tuj.
Ĉio estas en viaj manoj.
Antaŭ ol vi atingas la radikalajn mezurojn - striktan dieton kaj sportan halon, provu ŝanĝi la hejman menuon kaj la varion de entretenimiento. En multaj manieroj, sano kaj aspekto dependas de nutrado. Anstataŭigi grasan manĝaĵon kun sanaj nutraĵoj, fari pli salatojn kun vegetala oleo, servi fiŝojn kaj mariskojn. Ne estu mallaborema matene plenigi specialajn ujon kun dieta lunĉo, kiun via edzino prenos kun li por labori. Irante al restoracio, konsilas al sia edzo utilajn telerojn. "Kara, vi provis viandon kun terpomoj lastan fojon, vi pli bone prenu salaton per arugulo. Ĝi estas tre bongusta kaj utila! "," Eble ni ne trinkos bieron, sed ordonos glason da ruĝa seka vino? ". Levu vin el la sofo kaj komencu kunaran marŝadon laŭ la bulvardoj aŭ veturi al la glacio. Aĉetu vin kaj viajn amatajn filmetojn kaj biciklojn. Aktiva maniero de vivo kaj sportoj ne nur estas simuliloj kaj trejnado en la gimnazio. Unue, ĝi estas bildo de pozitiva pensado.
Viaj kartoj.
Iru al iomete lertaĵo: ne nomu aferojn per siaj propraj nomoj. Ekzemple, anstataŭ konstante diri vian edzon pri dieto kaj taŭgeco, funkciu kun la koncepto de "sana vivstilo". Li ne perdas pezon, sed komencas novan vivon, zorgas pri sia sano kaj eniras por sportoj.
Metu sian mezlernejon en elstara loko. Frue aŭ pli frue via kunulo komprenos, kion vi signifas dirante, ke li ŝanĝis ekde via konato. Psikologoj diras, ke vida vidaĵo estas la plej forta. Homo ŝatas rigardi sin kaj ĝui la bildon. Malnovaj fotoj kaj filmetoj povas stimuli la deziron vidi la saman bildon en la spegulo. Kaj kio bezonas por tio, la homo mem komprenas. Disvolvi planan agadon en etapoj kun via edzo. Metu antaŭ li malgrandajn kaj realismajn celojn. Do, por malgrandaj venkoj vi kune ne rimarkos, kiel vi venos al unu granda.
Iam en la vendejo, certigu, ke via kompano provas la aferojn, kiujn li ŝatas, sed la duonon de la grandeco. "Dankema, vi preskaŭ eniras ĉi tiun kostumon! Ĝi estas venko! Vi tre maldekstre! "Tiaj vortoj agos kuraĝe al iu ajn, eĉ la plej granda skeptika, kaj li eĉ pli okupiĝos pri sportoj.
Pensu pri via propra rekompenco por iu ajn, eĉ la plej bagatela rezulto. Viroj, kiel virinoj, kiel donacoj, belaj vestoj, atento kaj amo - tio estas, kion vi donos al li ĉi tiun fojon. Ĉiuj homoj serĉas aprobon! La materiala rekompenco en la formo de donaco povas anstataŭigi la endorfinojn akiritajn de la pigra "trinkanta" de biero sur via preferata sofo.
Kaj kompreneble ĉiam diru al via edzo kiom vi zorgas pri li. Nova sporta vivstilo kaj nekutima sana dieto ĉiam estas stresaj. En tiaj momentoj, ne rompi kaj ne ĵeti ĉion duonvoje helpon nur amon kaj komprenon pri amatoj. Strangaj kiel ĝi ŝajnas, sed vi estas, en iu mezuro, respondeca pri bonstato kaj rezultoj de via ŝanĝanta edzo. Sekve, estu pacienca (sana vivstilo estas por ĉiam) kaj agas surbaze de specifa situacio.
Alia sperto.
Kelkfoje la sukcesaj rezultoj de iu kaŭzas vin foriri de la sofo kaj fari vin multe pli rapide ol la malgaja rabisto de lia edzino pri la danĝeroj de biero kaj terpomoj. Devigante homon ludi sportojn, rakontu al via amato pri la sukcesoj de famaj homoj. Ekzemple, la germana desegnisto Karl Lagerfeld, kun aĝo de 64 jaroj, perdis 42 kilogramojn. Dum 13 monatoj, la moda desegnisto elĉerpis sian korpon per dieto kaj sportoj por senti junajn kaj vestojn vestitajn de la desegnisto de la linio Dior Hedy Slimane. Lagerfeld mem kredas, ke "vi devas perdi pezon nur por esti pli feliĉa". Reganto de Arkansaso Mike Hakabi perdis 45 kilogramojn. Li simple reduktis kalorian ingeson kaj komencis konduki aktivan vivstilon. "Ĝi rezultis, ke kurado estas tre agrabla kaj sana", li akceptis intervjuo. Joseph Prigogine - edzo kaj produktanto de la kantisto Valeria - sub la strikta kontrolo de sia edzino perdis 22 kilogramojn. Malalta kaloria dieto kaj familiaj vojaĝoj al la gimnazio faris sian laboron. Tamen, Jozef ne haltos tie. Post ĉio, danke al sia edzino, taŭga nutrado, multobligita de fizika aktiveco, fariĝis la vojo de sia vivo.