Aŭtuno estas la tempo, kiam la korpo ofte atakas la malvarma kaj ioma misfarto. Kvin principoj de sana vivstilo helpos alfronti la malsanojn kaj restarigi malfortigitan imunecon. Unue, valoras revizii viajn proprajn manĝajn kutimojn. Nutricionistoj rekomendas redukti la kvanton da rapidaj karbonhidratoj kaj sukero en la dieto, kaj ankaŭ respekti la dieton, prenante manĝaĵon ĉiun tri ĝis kvar horojn. Ĉi tiu aliro malpezigos la traktadon gastrointestinal de superŝarĝo kaj sinkronigas la laboron de internaj organoj.
Streso kontrolo estas la dua necesa komponanto. Eviti streĉajn situaciojn kaj labortempojn estas neeblaj, sed valoras lerni reagi pli trankvile al ili.
Bona revo estas konata aksiomo, kiu, tamen, tre malmultaj homoj sekvas. Kvieta ripozo de ok horo helpas "rekomenci" la korpon por efektiva ĉiutaga aktiveco sen malplenigo de esencaj rimedoj.
Matena varmigo estas necesa minimumo por la ĉiam-rapidiĝanta loĝanto de metropolo: tempo konsumas malmulte, sed rapide plibonigas tono kaj humoro.
Kaj, kompreneble, vitaminoj kaj spuro-elementoj en la ĉiutaga dieto: mielo, herbaj infuzaĵoj, berry smoothies kaj sezonaj legomoj.