En 2004, kiel parto de la National Geographic-projekto, Dan kuniĝis kun la plej famaj sciencistoj, kiuj studas longevidad por esplori la nomitajn "bluajn zonojn" - tiuj regionoj, kie homoj povas fanfaroni nekutime longan vivon.
Unu el ĉi tiuj zonoj situas la urbon de Loma Bela en Suda Kalifornio, Usono. La resto disĵetas tra la tuta planedo: la insulo de Okinawa en Japanio, la insulo Sicilia en Italio kaj la duoninsulo de Nicoya en Kostariko. Rimarku, ke Loma Bela situas nur 96 km de Los-Anĝeleso, kie ekologio kaj vivstilo ne kontribuas al sano kaj longeviveco, kaj ne estas izolita de la resto de la mondo, kiel aliaj "bluaj zonoj". Do kio estas la sekreto de la mirinda longeviveco de la loĝantoj de Loma Lind?
Principoj de Adventistoj
En Loma Bela starigis la komunumon de Seventh-Day Adventists, kiu, krom fido en la Plejaltulo, predikas sana vivstilon. La Adventista Fido kategorie ne kuraĝigas fumadon, troan manĝaĵon, alkoholon, trinkaĵojn kun kafeino kaj aliaj stimulantoj, malutilaj (aŭ, kiel ili nomas ĝin, malpura) manĝaĵo, kiu inkluzivas, ekzemple, porko kaj eĉ kelkajn spicojn.
La plej arĝentaj adherantoj de Adventismo ne ĉeestas al distraj agadoj, ne iru al teatroj kaj kinejo kaj rifuzi iujn manifestojn de moderna populara kulturo. Estas ĉi tiuj principoj, kiuj permesis al Loma Bela igi reala oazo de longeviveco.
Medicino kaj Sano-Esploro
En la privata proprieto de la komunumo ankaŭ estas medicina centro kun la plej novaj teamoj kaj super-alta klaso de zorgo. En la konstruaĵo de infanoj ekzistas la unua instalado de radioterapio de la mondo. Danke al tio, ĝi eblas preni ĝis 160 pacientojn kiom kvin tagojn semajne kaj fari signifajn studojn por NASA. Ĉi tie, novaj metodoj de kora transplantado por infanoj estis disvolvitaj. Tamen, ĝi ne estas tiom en medicino kiel en la Adventist-kutimoj.
Dum la pasintaj kvindek jaroj, miloj da adenistoj estis okupitaj en grandskala studo pri sano kaj nutrado. Ĝi rezultis, ke ili estas longaj liveroj. Ĉi tiu studo verŝas lumon sur aliaj brulaj aferoj. Oni eksciis, ke inter ili 79% malpli pacientoj kun pulmo-kancero. Plie, Adventistoj estas malpli susceptibles al aliaj specoj de onkologio, same kiel cardiovaskulaj malsanoj kaj diabeto.
Kompare kun la komando-grupo de Kalifornio, la 30-jaraĝa Adventista viro vivas 7.3 jarojn pli longe kaj la virino vivas 4.4 jarojn. Kaj se vi konsideras vegetaranojn, ilia vivdaŭro estas eĉ pli mirinda: homoj vivas 9.5 jarojn pli longe kaj virinoj - ĉe 6.1.
Ŝpari Fabrikejojn
En la kurso de scienca esploro grava fakto estis malkovrita. Ĉirkaŭ 50% de Adventistoj estis vegetaranoj aŭ malofte uzataj viando. Kiuj ne aliĝis al la "vegeta dieto", la risko de evoluigado de kora malsano pliiĝis de duono. Male, tiuj, kiuj manĝas tri manĝaĵojn semajnon de legomoj, 30-40% malpli probablaj suferi pro kancero.
Eble la kialo estas, ke la viando estas plena de saturitaj grasoj. Kaj sekve, la nivelo de "malbona" kolesterolo leviĝas. Aliaj similaj studoj nerekte konfirmas ĉi tiun teorion.
Indico de korpa maso
Pezo forte influas la premon de sango, kolesterolo, cardiovaskulaj malsanoj, inflamoj asociitaj kun hormonoj, kaj iliaj efikoj sur ĉeloj. Oni eksciis, ke la aktivaj substancoj, formitaj en inflamoj de diversaj specoj, pliigas la verŝajnecon de kancero.
Kurioze, ĉi tiuj kemiaj produktoj povas esti produktitaj en grasaj ĉeloj. De ĉi tiu vidpunkto, la avantaĝoj de vegetarianismo estas evidentaj. Tiuj, kiuj ne manĝas viandon, havas normalan korpan maskson. En mezumo, Adventistoj, kiuj manĝas multajn plantojn, same kiel lakton kaj ovoj, estas pli malpezaj ol aliaj per 7 kg. Kaj la nomataj veganoj, kiuj ne manĝas la produktojn akiritajn de bestoj (kvankam nur 3-4%), pezas malpli de 13-14 kg.
Graveco de fizika aktiveco
Adventistoj estas sufiĉe aktivaj: ili marŝas multon kaj estas okupitaj en ekzercaj maŝinoj, kelkaj kuras, sed ĉi tiuj ne estas fortaj, sed prefere malpezaj ŝarĝoj. Kelkaj zorgas pri la ĝardeno kaj kreskas legomojn.
Oni devas rimarki, ke multaj Adventistoj ankaŭ laboras en maljunuloj. 93-jaraĝa kirurgo Ellsworth Wareham regule helpas en malferma kora kirurgio en Los-Anĝelesa hospitalo kaj, se necese, povas plenumi la tutan operacion mem. Li kredas, ke estas tre grave resti aktiva, do li laboras en la ĝardeno kaj stiras aŭton, pasante impresajn distancojn.
Shabbat
Adventistoj praktikas shabbat: unu tagon semajne ili ne funkcias kaj ne faras taskojn ĉirkaŭ la domo. Shabbat estas feriado, kiu alportas pacon kaj trankvilecon. Kiel regulo, ĉi tiuj 24 horoj estas dediĉitaj al religio, familio, piediroj. Laŭ esplorado, homoj kiuj subtenas emocia rilato kun familio, amikoj aŭ la komunumo distingiĝas per forta mensa kaj fizika sano.
En la Seventh-tago Adventista komunumo, Shabbat estas nomata "sanktejo de tempo". Estas 52 tiaj tagoj en la jaro, kiuj ŝanĝiĝas tre. Rompi restarigas la forton kaj nutras la protektajn kapablojn de la korpo, minimumigas la konsekvencojn de streso.
Volontula
La filozofio de Adventismo instigas bonfaradon. Multaj membroj de la komunumo en Loma Bela kontribuas helpi aliajn. Pro tio ili sentas utilajn kaj necesajn, ili konservas gajecon kaj spertas malpli da streso.
Krome, ili renkontas regule kun similaj amikoj, kiuj subtenas ilin kaj donas emociajn reŝargojn.
Kio estas la rezulto?
Ĉu ĉio signifas, ke Adventistoj iel maljuniĝas speciale, aŭ eble ĉiuj havas bonan heredaĵon? Probable ne. Ili, same kiel aliaj homoj, plimalbonigas la funkciojn de la koro kaj renoj, la metabolo estas rompita. Tamen, ŝajnas, ke la vojo de vivo malfruas maljuniĝanta.
La konkludoj estas simplaj. Por aldoni kelkajn jarojn de sana kaj aktiva vivo, manĝi pli da plantaj manĝaĵoj, nuksoj kaj legomoj kaj malpli da viando, manĝi facile kaj ne malfrue, ekzerĉi regule kaj subteni normalan korpon, komuniku kun amikoj kaj familioj kaj prenu ripozon por labori protekti vin mem de streso.
Se vi volas scii eĉ pli da receptoj de longeviveco de la loĝantoj de aliaj "bluaj zonoj", nepre legu la libron "Bluaj Zonoj".
Por iu, nur 3 tagoj estas la propono de la eldonisto - 50% de rabato en libroj pri mem-disvolviĝo.
16, 17 kaj 18 junio 2015 - ĉiuj elektronikaj libroj pri mem-disvolviĝo de la eldonejo "Mann, Ivanov kaj Ferber" povas aĉeti je duone prezo en la promo-kodo NACHNI . Detaloj sur la retejo de la eldonejo.