Ĉiuj havas malbonajn kutimojn kaj ĉiuj havas malsamajn kutimojn. Sed tre malmultaj homoj scias kiel forigi malbonajn kutimojn. Post ĉio, ili malhelpas homojn vivi, evoluigi, kaj multe pli. malbonaj kutimoj estas dividitaj en multajn kategoriojn. Estas multaj malbonaj kutimoj, ili alportas multan malkomforton al siaj portantoj, kelkfoje, de iliaj konsekvencoj, la ĉirkaŭantoj povas suferi. Ĉi tiuj povas esti kutimoj rilatigitaj kun drogodempo, ebrieco, malĝojo, ktp.
Kio estas malbonaj kutimoj?
Malfacila kutimo, ĉi tio estas ago, kiun ni ripetas multajn fojojn, ĉu ni ŝatas ĝin aŭ ne. Komence ĝi estas nur agado, do, ĝi kreskas en kutimon. Ĝi povas grave influi la ĉirkaŭaĵojn, kaj la posedanto mem, la portanto de ĉi tiu kutimo, povas grave influi sian sanon. Sed iuj kutimoj ankaŭ estas utilaj, ekzemple, fari ekzercojn matene, lavi manojn antaŭ manĝoj, ktp. Malutila kutimo estas ia malsano laŭ io.
Perfortaj kutimoj oni povas nomi tiajn agojn kiel: drogadaktadon, kutimon mordi najlojn, fumi, ĵuri, kraĉi fingrojn, eskapi, troviĝi, kapti la haŭton kaj aliajn partojn de la korpo. Malbonaj kutimoj tre ruinigas personon, kaj foje igas lin senti malkomforta. Estas tre malfacile forigi ilin, sed se vi provas, ĝi estas sufiĉe ebla. Por tio ni bezonas multan penadon kaj paciencon. Malfortaj kutimoj, plej ofte, baziĝas sur ia psikologia traŭmato, ĝi povas esti nervoj, streso, depresio, persono provas kuŝi sin mem.
La memestimo estas malaltigita.
Se iu estas malcerta, timema de sia aspekto, li senĉese retiriĝas siajn vestojn, streĉas siajn harojn, ktp. Tio baldaŭ evoluas kiel kutimo, malbona kutimo. Por batali per siaj malbonaj kutimoj, vi devas kontroli vin kaj viajn agojn por kompreni la kialon, kial ni fari ĝin. Analizu viajn agojn. Sed ne ĉiuj malbonaj kutimoj baziĝas sur psikologiaj problemoj, plej multaj estas bone fonditaj, ekzemple, ĝi povas esti malfrue, laboro, aŭ lernejo.
Faru firman decidon.
Liberigi kutimojn ne estas tiel facila. Estas malbonaj kutimoj en la kurso de emocioj. Se la agoj estas pozitivaj, tiam finfine la agoj fariĝas kutimo. Ekzemple, fumante. Kial homoj fumas? Ĉar tiel ili estas distraj de iuj problemoj, spertoj. Sed antaŭ ol vi malŝarĝos malbonajn kutimojn, vi devas decidi precize kaj precize kiom gravas por vi kaj ĉu vi deziras ĝin. Sed tre malmultaj homoj havas fortan volon, en la plej multaj kazoj, malbona kutimo ankoraŭ revenas al homo. Sekve, ni devas analizi ĉion tre bone.
Oni devas streki anstataŭan planon.
De kutimoj vi povas liveri, se vi adaptos vin por atingi la rezulton. Provu ekskludi de via vivo, kiu malhelpas vian kutimon, kaj plenigu ĉi tiun malplenaĵon per io alia. Provu okupi vin per io alia, kio povas esti pli utila. Vi povas okupi vin mem de ia afero, aŭ vi povas sidiĝi kaj manĝi tute, maĉi semojn kaj multe pli. Do tre frue vi lernos kontentigi vian kutimon, kaj anstataŭ malbonaj kutimoj vi gajnos utila.
Petu helpon de parencoj.
Ĉi tio estas alia certa metodo por forigi la kutimon. Vi devas konsulti kaj rakonti al viaj parencoj pri via problemo, por ke ili subtenu vin kaj helpu vin forigi la malbonan kutimon. Fermaj homoj povos rimarki vin, por averti vin kiam vi denove okupiĝas pri tio.
Kreu la kondiĉojn por solvi la problemon.
Provu eviti ĉiujn tiujn situaciojn, kiuj pelis vin al ĉi tiu kutimo. Prizorgu vin mem ol io ajn. Se vi volas manĝi, sed vi komprenas, ke vi ne bezonas fari tion, sed nur provu fari ion alian. Eviti kompaniojn, homojn, kiuj suferas de la sama kutimo. Ili povas provoki vin, kaj vi denove pereos al tento.
La ĉefa afero ne rapidu.
Se vi havas pli ol unu malbonan kutimon, unue unue provu forigi unu, kaj nur tiam de alia. Tuj de kelkaj kutimoj forigi en neniu evento, ĝi estas neebla. Vi nur estas seniluziigita en vi mem, en viaj penoj, ĉio povas fini en streĉiĝo, do unue forigu unu kutimon.
Ofte, forigi ajnan malbonan kutimon, persono prenas ĉirkaŭ unu monaton. Ĉi tiu tempo sufiĉas por savi vin de malbona kutimo, aŭ anstataŭigi ĝin per iu alia. La plej grava afero ne devas rapidiĝi, sed batali malrapide kun via problemo.
Por formi la kutimon, kiun vi volas forigi, ĝi daŭris longan tempon, do nun tre multe temas por asimili la novan.
Nia konduto estas nia kutimo. Ĉiuj niaj agoj konsistas el niaj kutimoj. Se vi havas infanon en via hejmo, tiam vi devas atenti vian konduton. Post ĉio, infanoj tute kopias siajn gepatrojn. Forigi malbonajn kutimojn de infanoj estas multe pli malfacila ol por plenkreskuloj.