Vario de sentoj povas vin ampleksi - ĝojo, konfuzo, anticipado de grandaj ŝanĝoj kaj, kompreneble, maltrankvilo por la estonta bebo. Kiel plenigi ĉi tiun tempon kun sento de feliĉo kaj trankvileco? Lin unua afero estas ekipi vin kun fidinda scio pri tio, kio okazas al vi kaj al la bebo, tagon post tago, semajnon post semajno. Ni diros al vi, kion necesas fari por la ĝentila disvolviĝo de la paneroj, kio estas la eblaj malsanoj por vi kaj kiel fari ilin.
Ĉio ĵus komencas!
Vi tiel volas dividi vian ĝojon kun familio kaj amikoj! Kaj jen estas la plej fruaj signoj de gravedeco: bruna tenereco, doloro, ŝanĝoj en apetito. Vi povas sperti akrajn humorojn. Sed, sciante ĉi tion, provu ne lasi timon kaj maltrankvilon. Pensu ofte pri via bebo (imagu, ekzemple, kiun li pli ŝatos!) Mencu al li, preparu por la atendata kunveno.
Maltrankviliga periodo
Estas kelkaj kritikaj periodoj de gravedeco, kiam ĝia kurso povas esti minacata. La unuaj 12 semajnoj estas la plej gravaj. Sekve, atente aŭskultu vin mem kaj tuj iru al la konsulto de virinoj, se ekzistas unu el la malestimaj simptomoj: rimarkanta aŭ tro da doloro en la abdomeno. Plej verŝajne la kuracisto konsilos rezigni fizikan praktikon kaj limigi la seksan vivon. Atakoj de naŭzo forigos mintan teon, sekigitan zingibron. Freŝa aero - jen kio vi bezonas nun via bebo! Sekve, kiam ajn eblas, iradu kaj manĝu iom, kaj nur kion vi volas. Freŝaj fruktoj, legomoj, pano kun branĉo, prunoj kaj sekaj abrikotoj helpos malhelpi estreñigon. Regule vizitu la kuraciston kaj prenu ĉiujn necesajn provojn. Speciale atente, la kuracisto devas sekvi la ĝeneralan analizon pri urino kaj sango.
Ĝoju por du
"Pli pozitivaj emocioj!" - Jen via motto en la 4-a monato de gravedeco. Krei interesan libertan programon: bonajn filmojn, ekspoziciojn, belajn parkojn. De nun ĉiuj viaj sentoj kaj impresoj estos dividitaj de malgranda viro kreskanta interne de vi. Jam komencu fizikan preparadon por la venonta naskiĝo. Ŝi sentas bone! Dum la 4-a monato devas pasi toksikon, fariĝos malpli verŝajne urini. La brusto pliigas, sed ĝi ne estas tiel dolora. Do, estas tempo iri naĝado, enskribi en lernejo por atendantaj patrinoj. Regule pesu vin kaj rigardu por "gajno". Ordigxi? La doktoro diros al vi, kion produktoj por eviti. Ne maltrankviliĝu pri la trema figuro. Karapuzu ĉi tiu "stoko" estas necesa por evoluo! Donu vin mem kaj viajn amatojn novan veston kaj tute ne portu viajn malnovajn aŭ fortajn aferojn.
La ora meza
Jam naskantaj virinojn konfirmos, ke la 5-a monato estas unu el la plej agrablaj periodoj de gravedeco. Baldaŭ vi sentos la movadojn de la bebo - kaj ĉi tio estos mirinda malkovro! Estu certe lasi vian edzon senti kiel la infano moviĝas. Ĉi tio estu la komenco de lia signifa komunikado kun la muelilo. Kutime la primiparas sentas la perturbojn en la 20-a semajno, kaj spertaj patrinoj - iom pli frue. Riĉigi vian dieton kun produktoj, kiuj enhavas feron (verdan, pomojn, ruĝajn legomojn, hepato kaj ruĝa trigo) necesaj por via korpo. Citrusproduktoj ne forprenas - ili povas kaŭzi alergian reagon en la infano. Por la sama kialo, ne overdo ĝin kaj kun ĉokolado. Ĉio devas esti en modereco! Vizitu vian kuraciston regule. Sekvu la sangajn provojn (ĝiaj parametroj ŝanĝas). Hemoglobino sub la kritika nivelo indikas anemion. En ĉi tiu kazo, la kuracisto preskribos helpan traktadon. Kio estas la plej utila por vi nun? Bona humoro! Kaj ankaŭ longaj promenadoj, bona manĝaĵo, modera fizika aktiveco, milda maso, farita de la amata.
Konservu ĉion sub kontrolo
Via bebo jam moviĝas! Sur ĝia aktiveco, la utero povas respondi per krampaj kuntiriĝoj. Kaj estas bone. Tiel, via korpo preparas por la venonta naskiĝo. Tamen, se la utero fariĝas tre streĉa kaj fariĝas dolora, necesas konsulti kuraciston. Pintoj de aktiveco en ĉiu infano venas je malsamaj tempoj. Do provu adapti al sia reĝimo. Antaŭ ĉio, la muelilo ankoraŭ ne distingas inter la tago kaj la nokto, en la bolado de sia patrino li ĉiam estas malluma. Okuloj apenaŭ rimarkas eksterajn ŝanĝojn de lumigado. Plifortigi vian dieton kun produktoj kiuj enhavas kalcion (doma fromaĝo, brokolo, fromaĝo). Alie, la infano konsistos pri manko de ĉi tiu mineralo, prenante ĝin el viaj ostoj kaj dentoj. Por certa, la kuracisto nomumis al vi kompleksajn vitaminajn preparojn por gravedaj virinoj. Ne maltrafu la ricevon! Rigardu vian premon! Grava pliigo de sangopremo devus esti serioza atento - ĉi tio povas esti simptomo de malfrua toksiko. Limigi la uzon de salo, ne forprenu tro tro da fluidaĵo. Dormu ne malpli ol 8-9 horojn, sentu la sorĉon kaj tage dormi. Ne forgesu marŝi plurajn fojojn tage.
La Aĝo de Inspiro
Danke al normala stato de sano kaj kreskanta fiero por via bukado, vi sentos neresisteblan deziron plibonigi la mondon. Energio povas rezultigi grandskala renovigo de apartamento aŭ amasa aĉeto de aĵoj por paneroj. Ne overdo ĝin aŭ unu aŭ la alia. Ĉar la uteroj etendiĝas kaj ĝia fundo jam estas preskaŭ super la sino, ĝi fariĝas pli malfacile spiri. Speciale ofte estas malmulte da spiro dum fizika praktiko. Estas tre utile enskribi en yoga kursoj por gravedaj virinoj. Tie vi instruos spiradon - kaj malstreĉiĝanta kaj speciala ofta, kies tekniko estos nemalhavebla dum akuŝo. Prizorgu belecon! Por rapide reveni al la malnovaj sedutaj formoj post la "C" tempo, akiras specialajn kosmetikojn.
Volonteco Ne. 1
La bebo kreskas rapide, la fundo de la utero iom post iom atingas ĝian plej altan nivelon (malfacile vi bendos kaj sidiĝos sur seĝo). Modo kaj deziroj povas ŝanĝi ĉe nekredebla rapido. Viaj amatoj devas kompreni ĉi tion. En la 8a monato vi devas regule viziti vian kuraciston, monitoru pezan akiron, sangopremon kaj urinaĵojn. La superpago ne devas superi 250-300 g por semajno. Antaŭ la fino de gravedeco, ŝvelaĵo de la manoj kaj piedoj eble aperos. Sed kutime ili estas bagatelaj kaj kun la dekstra dieto rapide preterpasas. Se tio ne okazas kaj estas ŝanĝoj en urinoj, ne rifuzas kuŝiĝi en la hospitalo. La tummy estas forte antaŭen, do rigardu vian ekvilibron (speciala bandaĝo helpos). Aĉetu kaŭĉukon por la bano. Sekureco estas ĉefe! Unu monato antaŭ la naskiĝo, ĉiam kaj ĉie, portu pasporton kaj interŝanĝon kun ĉiuj provoj. Dum ĉi tiu periodo, eble ekzistas minaco de antaŭtempa naskiĝo, do se vi havas la plej malgrandajn avertajn signojn, tuj voku vian kuraciston aŭ voku ambulancon.
Feliĉa fino!
Dum la 40-a semajno, vi kaj la bebo jam tute pretas por akuŝo. La fundo de la utero malsupreniras, la pezo estas stabiligita kaj la hormonaj ŝanĝoj komenciĝas en la korpo, kiu antaŭenigas la elastecon de la muskkekula sistemo. La organo de la bebo produktas cortisonon (hormono, kiu helpas la pulmojn matene). Baldaŭ la muelilo sciigos la tutan mondon de sia naskiĝo per laŭta kriado. Bonvenon, infano!