Kial kaj kiel ni komencas fumi? Multaj el ni lumis unuan cigaredon en rondo de amika kaj gaja kompanio. Muziko sonas, ĉiuj trinkas alkoholo kaj ĉiuj fumas ĉirkaŭe, nu, en tia atmosfero, ne trenu la maldolĉan fumon? Unu cigaredo estas fumita, tiam alia, kaj preskaŭ la pako estas preskaŭ finita. Stormaj festoj en juneco daŭras, kaj ni ankaŭ ligas nin mem al tabako. Sed unu tagon venos tempo, kiam fumado fariĝos ĝenado por ni. Kaj plej grave, ĉe ĉi tiu momento ni konscias pri la graveco kaj graveco liberigi ĉi tiun toksomanion.
Ĉu deziro ĉesi fumi? Ĉi tiu estas la unua paŝo, kaj memoru, ke fumado ne estas pasio, ĝi estas sovaĝa dependeco de fumo de cigaredoj. Kaj superi la paŝon de dependeco estas sufiĉe reala, la ĉefa afero estas la persona deziro de la fumanto.
En ĉi tiu artikolo, ni ŝatus provizi efikajn manierojn por ĉesi fumi, kio helpos forigi la kutimon fumi. Kaj kun via permeso ni komencos.
Efika metodo numero 1. En la okazo ke fumanto havas nekredeblan volon, en ĉi tiu situacio, la plej optimuma solvo estos akra malakcepto de nikotino. En resumo, ĉesu fumi samtempe. Ĉi tiu metodo taŭgas por homoj, kiuj fumas relative lastatempe. Se vi fumas dum pli ol 20 jaroj, ekzemple, forpuŝu de ĉi tiu metodo, ĉar akra malakcepto de nikotino povas kaŭzi malfavorajn kaj nevideblajn reagojn de la korpo.
Efika metodo numero 2. Ĝis nun, la plej ofta, sed, bedaŭrinde, malpli efika maniero estas anstataŭigi tabakon kun distroj, i.e. ĝi povas esti skatolo de preferataj dolĉaĵoj, aŭ pako da semoj. Surbaze de la supre skribita, ĝi povas rimarki, ke ĉi tiu metodo prenas la nomon laŭ la rolo de "trompanto de la korpo". Ankaŭ oni devas diri, ke multaj drogoj vendiĝas en apotekoj, kiuj povas anstataŭigi cigaredojn per siaj agoj, tiel helpante malrapide fumi. Tiaj rimedoj inkluzivas: dolĉaĵoj kun malgranda enhavo de nikotino, nikotinaj diakiloj, maĉgumoj, ktp. Ilia efiko estas la sekvaj: iom da tempo ili forigas kuraĝojn por cigaredo.
Efika metodo numero 3. Por homoj, kiuj kutimas vivi ekonomie kaj monate kalkuli sian buĝeton kaj plani ĝin por la venonta monato, ekzistas konataj programoj, kiuj helpos kalkuli la financojn, kiuj aĉetis cigaredojn dum la pasinta monato. Danke al ĉi tiu metodo, la "ekonomikisto" povos kalkuli la buĝeton, kiu povus savi sen aĉeti cigaredojn. Post ĉio, la mono savita per rifuzo de cigaredoj fine de la monato amasigas en ordema sumo, kiun la ekonomia persono povas pasi sin sen remordigo.
Efika metodo numero 4. Ni ŝatus nomi ĉi tiun metodon "drogemulo". En ĉi tiu kazo, ne ekzistas kompleta malakcepto de nikotino, nur homo mem serĉas kompromison. Kio estas ĉi tiu ideo? Ĉi tie ĉio estas sufiĉe simpla: la fumanto reduktas la nombro da fumitaj cigaredoj ĉiutage, alvenante al minimumo. Kiu fine helpos ĉesi fumi por ĉiam. Sed ankaŭ en ĉi tiu metodo necesas ekzerci sufiĉan volon, ne pereu al tentoj. Supozu, se vi jam venis al la fakto, ke vi fumas ne pli ol 4 cigaredojn tage, tiam vi ne devus fari esceptojn al ferioj kaj festoj.
Ankaŭ unu el la vojoj, kiujn multaj homoj kuras hodiaŭ, estas la psikologia kodigo por nikotina toksomanio. Sed, verŝajne, la efiko de ĝi estas ĝuste la sama kiel sur aŭtomobuzo.
rifuzi unufoje por ĉiuj el cigaredoj, memoru, ke fumado neniam estos moda kaj utila! Ricevante momenton de plezuro, vi venenas vian korpon kaj la homojn ĉirkaŭ vi. Prizorgu vin mem kaj viajn amatojn!