"Kaŝi kaj serĉi"
Fortigas la muskolojn ĉirkaŭ la buŝo kaj muskolojn de la vangoj. Sur elĉerpiĝo, tiru viajn lipojn kaj senpremiĝi per viaj dentoj. Tenu la pozicion dum 2 sekundoj. Tiam, malstreĉiĝi dum 2 sekundoj. Ripeti la ekzercon 6-8 fojojn.
"Varma Pilko"
Asanaro, japana yoga vizaĝo smoothes nasolabial faldoj. Metu multan aeron en vian buŝon, formu ĝin el "pilko". Sur elĉerpiĝo, milde ruliĝi ĝin sub la supra lipo, inhale - sub unu vango, per elĉerpiĝo - sub la malalta lipo kaj sur la inspiro - sub la alia vango. Provu teni viajn lipojn kiom eble plej rapide.
"Premu"
Fortigas la muskolojn de la kolo, same kiel la manojn, plibonigas la ovala vizaĝon. Elprenu vian manon en pugnon kaj metu ĝin sub la mentono tiel ke la makzelo kuŝas sur la bazo de la unua falango de la dikfingro. Prenu spiron kaj malfermu vian buŝon kvazaŭ por prononci la literon "kaj". Premu vian mentonon sur vian pugnon, kaj vian pugnon sur via mentono. Fermu vian buŝon la sekvantan fojon, kiam vi spiras. Ripeti 6-8 fojojn por ĉiu mano.
Bodyflex
Bodyflex estis elpensita fare de usonaj Greer Childers. De la 12 ekzercoj, kiuj inkluzivas ŝian programon, fari la vizaĝon pli maldika kaj klare delineata helpo du. Tamen, ĉiu el ili ellaboras multajn muskolojn. Faru ilin staranta en la "rugbeo": sidiĝu iomete, la kruroj estas iomete pli larĝaj ol la ŝultroj, manoj ripozas en la koksoj super la genuoj. La korpo devas esti malstreĉita, malstreĉita.
"La Leono"
Fortigas ĉiujn muskolojn de la vizaĝo. Kiom eblas, elŝaltu vian langon, elpremu ĝin per viaj lipoj kaj atingu la pinton de via mentono, levu viajn okulojn supren. Lipoj firme. Kalkulu al 10 kaj malstreĉiĝu. Ripeti 5 fojojn.
"Malbela grimaco"
Fortigas la muskolojn de la vizaĝo kaj kolo. Rektigu, etendu viajn brakojn, kvazaŭ en ĉiu el ili vi pezis. Lipoj kuŝis en kiso kaj streĉis ilin. Tiam kalkulu al 10 kaj malstreĉiĝi. Ripeti 5 fojojn.
Feyfleks
Por streĉi la haŭton helpas kaj teĥnologioj. Ĝi estas bazita sur la spiro de bodyflex, sed anstataŭ ekzercoj vi laboras pri aktivaj punktoj. Staren supre, faru la duajn spiradojn kaj elhaku, kiel priskribis supre, kaj tiam masaĝigas la angulojn de viaj lipoj kun cirklaj movadoj de la fingroj por eviti ke ĝi ĉirkaŭas la buŝon; anguloj de la okuloj, forgesi eterne pri mallumaj rondoj kaj "korkaj piedoj"; la centro de la frunto ĝuste super la brovoj - kontraŭ la sulkoj de la "pensulo"; punktoj sur ambaŭ flankoj de la flugiloj de la nazo, tiel ke nasolabiaj faldoj ne formas. Movado por ĉiu paro de punktoj devus esti ripetita 7-10 fojojn.
Feyskulturo
Greer ne estis la sola, kiu decidis fari monon per siaj propraj metodoj de beleco kaj sano. Inter la plej famaj aŭtoroj de rejuvenecaj teknikoj oni povas nomi plastan kirurgo Reĝefulo Benz, franca kosmetikisto Eveline Gunter Pechot kaj usona asekura agento Carroll Mudgio. Ni ankaŭ disvolvis la kurson "Feyskultura." Ĝi konsistas el kvar "moduloj": plifortiganta la postenon, efektive gimnastikon por vizaĝo, psikotekniko kaj teknikoj celitaj por fortigi la streĉiĝon-reziston de la korpo. Nur bazaj ekzercoj taŭgas por mem-apliko. Ekzercoj inkluzivas la plifortigon de la muskoloj de la frunto: kontraŭ horizontala sulko. Metu ambaŭ manojn sur la frunton, 10-15 fojojn rapide leviĝu kaj malsupreniri viajn brovojn. Tiam lasu la muskolojn malstreĉiĝi dum kelkaj sekundoj. Senŝeligi tiam ripeti la ekzercon 2-3 pli da fojoj.