Post la apero de varmego, la aktiveco de la sebáceaj glandoj multe pliiĝas, kaj kiel rezulto - aspekto de graso brilas sur la vizaĝo. En ĉi tiu kazo, bona dieto baziĝas sur freŝaj folioj, brasikoj kaj verduloj. Tiaj legomoj kapablas bremsi la troan aktivecon de la sebaceaj glandoj. Ankaŭ estos utila manĝi grandajn kvantojn de pomoj, piroj kaj prunoj.
Al via haŭto estis pura kaj radianta malvarmeto, vi bezonas manĝi multajn manĝaĵojn enhavantaj vitaminojn B, kiuj estas desegnitaj por eviti la toksinojn eniri la korpon. Nepre inkluzivu en via dieto pli da ovoj, maldika karno, legomoj, karotoj, tomatoj, sekigitaj abrikotoj, sekigitaj fruktoj.
Se via haŭto estas tro da dika, tiam ne malebligu grasajn kaj frititajn manĝaĵojn, pli bone estas kuiri kaj kuiri por paro. Kun seka haŭto, oni rekomendas manĝi sufiĉe da nutraĵoj, en kiuj estas polimaturalitaj esencaj grasaj acidoj (linoleico, oleico, ktp.). Tiaj acidoj estas abundaj en vegetala oleo, ekzemple en sesame, sunfloro, olivo, lino, maizo kaj sojfabo. Kun la aldono de tiaj oleo, multaj salatoj povas esti pretaj el freŝaj herboj kaj legomoj. Prefere ne pli bone ol rafinita oleo. Se la haŭto estas seka, tiam ne malhelpu la uzon de spicoj, varmaj saŭcoj, pikaj marinadoj, kiuj kaŭzas koleron sur la vizaĝo. Sed fiŝoj povas esti manĝataj pli, preferante sekigi, kuiri, iomete salte kaj vaporita.
Homoj kun sentema haŭto utilas por subteni ĝian imunecon kun produktoj enhavantaj vitaminon C. Bonvolu inkludi en via dieto pli bulgara pipro, kitro kaj hundo leviĝis. Sed ne necesas provoki koleron kun la uzo de ajlo, cepoj kaj fumitaj produktoj. Sed la amo de malalta grasa lakto, mariskoj kaj branĉa pano estos tre utila por homoj kun sentema haŭto.
Se vi volas trovi sana freŝa rubo, tiam vi bezonas specialan dieton por la vizaĝo. Atentu produktojn enhavantaj feron. Plejparto de ĝi en bucheat, hepato, ostroj, pomoj, granatoj kaj kurantoj. Speciale apogi ĉi tiujn produktojn bezonas virinojn dum kritikaj tagoj. Por certigi bonan sangan provizon, ĉiutage vi bezonas konsumi 50-100 g da seka ruĝa vino, kavaliro aŭ granato-suko. Sed pli bone estas ĉesi fumi, ĉar la nikotino povas en mallonga tempo fari la haŭton griza griza, pro spasmoj de sangaj glasoj.
Por eviti la aspekton de kuperozis de la haŭto, kiam la sangoŝipo estas vastigita, necesas eviti akran malkreskon aŭ pliigon de premo. Por tio, vi bezonas specialan dieton por la haŭto - ne forprenu (aŭ prefere rifuzi) el kafo, spicoj kaj spicoj, forta varma teo. Ankaŭ ne forgesu la ĉefan regulon - prenu manĝaĵon pli ofte, sed en modereco. Efektanta estas la plej malbona malamiko de sano.
Kun pala sentema haŭto, vi devas esti ekstreme zorga kun sunsubado, ĉar vi estas je alta risko de brulvundoj. Kaj brulvundoj povas atingi eĉ internajn organojn! Ĉi tio estas ĉar, pro paleco en la haŭto, ne ekzistas protekta pigmento - melanino, kiu povas protekti kontraŭ la profunda efiko de transviola radiado. Do manĝu manĝaĵojn kun vitaminoj A kaj B - multaj el ili en cerealoj, ovoj, nuksoj, produktoj lácteos, tomatoj, kukurbo, brokolo, karotoj, hepato. Ĉi tiu dieto plibonigas la sintezon de melanino kaj via tondro fariĝos pli mola.
Antioksidantoj en la formo de, ekzemple, vitaminoj E kaj C, helpos protekti la vizaĝon de frua envejeciĝo. Antioksidantoj estas desegnitaj por neŭtrigi la efikon de liberaj radikaluloj, kiuj malobservas la korikajn reagojn biokemiaj, kiuj detruas la collagenon. La rezulto estas antaŭtempa apero de sulkoj. Sekve, nepre inkluzivu en via dieto vegeta oleo, cerealoj, faboj, pizoj, pli da paprikoj, brasiko, cítricos, kurieroj. Kaj la produktoj devas esti manĝataj freŝaj, ne submetitaj al varma traktado.
Se vi havas problemon kun ruĝeco de la vizaĝo, sakoj sub la okuloj ofte aperas, tiam vi devas prunti atenton pri la laboro de via sistemo cardiovaskula kaj renoj. Kaj kiel konsekvenco - redukti en ilia dieto konsumado de salo, alkoholo, karbonataj trinkaĵoj. Ili esence kondukas al la apero de edemo. Ĝi estas speciale malutila por trinkaĵo de persono nokte. Tamen, ĉi tio estas malutila por ĉiuj, sendepende de haŭta tipo, sekso kaj aĝo.