La maljuniĝo de la korpo, bedaŭrinde, estas natura kaj neevitebla procezo, sed ne ĉiuj en maljuneco aspektas kaj sentas la saman. Ĉi tio rekte dependas de la vivstilo de la persono, manĝante konduto, motoro-aktiveco kaj la ĉeesto de malbonaj kutimoj. La fakto, ke en la juneco ŝajnas senkulpaj batoj, post kvardek jaroj povas kaŭzi gravajn problemojn, kiuj rekte efikas la kvaliton de vivo kaj kapablas preni personon al hospitalo. Ni rigardu la plej danĝerajn malbonajn kutimojn kaj ĉiam elradikigi ilin de niaj vivoj.
Fumado
La toksomanio al fumado ekde tiam fariĝis tutmonda katastrofo, epidemio kiu laŭvorte kovris ĉiujn segmentojn de la loĝantaro. Ĉiujare sep milionoj da homoj mortas de ĉi tiu toksomanio kaj malsanoj, rekte rilatigitaj al ĝi. Oni pruvas, ke fumado estas rekta katalizilo por kancero kaj cardiovaskulaj malsanoj, kaŭzas gravajn problemojn kun pulmoj kaj gastrointestinalesoj, malfortigas imunecon.
Speciale negative, fumado influas la sanon kaj aspekton de virino. Malfacilaj kemiaj komponaĵoj en tabako fumo kondukas al akcelita detruo de kolageno en la haŭto kaj forigas la ĉelojn de oksigeno. Sekve la terura komplekso, la friabileco de la haŭto, antaŭtempaj ŝnuroj, frapoj kaj frapado. La kutimo fumi kaj ekbruliĝi de la fumo kondukas al la aspekto de profundaj vizaĝaj sulkoj, por ne mencii la flavecon de la dentoj kaj la abomenindan odoron de la buŝo. Sekve, antaŭ ol ĝi estas tro malfrue, forigu ĉi tiun toksomanion, kiu ĉiutage forprenas vian belecon kaj sanon!
Alkoholo
Alkoholismo estas alia skurĝo de moderna socio. Bedaŭrinde, en nia lando ĉi tiu problemo akiris la skalon de nacia katastrofo. La nombro da homoj, kiuj trinkas de jaro al jaro, kreskas, respektive, la suprena tendenco kaj la mortprezento de la konsekvencoj de ĉi tiu toksomanio. Ĉiu sipso de alkoholo kaŭzas krizan baton al la sistemo cardiovascular, detruas la hepaton, renojn kaj digestan vojon, mortigas cerbajn ĉelojn. Longa uzo de alkoholo kaŭzas degradadon de la personeco, malpliigita mensa kaj fizika aktiveco, kondukas al apatio kaj kronika depresio. Efektiva ebrieco efikas la genetikan kodon de ADN, kiu ne povas nur influi estontajn infanojn.
Speciala damaĝo estas kaŭzita de alkoholo al la ina korpo, kaŭzante konstantan dependecon, de kiu ĝi estas nekredeble malfacile forigi. La konstanta uzo de alkoholo kaŭzas karakterizan ŝvelaĵon kaj puffiness de la vizaĝo, asociita kun malriĉa rena funkcio kaj malhidratigo de la korpo. Krome, ebria virino ofte kuras la riskon fali en situacion danĝera por sia vivo kaj sano, en kiu ŝi ne povas respondi adekvate al kio okazas.
La kategoria rifuzo de alkoholo tute ne necesas (krom la malpermeso de medicinaj indikoj). Sufiĉas nur por limigi ĝian uzon, foje permesante malgrandajn dozon da kvalito alkoholo.
Drogoj
La terura danĝero de drogoj atakas la rapidecon de ilia detrua efiko sur la homa korpo. De la momento "Mi nur provos" al "kie preni dozon" estas rekordo mallonga tempo. Ene de mallonga spaco, persono iĝas toksomaniulo al kemiaj substancoj, kiuj detruas sian psikon kaj kroĉas la korpon. Drogoj invadas la metabolon, kaj sen ili la kutima procezo de esenca aktiveco fariĝas neebla. Tial, tiel malfacile forigi ĉi tiun toksomanion, kiu en 70% de kazoj kondukas al tragikaj konsekvencoj. Kiel regulo, drogemulo ne povas reale reveni al la normala vivo, li bezonas profesian helpon de kuracistoj kaj longtempa rehabilitación.
Hipodinamio
La manko de movado kaj fizika aktiveco estas alia skurĝo de moderna socio, kondukante al antaŭtempa envejecimiento. Teknika progreso kaŭzis, ke la homoj komencis movi malpli, la maŝinoj anstataŭigis fizikan laboron, kiu estis anstataŭigita per pasiva pasatiempo en la komputilo ĉirkaŭita de teleroj kun malutila manĝaĵo. Ĉi tio estas plene ne nur kun muskola atrofio kaj troa obesidad, sed ankaŭ kun tuta aro da kronikaj malsanoj.
Pro la manko de plena fizika praktiko, la sistemo cardiovaskula suferas, la metabolo malrapidas, la spiraj kaj muskkekulaj funkcioj interrompiĝas, la vertebroj, kiuj kondukas al kroĉiĝo kaj eĉ scoliosis. La manko de movado kaj restado en la freŝa aero reduktas imunecon kaj kondukas al oksigena malsato, kiu estas plena kun malpliigo de mensa aktiveco kaj risko de mensaj malordoj (sendormeco, maldolĉeco, laceco, memoro-perdo, pliigita kolero).
Nekontrolita ekspozicio al la suno
Plej multaj homoj, precipe virinoj, postkuras belan bronzan tornilon forgesas pri la detrua efiko de rekta suna lumo. Ultraviola, kiu kontribuas al la disvolviĝo de vitamino D, tiel necesa por la homa korpo, povas esti vera murdisto por la haŭto. Troa ekspozicio al la suno sen la uzo de specialaj protektantaj agentoj kondukas al antaŭtempa envejecimiento kaj malhidratigo de la haŭto, aspekto de pigmentado kaj eĉ kancero. De rekta suna lumo, haroj kaj okuloj suferas, do ne forgesu pri la kapo kaj la gafas. Lernu kiel konvene elekti protektan kremo per haŭta tipo kaj ne forgesu preni ĝin kun vi al la strando.
Mankas dormi
Eĉ sola senhela nokto povas lasi imposton sur la vizaĝo en formo de mallumaj rondoj aŭ malbelaj sakoj sub la okuloj. Kion ni povas diri pri konstanta manko de dormo! Ideale, persono bezonas 8 horojn da plena nokta ripozo por tute restarigi ĉiujn funkciojn de la korpo. La plej bona tempo por enlitiĝi estas de 21 ĝis 22 du vespere, dum ĉi tiu periodo, ke ĉeloj estas renovigitaj kaj la ĉefaj metabolaj procezoj komenciĝas. Gravas prizorgi komfortan matranĉon, naturan ĉemizon kaj dekstran kapkusenon, por ventilari la ĉambron antaŭ enlitiĝi kaj ekkomforti (ideale lerni dormi sur via dorso), kaj ĉiu mateno estos vere afabla kaj gaja.
Malalta konsumo de akvo
Al la haŭto kiel eble plej longe restas juna kaj kompleta, necesas trinki tiom da akvo kiel eble dum la tago. Prenu la regulon komenci vian tagon per glaso da pura akvo sur malplena stomako. Manko de fluido kondukas al antaŭtempa envejecimiento kaj skuado de la korpo, la formado de troa graso, plimalboniganta gastrointestinalan funkcion kaj malfunkciadojn en arteria premo.