1 vojo. Kompreneble forigi ŝminkon
Ne abomenu la modan fadon, lavu vin per kosmetika lakto por la nokto, ĝi nur dolorigos vian haŭton. Kaj la tuta punkto estas, ke post ĉi tiu proceduro, la poroj estas kovritaj, la haŭto ĉesas spiri, kiel rezulto, ŝvelaĵo kaj inflamo aperas.
Plej bona uzo neŭtrala: geeloj, kosmetika sapo (sur la pakaĵo ili estos markitaj), ŝaŭmo. Akvo kiam forigado de ŝminko devas esti ĉe temperaturo. Se ĝi estas tro varma aŭ malvarma, la haŭto spertos severan streson, sekecon, vaskulaj ŝuoj aperos. Por la sama kialo, ĝi ne rekomendas uzi glaciajn kubojn.
2 vojon. Observu la modon
Ĉio tio signifas, ke post 20.00 oni devos forlasi la seriozajn procedurojn por haŭto. Nur lumaj manĝoj kremoj kaj lavi. Kaj kiel kemiaj maskoj, purigado, intensaj manipulaĵoj devas esti prokrastitaj al alia tempo. Ĉi tio indikas, ke la korpo sur la biologia horloĝo, komencante je 20.00, eniras en ripozon. Kaj en ĉi tiu tempo ekkrii por la epidermo, ĝi estas nenecesa ŝarĝo kaj streso. Post tio, matene, la haŭto, kiu ne ripozis "plaĉos al ni per tia malagrabla fenomeno kiel" sakoj sub la okuloj ", pligrandigitaj poroj kaj ŝvelaĵo. Ĉi tiuj problemoj ŝprucos se ni aplikos noktan kremo pli ol du horoj antaŭ ol dormi.
3 vojon. Ne overdo kun maskoj
Masko ĉe hejmo devas esti tenata sur la vizaĝo por ne pli ol 5 aŭ 7 minutojn. Se por superflui, la haŭto komencos "sufoki" kaj ĉesos spiri, ĉi tie tiam estos ŝvelaĵo kaj ŝvelaĵo. Maskoj devas esti lavis per ebena akvo. Ne ekzistu minerala akvo, ĉar ili enhavas mineralajn salojn, kiuj kaŭzos seka haŭto kaj alergia reago.
4 vojon. Ne rapidu vian tempon.
Se vi havas 30 jarojn, vi ne bezonas kapti la trinkon, ĝi estas tro frua por vi. Uzu nuligojn, aktivaj maskoj devus esti laŭ haŭta kondiĉo kaj aĝo. Se ne estas gravaj haŭtaj problemoj, tiam vi povas grave voki 25 jarojn, sufiĉas por protekti vian vizaĝon de la vetero, pura kaj humidigi ĝin. Konsultu kun profesiuloj, atente legi la instrukciojn.
5 vojon. Manĝaĵo kaj trinkaĵo - reduktas rapidecon
Vi devas plenumi la regulojn de 20.00, rigardu vian manĝaĵon. Speciale, se vi transiris la 35-jaran limon, vi bezonos redukti la ingestaĵon de fluidaĵoj kaj manĝaĵoj, ĉar de ĉi tiu aĝo malpliiĝas la metabolo. Kaj se vi vere volas manĝi, tiam manĝu fruktojn, nur ne dolĉa, ili provokas mankon kaj manĝas produktojn de lakto. Teo kaj kafo devas esti limigitaj.
6 vojon. Atentu la aspekton de dua mentono
La kolo lasas la aĝon. Kaj jam de junaĝo necesas, ĉar necesas trejni siajn muskolojn. Ne bezonas fari specialajn ekzercojn por tio, sekvi certajn regulojn:
- kiam vi sidas aŭ marŝas, vi devas certigi, ke via mentono estas paralela al la tablo aŭ planko,
- dormu sen kapkuseno aŭ sur malgranda kapkuseno,
- Ne kuŝu sur via stomako.
7 vojon. Necesas dormi konvene
Sakoj sub la okuloj kaj pala vizaĝo ofte aperas kiam la haŭto malhavas de oksigeno kaj freŝa aero. Multaj el la homoj suferas mankon de dormo, aŭ viceversa. Vi devas aŭskulti vian korpon kaj respondu kiom vi bezonas ripozon? Se vi dormas 12 horojn tage, ĝi ne signifas, ke vi suficxis dormi. Krome, la grava punkto estas la temperaturo en la dormoĉambro, la normala temperaturo estos 15 ĝis 25 gradoj. Por spiri la haŭton, vi devas ventilari la ĉambron antaŭ enlitiĝi.
8 vojon. Atentu kun kremo
Junularo estas signo de sano. Se la virino ne estas sana, ne gravas, kiel ŝi estas smeared kun kremo, ŝi ne estos pli juna de ĉi tio. Mi ŝatus elpremi duonon de kremo kaj post tio enlitiĝi, kaj poste vekiĝu al la Bela Elena. Sed ĉio tio ne estas tiel, kun kremoj la situacio estas kontraŭe, pli la kremo, la pli potenca la ŝvelaĵo povas aperi sub la okuloj. Oni Devas preni malgrandan guton da kremo sur nudaj fingroj kaj apliki sur pura malseka vizaĝo. Kial malseka? Ĉar unue estas pli bone forviŝi la vizaĝon per peco da glacio aŭ lavu la fanditan akvon el la fridujo.
9 vojo. Akvo estas vivo
Kie mi povas akiri akvon? Kuŝu vin, se la akvo "el la tapilo" ne konsideras sufiĉe pura, tiam pli bone filtri la akvon aŭ aĉeti en la vendejo. Se la akvo estas bona, ĝi stariĝu kontraŭ kloro ene de tago. Poste verŝu en molajn botelojn kaj enmetu la frostujo. Post tago, akiru akvon, malkonstruas, streĉiĝu de la sedimento (por tio ĝi povas esti mildigita en alian ujon).
Nun "vivanta akvo" estas preta. Ĝi vivas, ĝi fariĝas simple mirakla kaj ŝanĝas ĝian strukturon. Ĝi ne estas nur mirakla por la haŭto. Boil la supo, lavu viajn harojn, lavu, trinki kaj tiel plu. Ne bezonas stoki ĉi tiun akvon antaŭ jaro. Ĝi estos pli bona ŝarĝita akvo, kiu ĵus malŝparis, kaj ne unu, kiu jam staris semajnon.
10 vojon. Verda teo estas la unua helpanto en rejuvenecigi la korpon
Ne forgesu verdan teon kun mento, mento estas konsiderita "virina herbo" kaj ne rekomendas al homoj. Vi povas trinki ĝin anstataŭ malutila sodo, en malvarma formo, anstataŭ kafo. Peppermint estas tre utila kaj ĝi plibonigas la guston. Verda teo estas nekongrua kun lakto kaj sukero. Pli bone trinki ĝin per mielo. Ĝi enhavas antioksidantojn, ĉi tiuj estas substancoj kiuj forigas malutila "rubo" de la korpo. Verda teo akcelas la malkomponon de grasoj kaj kolesterolo en la sango kaj kun regula uzo, malhelpas la obesidad de la hepato, subtenas la elastecon de la vazoj, malhelpas la maljuniĝon de la korpo.
Kelkaj reguloj por ĉiu tago
Matene, komencu per glaso da varma akvo, ĝi komencos la tutan digestan sistemon, purigu la gastrointestinal. Por tio ni uzas "vivan akvon". En du monatoj vi forgesos pri gastritis kaj aliaj problemoj.
La kutima mateno, kiu malvarmigas akvon en la duŝo, ŝanĝas masaĝi la korpon kun spongo, kiun vi bezonas malsekvi en varma akvo. Ne necesas froti "al la truoj", sed la ĝusta indikilo de tio, kion ni faros, estos iomete ruĝiga de la korpo. Tiel, masaĝo stimulas plian retiriĝon de toksinoj kaj liberigas la haŭton de mortaj ĉeloj.
Tiam ni prenas kontrastan duŝon. Pluraj fojoj vi bezonas ŝanĝi la varman akvon al malvarma duŝo, tute ĉirkaŭ kvin minutojn. Finu kun malvarmeta duŝo. Kun masaĝo, ĝi estos dek kvin minutoj tage. Por beleco kaj juneco ĝi jam ne estos tiom kaj tute senpaga. Post duŝado sur malseka korpo, vi devas apliki iom da oleo aŭ kremo. Kiel rezulto de tiaj proceduroj, via haŭto estos liberigita ene de unu monato aŭ du. Ĝi estas nur necesa proceduro post 35 jaroj por teni la haŭton juvenil dum du aŭ tri jardekoj venonta.
Pripensu specialan atenton al la manoj
La haŭto de la manoj spertas grandajn "superŝarĝojn". Ŝi ofte rezignas la aĝon de virino, sed ankaŭ "signojn" dum kvin jaroj. Por mendi pojnojn, pladojn, kuŝejon kaj tiel plu, vi devas uzi gantojn, unue ĝi estos malkomforta labori kun ili, kaj tiam ĝi fariĝos kutimo.
Por fari ĉion kun la maksimuma profito, vi devas froti bone per malplenaj manĝaĵoj. Lavu, tiam apliki ajnan humidigan maskon dum 5 aŭ 10 minutoj. Vi povas apliki vegetalan oleon, forviŝi per buŝtuko, apliki iom da kremo por la manoj kaj ekzistos "ordinara miraklo", vidu vin mem.
Nun vi devas porti gantojn, vi ankaŭ povas "senŝanĝeblan" celofanan, vi povas ankaŭ kotonajn gantojn, kiuj estas plaĉaj kaj molaj. Ili surmetas kaŭĉukajn gantojn kaj laboras. Dume, la haŭto de la manoj anstataŭ la malutilaj efikoj de detergentoj kaj haŭtaj pulvoroj suferos hejmajn procedurojn.
Kaj kompreneble, sportoj kaj fizika eduko, sen ili ie ajn. Eĉ se vi estas pigra, sed vi bezonas fari ion, almenaŭ ĉiutage.
Kiel vi povas resti juna je iu ajn aĝo?
Por fari kaj daŭrigi nian vivon sur la tero kaj fari ĝin agrabla, internacia grupo de dietikistoj, psikologoj, kuracistoj evoluigis 10 simplajn regulojn:
1. Ne premu! Anstataŭ niaj 2500 kalorioj, provu esti kontenta pri 1500. Tiel vi povas subteni la aktivecon de viaj ĉeloj, ordigi ilin malŝarĝi. Ĉeloj fariĝos pli rapidaj por ĝisdatigi, kaj la korpo ne estos tiel susceptible al malsanoj. Vi ne bezonas iri al la ekstrema kaj manĝi tro malmulte.
2. La menuo devas esti por via aĝo. Malgrandaĵoj en virinoj post 30 aperos poste, se ili fariĝos, regule manĝas nuksojn kaj hepato. Se virino havas pli ol 40 jarojn, ŝi profitiĝos de beta-caroteno post 50 jaroj - kalcio, kiu havas bonan efikon en la koro, helpas teni en formo de ostoj. La uzo de fiŝo protektos la sangajn glasojn kaj korojn.
3. Trovi taŭgan laboron por vi mem. Laŭ la franca, la laboro kontribuas al juneco. Kiu ne funkcias, li aspektas kvin jarojn pli aĝa. La profesio, kiel konduktoro, filozofo, artisto kaj pastro helpas konservi junulojn, laŭ sociologoj.
4. Trovu paron. Tendenco kaj amo estas la plej bonaj rimedoj kontraŭ envejecimiento. Kaj se persono estas engaĝita dufoje semajne kun sekso, tiam li aspektas pli juna dum jardeko kaj duona. Post ĉio, dum seksa rilato, endorfinoj estas formitaj en la korpo, alie ĝi estas nomata la hormono de feliĉo. Ĝi plifortigas la imunan sistemon.
5. Vi devas havi ĉion al via vidpunkto. La homo, kiu vivas konscie sur la tero, malofte falas en depresion ol tiu, kiu pasive pasas laŭlonge de la vivo.
6. Movu pli. Eĉ se vi praktikos dek minutojn da sportoj, ĝi daŭros vian vivon. Dum la movado, kreskantaj hormonoj estas formitaj, kiuj malhelpas maljuniĝon, ĉar produktado de kreskaj hormonoj post 30 jaroj estas grave reduktita.
7. Vi devus dormi en malvarmeta ĉambro. Ĝi jam estis pruvita, se iu dormas je temperaturo de 17 ĝis 18 gradoj Celsius restas pli longa ol la juna. La kialo estas, ke la demonstracio de aĝaj trajtoj kaj metabolo en la korpo dependas de la temperaturo de la medio.
8. Pampi vin mem. De tempo al tempo, permesu al vi agrablan aĉeton aŭ bongustan pecon.
9. Ne ĉiam subpremu vian koleron. Kiu senĉese restriktas sin, anstataŭ dividi kun homoj ĉirkaŭ li, ke li ĝenas, ne povas argumenti defendi sian vidpunkton, ĉi tiu persono estas submetata al malsamaj malsanoj, malignaj tumoroj. Laŭ la rezultoj de internaciaj provoj, 64% de homoj, kiuj suferas kanceron, ĉiam subpremis sian koleron.
10. Vi devas trejni vian cerbon. Lernu fremdajn lingvojn, ludu intelektajn ludojn, kiuj postulas mensan agadon, solvas puzlejojn. Provu kalkuli en la menso, ne sur la kalkulilo. Vi devus labori vian cerbon, do vi aktivigas la laboron de la cirkuladora sistemo kaj koro, aktivigas metabolon kaj malrapidigas la procezon de aĝo-rilata mensa degradado.
Nun ni konas 10 manierojn por konservi junulojn kaj belecon. Observu ĉi tiujn manierojn kaj regulojn, kaj vi povas konservi vian belecon kaj junulon dum longa tempo. Kaj plej grave, vi devas rideti. Kaj antaŭ ĉio al mi. Faru tion sidante, malstreĉante kun taso da bona teo, kiam vi faras ekzercojn, rigardu vin en la spegulo. Ne forgesu pri la rideto, unue ĝi fariĝos artefarite, tiam ĝi iros de la koro. Bonŝancon!