Virina maniko ne devas fari virinan manon. Najloj tranĉitaj mallongaj, donu al ili simplan rondan formon, kutime nur poluri, kelkfoje ili estas aplikitaj per senkoloraj plifortigoj, kiuj protektas ilin de rompo kaj demorado.
La maskla pedikuro diferencas de la ina pedikuro el la vidpunkto de la laboro de la majstro: la piedoj de la viroj estas pli fortaj, ilia pretigo postulas pli da tempo kaj penado.
Masaĝo - unu el la plej amataj de la proceduroj de viroj de maskloj de beleco kaj allogaĵoj, precipe la kolon-zono - helpas malpezigi muskolajn streĉiĝojn kaj doloro rilatajn kun streso, sidante ĉe la komputilo, super paperoj, dum veturado; Relaksado - helpas malpezigi streso; Sportoj - por reakiro post sportoj.
Korekto kaj modelado de figuro
Sekreta viro. Ĉi tiuj proceduroj estas tre interesaj por homoj! Populara endermologio (LPG), ĉar ĝi havas kromajn "bonusojn": ĝi ankaŭ agas kiel malstreĉa kaj samtempe restaŭra masaĝo.
Vizaĝa zorgo
Nuancoj estas rilatigitaj kun diferencoj en maskla haŭto kaj viraj mezuroj de beleco kaj allogaĵoj - ĝi estas pli forta ol ino (densa, dika, kun pli acida pH, ofte kun pligrandigitaj poroj), kiu postulas: speciale desegnitajn kosmetikojn kun pli intensa efiko; vaporo ĉe pli altaj temperaturoj; speciale potencaj perecoj. La haŭto de la homoj estas pli elmontrita al streso (ĉiutaga razilo), do la kuraciloj de homoj enhavas komponantojn kiuj forigas koleron.
Ĉiu viro povas konstrui muskolon kombinante laborojn, dieton kaj nutrajn suplementojn.
Tempo
Sperta trejnisto provos konsideri ĉion, eĉ biorimitojn - ni facile povas translokigi grandajn ŝarĝojn de 11 am ĝis 2 pm. Antaŭe, la korpo ankoraŭ ne vekis, kaj trejnado fariĝos streso por li. Poste - ankaŭ ĝi estas indesebla: la organizaĵo estas rekonstruita por tagmezo. Post 4 pm, nova eldono de adrenalino, testosterona, kaj nova taŭga periodo por ekzerco okazas, kiu daŭras ĝis 8 p.m.
Rapido
Eĉ kun intensiva trejnado, homo ne povas akiri pli ol 12 kg da pura muskola maso jare. Kun rapida aro de muskola maso en la unua etapo, vi devas sorbi multajn proteinojn kaj karbonhidratojn - la stomako kaj la pastro kreskos! De la 6-7 kg kolektitaj dum 3 monatoj, nur 600 g de "viando", la ripozo - graso kaj akvo, dum 8 monatoj - 2 kg da "viando", la ripozo denove estas grasa kaj akvo. Tiam vi devas daŭri dieton por forigi ĉiujn "kromajn" kaj krei virinajn mezurojn de beleco kaj alloga.
Aldonitaj
Komence, kun rapida kolekto de muskola maso, necesos nutraj suplementoj, sed sporta nutrado (protektokokteloj, vitaminoj-mineralaj kompleksoj) ne rilatas al esteroidoj kaj anabolikoj. Sporta nutrado ne povas esti aĉetita sen konsulti kuraciston, ĉar ĝi havas multajn kontraŭindikatojn. Ekzemple, diabeto mellitus ekskludas grasajn brulantojn. Trejnado (potenco) devos esti tenita almenaŭ 3 fojojn semajne kaj plenumos ekzercojn kun sufiĉe granda (farebla) pezo: 4-10 ripetoj, kun intervaloj de 3-4 minutoj, por havi tempon por rekuperi konvene. Ĉi tio estas bonega laboro. Sed, se ĉio estas farita ĝuste, estos rezulto.
Vira fastasa tago
Se vi ankoraŭ ne pretas konsulti kun nutristiisto kaj senĉese monitoreu vian dieton, komencu kun fastado tagoj -1-2 fojojn semajne.
400 g da karno - maldika bovaĵo, fiŝo (hake, cod, navaga) aŭ kokida brusto.
600 g da legomoj - kukumoj, paprikoj, verdaj pizoj.
Karno estas boligita, legomoj ankaŭ estas boligitaj aŭ manĝataj krudaj, prefere sen salo. La akirita volumo de manĝaĵo distribuas almenaŭ 5 fojojn. Nur dum tiaj malŝarĝoj vi povas perdi 1-2 kg.
Ĉu via amanto havas tro da pezo (95 kg kun alteco de 180 cm)? Ni kalkulu la indekson de Kettle. Ni levas la altecon (en metroj) al la placo: 1,8 x 1,8 = 3,24. Ni dividas la pezon (en kg) per ĉi tiu figuro: 95: 3,24 = 29,3. Valoro pli granda ol 25 indikas superpeso, pli ol 29 indikas obesidad. Se malpli ol 25 - la pezo estas normala.
La operacio por forigi la haŭton-grasan troon en la abdomeno. En homoj, la neceso de kirurgio ŝprucas post dietoj kaŭzante rapidan pezan perdon kaj tondadon de la haŭto. Ĝi efektivigas sub ĝenerala anestezo, postulas periodon de rehabilitación, dum kiu vi devos porti subpremo subvesto. Restas longa rimarkinda cikatro.
Globo gastrico
Ne-traŭmata populara metodo: balono estas injektita en la stomakon, 400-700 ml da likvaĵo estas pumpita en ĝi, ĝi plenigas parton de la stomako. Oni rekomendas, ke la indekso de Kettle estas pli ol 30, sed malpli ol 40. Vi povas perdi ĝis 25 kg, sed post forigi la botelon en ses monatoj, la pezo komenciĝos denove kreski se vi ne lernas kiel manĝi ĝuste.
Bariatria kirurgio sur la stomako kaj intestoj
Se la pezo estas super la normo per 45 aŭ pli kg, la indekso: Kettle - pli ol 40. Redukti la volumon de la stomako, kiu kaŭzas senton de satateco, aŭ reduktas la absorción de manĝaĵo en la malgranda intesto sen ĝeni la digestan procezon. Post la operacio, vi devos observi specialan striktan dieton.
La elementoj de viroj estas zinko, seleno kaj jodo. Zinko estas nomata la maskla mikroŭtra: ĝi koncentras en la spermatozoide kaj la prostata glando. Per ĉiu agado de amo, homo perdas plurajn mikojn da zinko, kaj ĉi tiu stoko devas esti plenigita. La manko de seleno kondukas al risko de malfekundeco, haŭto kaj najla malsano, hararo. Jodo bezonas perdi pezon: ĝi estas implikita en la tiroidea glando, kaj ĝi respondecas pri la intenseco de la interŝanĝo.
Ne-viraj dietoj
Ne konsilas recurri al "pretaj" dietoj kaj virseksaj belecaj mezuroj kaj allogaĵoj (laŭ Atkins, "Kremlino", ktp): senperta persono povas facile fari eraron elektinte. Do, la "Kremlin" dieto kondukas al troo de manĝaĵoj kun alta kolesterolo enhavo, la nivelo de kiu multaj homoj jam troas. "
Antikva kuracado estas la administrado de aĝo aŭ efika longeviveco. Lia celo: individua antaŭzorgo, detektado de pioniroj: ne funkcia korekto por krei kondiĉojn por malrapidigi la envejecantan procezon. Ĉi tio eblas surbaze de ampleksa ampleksa enketo. La analizo de la rezultoj akiritaj de la vidpunkto de antikva kuracilo diferencas signife de la klasikaj aliroj. La celo - doni al la persono la ŝancon subteni sanon kaj bonan formon, kaj virinajn mezurojn de beleco kaj alloga.
Unua tipo de homoj
Ajna misfarto maltrankviliĝas kiel serioza malsano. Li ne fidas kuracistojn kaj estas kaprica ĉe la ricevo. Gajnas la plezuron, kiam ĉiuj ĉirkaŭ li kuras ĉirkaŭe. Ŝi ne kredas je profilaxis.
2a tipo de viroj
Li preferas labori "ĝis la benzino elĉerpas." Ĝi ne pripensas, kion atendas lin en la estonteco. Liaj "ulceroj" eĉ ne diskutas kun parencoj. Antaŭzorgo, krom purigi dentoj, ne estas okupita pro manko de tempo kaj deziro.
Tria tipo de homoj
Li rapide laciĝas kaj rekuperis por longa tempo. Lia suferado estas pasiva, sed en ĝusta povas transplanti la harojn aŭ fari unu-tempa proceduro.
4-a tipo de viroj
La perdo de haroj kaj aliaj signoj de juneco kaŭzas aktivan proteston en li: li balancas sian kapon, iras al la gimnazio, kie li svingiĝas fanatike sen konsideri la staton de la sistemo cardiovaskula.
5-a tipo de homoj
Konservas vian sanon, malgraŭ esti okupata. Li konscias pri la atingoj de la nova genetiko, Antikvaŭra medicino, andologio kaj kosmetologio. Ĉi tio estas tre malofta tipo por niaj homoj, kiuj pensas pri la estonteco.
Viaj agoj
Se vi taksas vian tempon kaj vian tempon kaj ne povas preni vian amanton de tempo al tempo kaj veturi ĉirkaŭ la oficejoj, iru tra sola genetika provo por identigi eblajn riskojn, kaj senĉese, ŝanĝante vian dieton, kutimojn kaj aldonante nutraĵojn. Sekvi individuan preventan programon. Rezulto: individua antaŭzorgo kaj viglado de "danĝeraj punktoj".
La identigita risko de malsano ne estas fatala, sed nur probablo, kiu povas esti influita. Nova genetiko studas la rilaton inter genoj kaj la medio. Ni povas ŝanĝi esprimon - la verkon de niaj genoj, influante nian medion. Genetikaj provoj povas esti faritaj en ajna aĝo.