Saltado efike influas la korpon de la infanoj. Ili disvolvas ĉiujn ĉefajn grupojn de muskoloj, artikoj, ligamentoj, precipe la kruroj. En la procezo de saltado, infanoj disvolvas sian forton, rapidecon, ekvilibron, okulon kaj kunordigon de movadoj.
Kontraste kun saltado, ne estas ripetaj fazoj, ili ne estas ciklaj. Ĉi tio estas ekzerco de rapido.
Por infanĝardenaj infanoj rekomendis la plej simplajn saltojn: saltante de alteco, saltante antaŭen, saltante sur la loko, saltante kaj deprenante longan kaj altan.
Kuraĝo rapide saltinte infanon trovos en la ludo. Komence li lernas salti kun helpo de plenkreskulo, poste - sola. Neniam rapidu la okazaĵojn, trejnas la infanon salti en certa sekvenco. Komencante kun la plej simpla, eksaltas kaj saltas de la altecoj. Poste, iom post iom moviĝas al pli kompleksaj ekzercoj - saltante kaj rapidas longtempe kaj alte.
Unue, la infano devas lerni kiel salti sur la planko kun du kruroj, kaj iom post iom moviĝos al unu kruro kaj poste - salti al salto.
Lernado salti komenciĝas per tre malgranda alteco-centimetroj el kvin, do forta svingo ne bezonas. Iom post iom la alteco de la subjekto pliiĝas. De la aĝo de kvin jaroj, ĝi povas esti ĝis 40 cm. Kiam saltante, la atento de la infano devas esti turnita al surteriĝo. La infano devas tereni rekte reen kaj teni la ekvilibron post surteriĝo.
Por klasoj pasi kun intereso, necesas doni al la infano taskon. Pli malnovaj infanoj povas tiri linion aŭ cirklon je 15-20cm de la objekto, el kiu la infano saltas kaj petas, ke li terenu por ĉi tiu linio aŭ cirklo. Ĉar vi mastrumas la teknikon salti de la alteco de la serĉo, vi povas kompliki, salti, ekzemple, flanke, kun klapoj, ktp.
Realigi salton inkluzivas la komencan pozicion, svingon kaj kuron, puŝon, flugon kaj surteriĝon. La ĝenerala sukceso dependas de la ĝusta ekzekuto de ĉiu elemento. La komenca pozicio helpos ĝuste zamahpri saltante de la tero aŭ eltiro por salti de forpreno. Svingo difinas silo. Kiam la ekflugo disvolvas rapidecon, kiu donas forton por la puŝo. Ĉio en la komplekso determinas la flugon.
Kiam saltas de la planko, la jogo estas efektivigita kun du kruroj samtempe, kaj saltinte de la kuro, unu sola, pli forta kruro. La forto de antaŭenpuŝo estas difinita de la gamo aŭ la forpreno.
La ĉefa tasko ĉe surteriĝo estas la rekompenco de la fluga rapido sen subita ŝokoj kaj ŝokoj kaj subtenado de la ekvilibro.
Saltado povas esti dividita en du specojn: saltante perpuŝante du-krurajn saltojn kaj saltadon per unu piedo (kun forpreno).
Infanoj tre ofte konfuzas ĉi tiujn du malsamajn teknikojn. Sekve, por la komenco, estas pli bone ne miksi ĉi tiujn saltojn en unu leciono. Unu tagon nur por salti per push kun du piedoj, kaj en la alia - kun kuranta komenco.
Saltu prefere sur mola kovrilo (matraco, mato), kaj en volata medio - sur herbo aŭ napso, ĉiam en ŝuoj.
Ekipas obstaklan kurson hejme kun kelkaj eroj metitaj sur la planko: seĝoj, tablo, plata tabulo por ibelia ŝnurego (fermu ĝin sub la tero). Lasu la infanon per via helpo venki la obstaklojn kreitajn, alternante grimpi, paŝi kaj grimpi ilin, saltas sur la tapiŝo (la alteco de la salto ne devas esti pli alta ol la nivelo de la infana zono).
En la aero, vi povas ekipi vojon de obstakloj kun ŝnuroj, branĉoj, tabuloj, logoj, arbustoj, ktp. Superante la vojon oni devas ripeti almenaŭ kvar fojojn. En iuj lokoj, permesu al li grimpi, en danĝeraj lokoj, zorgeme prizorgi lin por ekskludi ajnan eblecon de ia ajn vundo. En la procezo de tia ludo, la fervoro disvolvas sendependecon.
Ekzercoj kun saltoj
Kuri kaj salti
Eltiru diversajn rondojn kaj kusxojn sur la tero. Tiam prenu la infanon per la mano kaj kun ĝi en la kuro salti super la indikitaj obstakloj. La celo de ĉi tiu ekzerco estas certigi, ke la infano ne ĉesas la unuan linion, ne interrompas la kurson.
La pupo saltas
Unu el la plenkreskuloj tenas la infanon per la mano alfrontanta lin kaj, kune kun li, saltas de piedo al piedo aŭ saltas sur du kruroj samtempe. Poste ĉi tiu ekzerco estas farita sen subteno de la mano.
Paseroj
La infano sur ambaŭ kruroj saltas en loko, kaj ankaŭ antaŭen malkontente. La plenkreskulo unue tenas la bebon sub la akseloj, kaj poste alfrontas sin al si per la ŝultroj. Estante mastro de ĉi tiu metodo, la infano nur devas teni unu manon. Iru kun li.
Ni saltas tra la kudroj
Kun infanoj de tri jaroj, vi povas salti kun du piedoj de loko tra "pokaloj". Uzu ringon kiel ŝtono. Se la infano unue ne povas salti tian distancon, tiam prenu alian limŝtonon: rimarku la kudron per ŝnuro, ŝnuro, kreto, koltuko, ŝablono sur la tapiŝo, ktp.
Kiel eblo, vi povas duobligi salton: saltante en la truon, tuj saltu el ĝi.
Saltado
Komenca salto komenciĝas kvar jarojn. La infano unue saltas tra la ringo al la mato kun mallonga eltiro (3 m). Atentu la ĝustan teknikon: forprenu, premu unu kruron, surteriĝi, kroĉi super la kruroj. Ne falu sur viaj manoj, dorsoj, ktp. Iom post iom la grandeco de la plugas pliiĝas.
Saltoj en alteco
Proksimume de la aĝo de kvin jaroj, la infano povas lerni salti al la alteco. Vi devas salti de rekta kuro, fleksante viajn krurojn. Ili kutime saltas tra ŝirita renversiĝo, sed multaj infanoj timas kapti la ŝnuregon kaj fali. Ankaŭ ili estas protektataj kiam la raketo sur kiu ĉi tiu ŝnurego fiksiĝas svingas. Plej bone, simulas herbon kaj altecon de ĉirkaŭ 30-40 cm de malnovaj plastaj boteloj. Sur la strato provu salti tra la arbustoj.
Kreski sanan!