Milkshake por matenmanĝo

Pisu la avenaĵon ĝis ĝi mallumiĝas (kompreneble sen oleo). Ingrediencoj :

• Tritikoj de avena - 25 Gramoj
• Fragoj - 150 Gramoj
• Lakta malalta grasa malalta laktozo - 450 Milionoj
• Natura jogurto aŭ glaciaĵo - 50 gramoj
• Malsa travidebla - 1 Arto. kulero
• sprig de mento - 1 peco

Instrukcioj

Pisu la avenaĵon ĝis ĝi mallumiĝas (kompreneble sen oleo). Prenu la miksaĵon per lakto, jogurto aŭ glaciaĵo, fragoj, avena kaj mielo. Verŝu en 2 profundajn glasojn da koktelo kaj ornamu ĝin per mento.

Servoj: 2