Ŝajnas nenio terura - pensu, ofte malfrue aŭ ne kutimita kalkuli monon ... Tia "malgranda aro" de kutimoj estas preskaŭ ĉiuj. Sed kiel ĝi difektas la vivon! Jen ses el la plej oftaj problemoj kaj strategioj por trakti ilin.
Vi jam enspezis la entreprenon
Post kelkaj semajnoj, vi devas prepari financan raporton aŭ lavu la fenestrojn por la ferioj, sed vi ne povas vin mem labori. "Mi laboras pli rapide kaj pli bone, se tre malmulte da tempo restos," "Kial komencu hodiaŭ, se ĝi fariĝos morgaŭ?" - Vi persvadas vin mem, prokrastante laboron ĝis la lasta, post kiu senĉese venas la laboro de la kriz-okazo, parkado kaj tempa problemo.
Kiel liberigi?
Montri duonhoron. En 30 minutoj vi povas fari multon. Nur komencu la verkon, kaj post duonhororo decidas ĉu vi daŭros ĝin nun aŭ interrompos. Eĉ se ŝi malamas vin, vi sentos multe malpli negativajn emociojn, se vi nur komencos sen nenecesa rezonado. Por iu, kiam vi elpensas kialojn por prokrasti komercon, vi pasigos preskaŭ tiom da tempo.
Fiksu malgrandajn taskojn. Rompi la laboron en plurajn stadiojn. Ekzemple, desmantelado de malklara balkono estas absolute neebla samtempe - ĉu plej bone ĝi daŭras tutan tagon! Sekve, vi, plej verŝajne, estos tiel longe kiel eble prokrasti ĝin. Sed la celo "forigi malplenajn skatolojn el la balkono" sonas malpli timiga kaj tute farebla. Tago poste, ĝi estos sekvita de "elĵetante nenecesajn florpotojn," tiam - "malmuntu la ŝrankon en la angulo," kaj rigardu, la balkono estas kiel nova!
Kiel faras ĉi tiun vivon pli facila?
Diferaj devoj estas bonega streso. Vi ne povas senti liberan, dum ĉi tiu pezo estas kun vi, ĝi ne lasas vin dormi nokte kaj tenas vin en suspenso, ne permesante vin malstreĉiĝi. Pensu pri vi mem rekompencon por fari la laboron en tempo (aŭ eĉ pli bone - antaŭ ol tempo!). Tamen, la ĉefa rekompenco estos senso de senzorgeco, kiu vin inundos kiam vi aplikos la metodojn de lukto kaj forprenos la lastan "voston".
Vi estas senbazebla
La tutan tempon vi nervas kaj frustras pro tio, ke vi ne povas trovi viajn aferojn, kaj amikoj kaj parencoj jam ĉesis atenti vin pro tio, kion vi kronike forgesas gratuli ilin dum ilia naskiĝtago ...
Kiel liberigi?
Registru ĝin. Ne fidu la memoron, marku gravajn datojn kaj farojn en la taglibro. Faru listojn de homoj, kiuj bezonas voki, aĉetojn, kiuj devas esti faritaj ... Kaŝi en elstara loko kalendaro kun markitaj naskiĝtagoj de parencoj kaj amikoj. Aldonu la folion al la fridujo kun magnetoj kaj skribu sur ĝi ĉion, kio gravas por memori.
Forigi blokojn. Ordigi la ordon en via ĉambro kaj sur via labortablo. Disvastigu la necesan paperon en dosierujojn, aranĝu aferojn en lokoj. Ne lasu aĵojn amasigi kaj malhelpi vian spacon. Sen kompato, parto kun tio, kion vi ne uzis por longa tempo.
Revenante de la laboro, ĉiam enmetas la saman lokon senĉese malaperante ŝlosilojn, vitrojn, poŝtelefonon. Ĉi tiu beko aplikas la telefonlibron kaj diversajn remotojn - de la televidilo, muzika centro, DVD-ludanto, kiu kutime perdiĝas eĉ ene de radiuso de kelkaj metroj. Kiel ĉi tio faros la vivon pli facila? Senĉese perditaj aferoj ne povas helpi ĝeni. Vi povas konduki vin al nervoza elĉerpiĝo se vi konstante maltrankviliĝas pri via forgeso aŭ maltrankvilo, ĉar vi ne scias, kie trovi ĉi tion aŭ tiun aferon. Sed plej grave - igi pli organizitan personon, vi forigos la kaoson en via vivo. Ĉi tio estas granda bonuso en la lukto kontraŭ malbonaj kutimoj.
Vi aldonis al ĉiuj kontribuoj
Vi certas, ke neniu povas labori pli bone ol vi. Se vi ĉesos rigardi, la universo simple kolapsos. Vi eĉ pretas ekpreni la respondecojn de aliaj homoj, se nur ĉio fariĝis perfekte.
Kiel liberigi?
Ne prenu ĉion tro grave. Ŝajne vi eĉ strebas por perfekteco en malgrandaj aferoj. Tamen, multe el tio, kio supozeble postulas vian senlaca kaj ĉefega gvidantaro, bone povas fari sen ili. Persuzi vin al eksperimento - provu almenaŭ unufoje por okupi la rolon de la dua violono. Kontrolu, ke tia terura afero povas okazi, se ne vi, kaj alia membro de la gepatra komitato organizos la diplomon en la klaso de via filo, kaj via asistanto estos zorge de la nuna projekto ĉe la laboro? La rezulto vin surprizos: plej verŝajne, nenio fatala.
Ne timu dividi respondecojn. Provu pridubi la obsedon, ke ĉio okazu nur sub via gvido. Ekzemple, se la edzo subite decidis frapi la familion per sia propra kuirita viando, provu akran deziron por diri al li kion fari kaj kiel. De tento for de la kuirejo kaj fari ion por via propra plezuro. Ne murmuru, se la plado estas bruligita aŭ salta. Ĉio ĉi estas sensencaĵo - sed vi ripozas, kaj la edzo brilas per sia propra sukceso malantaŭ la forno!
Kiel ĉi tio faros la vivon pli facila?
Konstanta respondeco sorbas vian tempon, pensojn kaj energion, kaj tial faras vian vivon pli streĉa. Estas multe pli grava kontroli vian emocian kaj fizikan streson, kaj ne okazaĵojn kaj aferojn, kiuj ne havas personan rilaton al vi. Al la fino, vi estas sola! Ĉiam estas malfacile ludi la ĉefan rolon, do pardonu pri vi mem kaj prenu aferojn en viajn proprajn manojn, nur kiam tio estas nemalhavebla.
Vi NE NEKAS MALITAS AL SOFA
Revenante de laboro kaj vidante mola kaj trankvila sofo, vi draste forgesas, ke vi iros al la gimnazio, kaj vi efektive iris hejmen por viaj kurantaj ŝuoj. Kiel rezulto, la vespero, kiu estis planita por dediĉi al sano kaj beleco, denove okazas en la televida kompanio kaj dekduo bunoj.
Kiel ŝanĝi?
Donu al vi promeson. Faru liston de aferoj, kiujn vi ŝatus fari anstataŭ sidiĝi antaŭ la televido, kaj promesas doni al ili tempon ĉiutage dum 30 tagoj. La plej simpla maniero komenci ŝanĝi viajn malbonajn kutimojn estas promesi vin, ke ĉiun vesperon, malgraŭ la vagoj de la vetero, vi pasigas duonhoro aŭ pli en la plej proksima parko aŭ parko. Lernu unu aŭ pli da vojoj - kaj marŝu. Dum la semajnfino ankaŭ rekomendas klare difini la tempon por la matena marŝado - diru, de 11.00 ĝis 12.30. Ĉi tiu kutimo helpas malpezigi streson post labortagoj. Kunigu! Aĉetu abonon al taŭga klubo aŭ komencu praktiki kune kun iu, kiun vi scias. Respondeco inter si, tiel kiel mono pagita antaŭen, ne permesos al vi forlasi trejnadon kun la sama facileco.
Kiel ĉi tio faros la vivon pli facila?
Kiam vi pereas al malforteco, vi elektas al favoro de sofo, vi senvole suferas konsciencon, kulpigu vin pro malforta deziro kaj perdi memfidon. Krome, sidanta sur la sofo dum la tuta nokto, vi kviete akiris pezon, korpon kaj menson fariĝos pasiva kaj inerta, kaj vivo enuiga. Vekiĝante de hibernado kaj akiranta sanajn kutimojn, vi gajnos la ĉefan premion - la sanon de la korpo kaj animo!
VI ETERNALLY DESTRO
Via vivo estas konstanta rush. Vi ĉiam ne havas 5-10 minutojn por veni. Konstantaj pardonpetoj kaj eksplikoj pri malfruaj alvenoj ekkonis vin.
Kiel liberigi?
Planu antaŭen. Prenu vian tempon kun rando: se la kunveno estas antaŭvidita por 11.00, skribu en la taglibro: "Komencu je 10.45". Trompu vin mem Movu la sagojn de la tuta horloĝo antaŭ 10 minutoj. Ĉi tiuj 10 minutoj ĉiam estos en via provizo.
Kiel ĉi tio faros la vivon pli facila?
Pensu pri kiom da nervoj da tempo kaj energio vi elspezas por senkulpigi, voki kaj averti pri la malfruo, akiru klarigon kaj pravigojn pri viaj malfruoj! Vi sentos nekredeblan trankvilon kaj reliefon kiam vi alvenos iom pli frue.
Vi aldonis al mono kun mono
Ne surpriziĝu: ĉi tiu malutila kutimo estas ne nur al la saturitaj infanoj de milionuloj, sed ankaŭ al ordinaraj oficistoj, kiuj apenaŭ atingas la tagagxon. Nekonata reklamado, persekutado de vendistoj kaj antaŭjuĝoj de konatoj ofte devigas nin, ricevinte la sumon sufiĉe sufiĉan por komforte vivi monaton, en la unuaj tagoj pasigi la parton de la leono.
Kiel liberigi?
Grafo! Kalkulu la mezuran kvanton, kiun via familio pasigas ĉiun monaton. Aldonu al ĝi paron mil pli da en kazo de inflacio. Post la salajro, provu tuj prokrasti ĉi tiun kvanton kaj prenu de ĝi nur por manĝaĵo, vesto kaj calzado riparo, transportado, loĝejo kaj aliaj nunaj bezonoj. Neatenditaj aĉetoj - nur el la ceteraj fundoj. Fiksu ĝin flanken. Ne aŭskultu bankajn oficistojn: la deziroj estas pli facilaj kaj pli facile aĉeti ne je kredito, sed pagante la tutan prezon tuj. Por sukcesi tion helpos la simpla sekreto de niaj geavoj: ili ĉiam amasigis monon por la necesaj multekostaj aferoj. Vi ne devas malkonfesi ion ajn, nur lasu malgrandan ŝparadon en via konto ĉiun monaton - ne gravas, kelkcent aŭ mil. Post momento vi surprizos, ke via revo fariĝis ne nur atingebla, sed ankoraŭ restos "lavu la aĉeton".
Ne fidu reklamadon! Ne rapidu en la butikon ĉe la instigo de la unua komerca aŭ konsilo de progresinta fianĉino. Pensu: Ĉu vi bezonas multekosta lavanta pulvoro por nigraj aferoj, se vi estas fervorulo de kukaj koloroj en vestoj? Kaj valoras la ŝanĝiĝema ŝtono, aĉetita antaŭ jaron, nur ĉar la familio de amikoj estas fanfaronado de la ĵus akiritaj novaj.
Provu kontroli maloftajn aĉetojn - en la metro, sur pletoj, sen scivolemo ... Se vi ne povas rezisti kaj senĉese aĉeti sur la vojo de laboro amaso de malgranda rubujo, nur preterpasi la pletojn flanke. Memoru, ke aĵoj aĉetitaj por centono de hazardaj homoj ne povas esti aŭ kvalito, aŭ vere necesaj. Vi baldaŭ bedaŭros la malŝparitan monon.
Kiel ĉi tio faros la vivon pli facila?
Vi ricevos mirindan senton pri sekureco kaj trankvileco. Kiam mono estas konstante de la komenco de la monato ĝis la lastaj nombroj en via poŝo, vi mem fidos en la estonteco. Krome, nova utila kutimo permesos vin rapide akiri ĉiujn necesajn. Ĉesu riproĉojn de amatoj pro ilia senviveco kaj nekapablo fari komercon, ne plu estos humila neceso vivi je kredito (ĝi ne gravas ĉu vi estas kun amikoj aŭ en banko!). Kiel rezulto, danke al ĉi tiu metodo kontraŭbatali malbonajn kutimojn, vi forigos konstantajn ansiojn kaj deprimojn. En vorto, kiom ajn bone vi povas esti, savu vin mem, memorante ofte la vorton: "Felicxo estas freneza - kruĉa sako!"