Multaj teknikoj de introspekto similas ludojn, sed ĉi tio ne signifas, ke vi ne devas preni ilin serioze. Kiuj ajn direktoroj de psikologoj apartenas, ili ĉiuj konsentas pri unu afero: ni dediĉas tro malmultan tempon al ni mem kaj al niaj propraj deziroj, preferante fokusigi la opiniojn de aliaj kaj postulis stereotipojn ekstere. Tial ĝi estas tiel grava peri periode "datiĝi" kun vi mem kaj pasi, ekzemple, simplaj provoj. Ili helpas zorgeme analizi ilian konduton kaj elekti en malfacila situacio. Por iu! La problemo de elekto? Demandu al vi la demandon: kiom procento vi kontentas pri ĉi tiu aŭ tiu propono? Unu "sed": en la vivo, ĝuste 50 ĝis 50 ne okazas. Almenaŭ 51 ĉe 49.
1. Metodiko por determini memestimo
Adepta memestimo estas la ŝlosilo de sukceso en via persona vivo kaj kariero. Ĉi tiu tezo jam estis akceptita en usonaj kompanioj: persono kun tiel malalta kaj alta memestimo neŝajne pasas provojn dum kontraktado. Kial? La respondo estas evidenta: li ne povos plenumi siajn funkciojn optime kaj eble malsukcesi la dunganton. Kaj foje eĉ ni mem ne povas precize diri kiel ni taksas nin mem. Desegu folion de skalo, ĉe kies finoj markas la kontraŭaj trajtoj. Imagu, ke ĉe la fino de unu skalo - la plej malforta persono en la mondo, kaj al la fino de la alia - la plej forta. Kie vi estos? Identigu ĉi tiun lokon kaj marki ĝin sur la skalo. Tiam prenu reganton kaj kalkulon, kiom distanco de la maldekstra rando de la linio estas marko. La longo de ĉiu linio estas 10 cm (egala al 10 poentoj). Kalkulu kiom da punktoj vi havas sur ĉiu skalo, kaj tiam kalkulu la aritmetikan mezumon. Kutime, virino devus havi 5-8 poentoj, viro - 7-8 punktoj. Se via rezulto estas pli alta ol normala, tiam vi havas overestiman memestimon. Homoj kun sobrestimata memestimo kutime iomete arogantaj, ili ne ĉiam akompanas kun aliaj homoj, ofte estas riproĉitaj pro egoismo, kio kaŭzas problemojn inter interpersonaj rilatoj, kaj ofte al malfacilaĵoj en iliaj karieroj. Korekti la nivelon de sobrestimata memestimo helpos simplan konscion pri la fakto, ke vi ne estas ĉiopova, same kiel la tekniko "Kiu estas la reĝo de bestoj". Se viaj taksoj estas pli malaltaj ol normalaj, tiam vi subtaksas vin mem. Provu trovi areon de vivo, en kiu vi povas sukcesi kaj strebas por realigi vian eblecon ĝis la maksimumo. Ne timu serĉi helpon de mallarĝuloj: ili subtenos vin en kazo de malfacilaĵoj. Rigardu vin malpli malfiksita helpos la teknikon de "Trovi Diferencojn".
2. "Viro en la Pluvo"
Ĉi tiu metodo helpas determini kiel vi superis la malfacilaĵojn de la vivo. Ĉu vi perdas subtenon ĉe la plej malgranda problemo? Aŭ daŭre laboru malfacile por solvi la problemon, eĉ se fakte por vi ĝi perdis sian gravecon longe? Rimarkinte la proprajn aferojn de via konduto en streĉiĝaj situacioj, vi povos determini, kio precize malhelpas ilian rapidan rezolucion. Prenu du foliojn da papero. Sur unu bildo persono (en tiom da detaloj kiel vi volas), por la alia - persono en la pluvo. Nun komparu ĉi tiujn desegnojn. Surbaze de la rezultoj de iuj sciencaj esploradoj, altrangaj ekzekutivoj kun sobrestimata memestimo laboras malpli efike kaj povas bone alporti sian kompanion kompletigi bankroton. Ekspozicio Se persono en la pluvo estas portretita kiel foriri, tiam vi ankaŭ inklinas lasi problemojn sen solvi ilin. Se ĝi moviĝis al la supro de la folio, vi provas forgesi pri problemoj kun la helpo de fantazio. La ŝanĝo al la fundo de la folio indikas tendencon al depresio. Se la malgranda homo moviĝas maldekstren, vi forte forte konektas kun via pasinteco. Se estas ŝanĝo dekstre, tiam la opinio de aliaj estas grava por vi. Transformo de la figuro. Se la persono en la pluvo estas pli granda ol la persono en la unua figuro, tiam la malfacilaĵoj donas al vi konfidon en viaj kapabloj. Se malpli - vi tute bezonas subtenon de mallarĝaj homoj. Abundeco de vestaj hakoj parolas pri la bezono de ekstera protekto; Nuda viro indikas la impulsiĝon de via konduto. La figuro de persono en la pluvo, prezentita en profilo aŭ kun sia dorso, indikas ke en kazo de problemoj, kiujn vi celas forlasi la mondon, retiriĝi al vi mem. Pluvo estas simbolo de la problemoj mem. Se ĝi estas malgranda, ĝi signifas, ke problemoj ankaŭ estas temporales. Se la pluvo estas pentrita en dikaj, grasaj linioj - viaj problemoj ŝajnas nesupereblaj por vi. Determini, kie venas la pluvo: dekstre (problemoj de la ekstera mondo) aŭ maldekstre (problemoj de la homo mem). Nuboj - simbolo de atendado de problemoj. Pudoj kaj koto estas la konsekvencoj de ĝenantaj situacioj por vi. Detaloj. Domoj, arboj, benkoj, same kiel objektoj, kiujn persono tenas en siaj manoj, indikas la bezonon de emocia subteno. Fulmo simbolas dramajn ŝanĝojn en via vivo, ĉielarko - senfina serĉado de ekscelenco. Umbrella - Protekto de problemoj. Se persono tenas ĝin en viaj manoj, tiam vi ne havas problemojn kaj ekzistas iu por subteni vin.
3. Kiu estas la reĝo de bestoj?
Post kiam vi estas konvinkita pri via unikeco, estas bone kompreni kiel homoj ĉirkaŭ vi vidas vin. Psikologoj vokas ĉi tiun "respondon". Ofte ĝi estas pro ĝia manko kaj ekzistas malkonsentoj kaj miskomprenoj. Post ĉio, kio ŝajnas preterlasas al vi, eble ne necese ŝajnas tiel evidenta al alia persono. Eblas, ke la percepto de vi de malsamaj homoj estos ĝuste kontraŭa. Ne miru: ĝi nur montras, ke vi estas tre versatila persono. Fininte ĉi tiun simplan provon, vi tre komprenos pri vi mem kaj pri la rilatoj en via familio. Armita per papero kaj palpaj pintoj. Eltiru ĉiujn familiajn membrojn en la formo de iuj bestoj. Demandu aliajn familiajn membrojn por fari la saman laboron. Jen ludo - apenaŭ neniu rifuzos! Kaj nun vi havas seriozan analizon. Komparu la rezultajn desegnojn. Atentu la sekvajn gravajn punktojn: Kia estas la naturo de la bestoj: ĉu ili estas agresemaj aŭ amataj, hejmaj aŭ sovaĝaj, defendaj aŭ atakantaj, depredadores aŭ ne, belaj aŭ ne. Kio estas la grandeco de la bestoj relative al unu la alian. Kiu estas pli granda, tio estas pli grava! Kiel bestoj estas relativaj unu al la alia, kiu estas en la unua loko, kiu estas al la fino, kiu estas pli proksima al kiu, ktp.
4. Multkoloraj Leteroj
Se vi maltrankviliĝas pri iu ajn problemo aŭ situacio, vi ne povas trovi vojon aŭ eĉ rimarki, kiel vi sentas pri kio okazas, "skribu leterojn". Do vi ne nur elĵetas la amasigitajn emociojn, sed ankaŭ povos klarigi pli klare, kion vi ne ŝatas, kion vi ŝatus atingi fine. La streĉado por ekscelenco estas danĝera entrepreno. Post ĉio, ĝi estas neatenebla, kio signifas, ke seniluziiĝo estas nepra. Estas multe pli konstruema sincere akcepti vin mem. Kaj preninte, jam determini kion vi ŝatus fari por fari vivon eĉ pli intensan.