Unu maniero por teni la korpon en bona formo estas lympadea drenado. Ĉi tio estas speco de masaĝo, kies celo estas helpi la ŝtofojn purigi sin mem de akumulataj dekadencaj produktoj kaj ĉela esenca aktiveco. Ĝis nun oni priskribis diversajn manierojn pri kondukado de lafina drenado; Ĝi povas esti manlibro kaj aparataro. La servo de lafina drenado estas vaste ofertita en specialecaj salonoj kaj medicinaj centroj. Kaj vi povas fari ĝin mem, hejme.
Por fari simplan kaj efektive drenadon linfático en la hejmo povas gvidi iujn regulojn kaj observi la taŭgajn kondiĉojn. Memoru ĉiam, ke la procezo de drenado de linfoj ne devas akompani de doloraj sentoj. Ĝi konsistas el malpezaj fiŝaj tondiloj kaj strekoj, kiuj estas faritaj sur la nuna ligo. Nepre uzu specialajn kremojn aŭ esencajn oleojn, precipe se kontraŭ-celulita masaĝo estas farita.
Dikaĵado de la abdomeno, femuroj, kruroj
Multaj virinoj suferas edemon de la pli malaltaj ekstremaĵoj, precipe palpeblaj ĉe la fino de la tago. Por malpezigi la situacion kun edemo kaj eĉ forigi ilin, vi devas preni la sekvan postenon: sidiĝi, metu seĝon aŭ otomanon antaŭ vi, metu longan kruron sur ĝin tiel ke ĝi estas ĉe la nivelo de la pelvo. Poste plenumiĝu moviĝantaj supren al la popliteala regiono, komencante kun la maleolo. Tiam ekprenu la maleolon per ambaŭ manoj kaj kun iomete push, movu la bovidon. Ĉi tiu masaĝo rekomendas ripeti plurajn fojojn por ĉiu kruro. Multnombraj recenzoj sugestas, ke ĉi tiu proceduro efike forigas ŝvelaĵon, faciligas sangan trafikon de la kruroj, piedoj kaj kruroj.
Regule farinte ĉi tiujn ekzercojn, vi bone povas plenigi vian manon kaj en la posta sen multe da penado elfari ĉe hejma giganta drenado de ĉi tiu tipo.
Drenado linfático anti-celulita de la koksoj kaj abdomeno. Antaŭ ol komenci la proceduron, vi devas apliki anti-cellulita kremo al la problemaj areoj. Limfata drenado de la koksoj kaj abdomeno konsistas el malpezaj patoj kaj strekoj. Rimarku, ke limflua drenado de la kruroj ĉiam estas portita de la fundo supre, kaj por la abdomeno alia strategio estas provizita - lafina drenado en cirklo, nome horloĝe. Ĉi tiuj kondiĉoj estas devigeblaj por akiri la deziritan efikon.
Dermaĝo de la vizaĝo linfático
En reala vivo, ĉiutage, sen scii ĝin mem, ni faros limfodrenazh personon, kaj eĉ plurajn fojojn tage. Ĉi tio inkluzivas procedojn kiel lavado, aplikanta kremo kaj eĉ foriganta ŝminkon. Kaj mi devas diri, ke en multaj kazoj eblas vundi la haŭton per najloj, se vi faras malĝustajn movadojn kaj manipulaĵojn en ĉi tiuj ŝajne rutinaj proceduroj.
Por manlibro limfodrenazha persono sufiĉas 5 minutojn tage, kun la efiko ne faros vin atendi longe. Ĝi devas esti plenumita laŭ la jenaj reguloj:
Antaŭa masajeo - pluraj molaj strekoj de la frunto direkte de la centro al la temploj.
Tiam masaĝo sur la cirklaj muskoloj de la okuloj - cirklaj movadoj, de la nazo al la temploj kaj la malsupra rando de la okuloj. Ĉi tiu linfa drenado konsistas el malpezaj movadoj kaj premo nur kun la almohadiloj de la fingroj. Poste de la temploj moviĝas laŭ la brovoj al la ponto de la nazo kun glata espiral muelanta. Faru ĉi tiujn manipuladojn 2-3 fojojn.
Drenaje linfático de vangoj. Ĝi konsistas el tri-lineaj movadoj: unue el la centro de la mentono al la malalta makzelo, tiam de la anguloj de la buŝo ĝis la orelobloboj kaj la lastan linion de la supra lito al la temploj. Ĉiuj kroĉiĝoj kaj frakoj estas facilaj.
Kun la helpo de la indeksaj fingroj, premu la nasolabiajn faldojn plurajn fojojn.
Chin-masaĝo. La dikfingroj de la manoj estas premataj al la mentono kaj plenumas iomete en la direkto de la oreloj.
Limfata drenado estas masaĝo, kiu helpas forigi la sakojn sub la okuloj, donas al la haŭto sana aspekton, plibonigas haŭton nutradon. Procedoj de lafina drenado rekomendas esti faritaj ĉiutage, ĝi plifortigos la aktivecon de sangaj glasoj, ĝuste distribuas la limpatan fluidon en la korpo, daŭrigas la junulojn kaj belecon de la haŭto. La uzo de forto dum masaĝo estas ekskludita, ĉi tio kaŭzos damaĝon al la linfoj.