Se ĝi ne sufiĉas, la ĉelo estas detruita. Kolesterolo plenumas gravajn funkciojn: ĝi partoprenas en la sintezo de vitamino D, antaŭenigas produktadon de steroidaj hormonoj, konstruado de ĉeloj. Plejparto de ĝi estas produktita en la hepato kaj eniras en la korpon kun manĝaĵo. Ĉi tiu procezo aspektas simile al ĉi tio: tra la digestiva vojo, kolesterolo eniras la hepaton, estas metita en ŝelo de akvo-solveblaj proteinoj, peculiaj kapsuloj (lipoproteinoj) estas formitaj - ili estas portataj per sango-fluo al la konsumantoj. La influo de manĝaĵo en la enhavo de kolesterolo en la sango - la temo de la artikolo.
Ĉi tio estas natura defendo de la ĉelo de la efikoj de oksigeno radikalaj sur ĝi, kiuj estas en libera movado. Kolesterolo ankaŭ bezonas por la sintezo de vitamino D, kiu estas necesa por la formado de hormonoj de la suprarrenal karko kaj seksaj hormonoj de virinoj kaj viroj. La lipoproteinas mem estas de alta kaj malalta denseco. Malalta denseco - LDL - konsideras "malbonan", ĉar ili portas kolesterolon al la muroj de la vazoj, kie ĝi amasigas, kio pliigas la riskon de atherosclerosis.
Kio estas la normo?
Oni devas konsideri, ke troa malkresko en LDL, same kiel pliigo en HDL, estas malutila al la korpo. Se vi havas tutan kolesterolon de 6 mmol / l, vi devus pensi pri via dieto, precipe se ekzistas aliaj riska faktoroj por cardiovaskulaj malsanoj. En ajna kazo, vi devus konsulti specialiston. 7 mmol / l - vi ne devas timi, sed valoras pensi pri via vivmaniero. Pliigi fizikan aktivecon, konsultu kun nutristiisto pri sia dieto kaj post 2-4 monatoj taksi la rezultojn. 8-10 mmol / l totala kolesterolo - neniu sendependa ago! Kun tiaj provoj necesas kuracisto. GRAVA La biokemia sango-testo por lipidoj estas donita por tiaj indikiloj kiel totala kolesterolo (kolesterolo), kolesterolo-HDL-kolesterolo (alta denseco de lipoproteino-kolesterolo), LDL-kolesterolo (malalta denseco de lipoproteino-kolesterolo). Indikoj por studado de la malsano de la sistemo cardiovascular; obesidad; hepato, reno kaj pankreatoj; patologioj endocrinas. Sango-specimenado okazas matene, strikte sur malplena stomako, ne malpli ol dek du horojn post la lasta manĝo, la materialo por la studo estas sango-serumo. Sekvi la sekvencon de ricevantaj sukoj estas laŭvola, unu povas esti anstataŭigita per alia. La ĉefa afero estas trinki ĵus elpremitan sukoj (stoki ne pli ol du horojn en la fridujo) kaj skui ilin tuj antaŭ preni.
Seksaj malfacilaĵoj
Oni scias, ke koronia kora malsano kaptas virinojn averaĝe 10 jarojn poste ol viroj: ĉi tio estas pro la ago de estrogeno, kiu en altaj kvantoj estas produktita antaŭ menopaŭzo. Samtempe, virinoj suferantaj de troa pezo, diabeto devus esti regule provita sendepende de aĝo. Krome, ĉar la malordo en la korpo tuŝas absolute ĉiujn vivajn sferojn, oni povas certiĝi, ke la nivelo de libido dependas de kolesterolo - estis ĵus konfirmita fare de italaj sciencistoj. Ili konkludis, ke pli alta la kolesterolo-nivelo en virinoj malpliigas sian seksecon. En homoj, tamen, pliiĝanta kolesterolo en la sango kondukas al seksa disfuncio. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la sango ŝtopita kun kolesterolo-plakoj pli malbona ol "persekuti" sangon kaj nesufiĉan provizon de genitaj organoj kun oksigeno kaj nutraĵoj neeviteble kondukas al perdo de seksa deziro. Sekve, kun iuj malordoj de seksa deziro, kuracistoj konsilas certe kontroli sangon por kolesterolo, daŭriĝi dieton kaj eniri por sportoj.
Kion mi faru?
Se vi scias pri la ebleco de pliigita kolesterolo, konsultu kuraciston: li preskribos kolesterolon malpliigante drogojn kaj respondan dieton. Kaj triono el ili eĉ ne suspektas, ke ili havas altan kolesterolon (hiperlipidemio). Hiperlipidemio estas eksternorma nivelo de homa kolesterolo aŭ lipoproteinoj. La malobservo de kolesterolo aŭ lipoproteina metabolo okazas ofte, kaj ĉi tio estas grava riska faktoro por la okazo de cardiovaskulaj malsanoj pro la grava efiko de kolesterolo sur la disvolviĝo de atherosclerosis. Krome, iu hiperlipidemio influas la disvolviĝon de akra pancreatito. Tamen, ekzistas ankaŭ kuracilo. Prenu la sesan semon, disbati ĝin al la stato de faruno. Prenu farunon sur kulero tri fojojn tage - matene, dum tagmanĝo kaj vespere, vi povas manĝi. Ankaŭ ĉe ĉi tiu tempo valoris zorgi pri taŭga fizika praktiko, kontroli premon kaj ekskludi fumadon kaj alkoholon. Por iu, tiuj kiu ĉesas fumi tuj plibonigas iliajn provojn plurajn fojojn. Ĉiujare, 17.5 milionoj da homoj mortas de cardiovaskulaj malsanoj, plej multaj el ili kaŭzas malobservon de lipida metabolo. Sekve, hodiaŭ, donita la naturo de la disvastiĝo de cardiovaskulaj malsanoj, estas racia paroli pri epidemio.
Kio estas sur la suplemento?
Kelkaj biologie aktivaj aldonaĵoj ankaŭ havas sanigajn propraĵojn ĉe alta nivelo de "malbona" kolesterolo. Tamen, antaŭ preni ajnan agon, certu konsulti kun via kuracisto. Nikotino (nicotina acida, vitamino B3) estas vitamino, kiu partoprenas en multaj oxidativaj reagoj de vivantaj ĉeloj. Ĝi diferencas, ke ĝi normaligas la koncentriĝon de sangaj lipoproteinoj; En grandaj dozo (3-4 g / tago) reduktas la koncentriĝon de totala kolesterolo, LDL, pliigas la nivelon de HDL kun kontraŭ-atherogenic efiko (malhelpas degeneratajn ŝanĝojn en la muroj de la arterioj), dilatas malgrandajn ŝipojn, inkluzive de la cerbo, plibonigas memoron kaj kunordigon de movadoj. Enhavita en sekalo pano, legomoj, renoj kaj hepato. Produktita en la formo de drogo, la rekomendinda dozo de 500 mg 3 fojojn tage. Policosanol (sukero de beto de sukero) reduktas la sintezon de kolesterolo, reduktas LDL je proksimume 30% kaj pliigas HDL-15%. Rekomendita dozo: 10-20 mg tage. Ascorbic acido (vitamino C) estas vitamino-kuracilo, kiu praktikas metabolajn efikojn kaj eniras la korpon nur kun manĝaĵo. Oni scias, ke la vitamino C partoprenas la reguligon de oxidado-reduktado de procezoj, sango-coagulableco, ŝtofo-regenerado, reduktas vaskulajn permeabilidad, reduktas la bezonon de vitaminoj B, B2, A, E, acida folico. Ĝi ankaŭ trovis, ke vitamino C levas nivelojn de protekta HDL-kolesterolo en maljunuloj. Krome, la aldono de dieta riĉa en pektina ascorbika acido kondukas al guto en kolesterolo pli malalta ol de simpla pectina dieto (kaj cítricos, tomato, frago, spinaco enhavas ambaŭ). Vitamino E (tocoferolo) estas graso-solvebla vitamino, grava antioksidanto.
Ĝi antaŭenigas:
■ malrapidigi la maljuniĝantan procezon;
Oksigado de ĉeloj; fortigante la murojn de sangaj glasoj;
■ malhelpi la formadon de sangaj kotikoj, krome - ilia reapero;
■ fortigo de la miokardio. Enhavita en legomoj kaj butero, verduloj, lakto, ovoj, hepato, viando, kaj ankaŭ en germinalaj cerealoj.
Kalcio
Ĝi rezultas, ke kalcio kiel manĝaĵa suplemento ne nur helpas plifortigi ostojn, sed ankaŭ helpas la koron. En la kurso de la studo oni sciis, ke la uzo de 1 g de kalcio tage dum 2 monatoj reduktas la nivelon de kolesterolo per 5% en individuoj kun HDL. Infuzaĵo de plantado. Biologie aktivaj substancoj de plantaj folioj, inter aliaj, estas saponinoj, pectinaj substancoj, flavonoidoj kaj oxycinnámaj acidoj, kiuj helpas redukti kolesterolon en la sanga plasmo kaj havas hipocholesterolemic efikon.
Prepari ĉi tion:
1 tbsp. kruda verŝu 1 taso bolantan akvon, insisti 15 minutojn. kaj filtrilo. Prenu 1 tbsp unuope. 3 fojojn tage antaŭ manĝoj. Ekstrakto de Artiŝoko pliigas la produktadon de koenzimoj per hepatocitoj kaj efikas la metabolon de lipidoj, kolesterolo kaj cetona korpoj, plibonigas la antitoksan funkcion de la hepato. La ekstrakto estas havebla kiel biologie aktiva aldonaĵo. Soybeans. Eble la sola pozitiva posedaĵo de sojfabo, kiun insistas sciencistoj, estas la kapablo malsupreniri la nivelon de LDL. Por tio, vi devas ĝis 25 gramoj da soya proteino - ĉirkaŭ 250 gramojn da tofu-fromaĝo. Estas certe ke manĝi tiom da sojfaboj por ĉiu ajn estas malfacila, do vi povas fari nur soy-proteinon en pulvoro kaj solvi ĝin (en la kvanto de unu mezuranta kuleron) en akvo aŭ malalta kaloria lakto. La plej bona elekto estas aldoni soy-pulvoro al matena malsato.