Vi estas malfeliĉa kun vi mem kaj ŝatus ŝanĝi vian vivon, sed ne scias, kie komenci? Do vi estas, kiuj estas adresataj al nia konsilo. Kiu scias, eble, prenante ĉi tiujn kvin manierojn komenci novan vivon, vi surprizos, ke promesplenaj perspektivoj malfermiĝis por vi. La ĉefa afero - memoru: por ke via vivo fariĝu pli bona, vi unue devas ŝanĝi vian internan mondon, kaj nur tiam prenu la medion.
1. Restarigu vian ĝojon
Kion vi signifas per la vorto "plezuro"? Se vi pensas pri respondado de tia demando, ĝi signifas, ke en via vivo ĉi tiu sento ne sufiĉas. Homoj enmetas en ĉi tiun koncepton tre diversan signifon, sed ni estas kunigitaj per la fakto, ke ni ĉiuj bezonas periodan ĝuadon. Kaj privata de malgrandaj plezuroj persono iĝas sendefenda antaŭ depresio.
Eĉ se vi estas tre serioza en la naturo kaj vi ne lasas hejme aŭ laboras kun pli alta sento de respondeco, tio ne signifas, ke vi forigu vin pri amuza kaj ĝoja pasatiempo. Post ĉio, kiam vi ĝojas ion, maltrankvilaj pensoj iras al la fono, kaj vivo aspektas facila kaj senmova. Jen paco venas. Kaj se vi ridas samtempe, vi fariĝos pli sana fizike, ĉar la korpo komencas produkti utilajn hormonojn. Scienculoj pruvis, ke en homoj, kiuj estas ridindaj homoj, eĉ vundiga resanigo estas pli rapida! Krome, persono kun feliĉa esprimo altiras al aliaj feliĉaj homoj.
Sekvi ĉi tiun vojon multaj de ni estas malhelpitaj de la kutimo vivi sub la moto "Antaŭ ĉiuj ebenaj ...". Ni strebas unue fari gravajn taskojn kaj sendu la plezurojn al la fino de la listo. Sed ĉar ĉiuj kazoj neniam ŝanĝas, ĝi rezultas, ke ni ne havas tempon por komenci novan vivon.
Ĉu vi pensas, ke vi ne scias, kion plaĉi vi mem? Ĉu vi pensas, ke amuzas por vi por ĉiam kun via infanaĝo? Ne kredu vin mem, ĝi ne estas vera. Jen kelkaj manieroj por certigi ĉi tion:
♦ Skribu sur la folio de papero ĉiujn viajn dezirojn, kiujn vi iam ajn havis, sed kiuj neniam estis realigitaj pro sia neracionalidad aŭ via dungado. Kiam vi metas punkton, vi vidos antaŭ vi liston de diversaj manieroj por plaĉi vin mem. Nun la sola afero, kiun vi bezonas, estas elekti tempon por ili.
♦ Memoru, kio donis al vi ĝojon en infanaĝo. Plej multaj el ĉi tiuj momentoj vi povas ĝui ĝis ĉi tiu tago, precipe ĉar ili kutime estas disponeblaj kaj ne postulas gravajn materialajn kostojn. Ekzemple, en bona vintra tago, prenu veturon de la glacia monto ĉe la "kvina punkto", pentri laŭ la stilo "graffiti" la muron de via dacha.
♦ Opcio de venko gajnas la filmon por komedio. Post tio vi verŝajne estos bona animo. En la sekvaj tagoj, kiam strangaj situacioj okazas, memoru la ŝercojn de la filmo, kiuj plej multe amuzis vin.
2. Vivu por hodiaŭ
Bedaŭrinde, ĉiu el ni havas sperton pri misfunkciadoj kaj seniluziiĝoj. Ni ne povas eskapi de ili, ĉar ĝi estas parto de homa ekzisto. Kaj kiom ofte la pasinteco premas sur ni pezan ŝarĝon, malhelpante vivi facile kaj libere! Ni dum longa tempo restas sub la influo de kio okazis kaj tiel perdas la bonon, kiun la nuna proponas al ni. Ekzemple, iam seniluziiĝinta en amikeco, ĉiam malhelpu nin la ŝancon denove akiri ĝin. Kaj post perfido de ŝia edzo, ni kondamnas nin al malsaĝa vivo sen amo. Sed vi ne povas vivi tiel!
♦ Fiksi kaj trapasi ĉion, kio okazas apud vi ĉiutage. Konstruu vian konduton kaj rilatojn kun aliaj homoj sur ĉi tiu bazo, konsiderante kio okazas ĉi tie kaj nun. Kelkfoje estas utile mense diri la eventojn: "Mi iras hejmen en varma kaj brila buso, ekster la fenestro eklumis kazernoj, bela junulo aliflanke ne forprenas la okulojn ..."
♦ "Reescribi" vian pasintecon. Se vi aspektis humiligita aŭ konfuzita, pensu pri alia evoluo de eventoj, kie vi venkas la zigzags de sorto kaj eliros venkinta. Ne gravas, ke ĝi ne estis fakte. Sed la pasinteco lasos vin iri.
♦ Se vi mem memoras la malnovajn ulcerojn, haltu, tenu vian spiron dum kvin sekundoj kaj pensu pri io tre ĝuata. Konservu ĝin en via memoro. Ĉi tiu tekniko helpos vin reveni de la pasinteco al la ĉeestanta kaj resti en ĝi.
3. Komprenu, kion vi havas
Plejparto de ni konstruas ĉiun tipon de vivaj planoj, kiuj kutime ne tuj plenumas aŭ eĉ restas en sonĝoj. Iu ne perdas optimismon kaj daŭre agresivamente persekutas la celon. Kaj iu fiksiĝas pri tio, kion li ne ricevas, kaj kiel rezulto, ekzistas sento de tumulto. Sed ĉi tiu sento havas kontraŭvenenon.
♦ Ĉiu nokto antaŭ dormado, memoru, kion sorto donis al vi - dum la pasinta tago kaj via pasinta vivo. Se vi provas malfacile, la konto al via favoro, ni certas, estos signifa. Lernu por estimi tion, kion vi jam havas. Rigardu vin: certe en via vivo amasigis multe da bono, de kiu vi ne volas rifuzi. Kaj kiam vi vidas ĉi tion, provu rimarki, ke la vivo estas mirinda kaj plendanta estas peko.
♦ Kiam vi estas feliĉa, ne timu akcepti vin mem. Ofte paroli pri kio specife
Vi dankas vian vivon. Imagu, ke tio daŭrigos por la resto de via vivo kaj ĝuos ĉi tiun senton. Kaj lasu la homojn, kiujn vi amas kaj kuraĝas scii pri via sinteno al ili. Ne estu pigra memorigi ilin pri tio, eĉ kvin fojojn tage.
4. Ne sekvu aliajn
Tia mallonga vorto "ne", sed foje malfacile prononcas ĝin! En la samaj maloftaj kazoj, kiam ni sukcesas, ni akompanas la rifuzon de hajlo de eksplikoj kaj pardonpetoj. "Mi ne povas prizorgi vian hundon, ĉar mi havas taskon por du batoj, unua-grada filo, pisa edzo, tri katoj ..." Familia bildo, ĉu ne?
Estas malfacile por ni diri ne, ĉar virinoj estas laŭ naturo orientita por helpi. Sed vi ne povas malobservi viajn proprajn interesojn, alie vi konstante turmentos senton de malkontento. Malkonfesante personon pro neebla aŭ nereksebla peto, vi devigas lin kalkuli kun vi, kaj finfine - protektu vin mem de esti sidiĝinta kaj foriris.
♦ Ne respondu la peton por favoro tuj. Demandu tempon por pensi, rilate al la bezono kontroli la celojn. En trankvila medio, decidi ĉu vi volas respondi kun konsento aŭ ne. Se vi ne volas, tiam informu vian rifuzon ĝentile, sed firme.
♦ Ne forprenu per pardonpetoj. Ili nur iritas vian kontraŭulon, kaj vi aspektas kvazaŭ vi provos forkuri. Pli bone esprimi la esperon, ke la problemo estos solvita sen vi.
♦ Memoru la situaciojn, en kiuj vi kutime diras "jes" kontraŭ via volo, kaj preparu por ili antaŭen.
5. Ne koleru.
Psikologoj longe eksciis, ke kolero estas la kialo por preskaŭ ĉiuj mensaj malordoj de persono. Ni koleras multe pli ofte ol ni pensas - al ni mem, al aliaj, eĉ tiel same. Ofte, eĉ bonaj faroj, ni nur kaŭzas sentojn de kulpo, tio estas, profunda kolero ĉe ni mem: "Mi estas tiel malbone! Mi nur devas fari ion bonan ... ". Kelkfoje malfacile okazas por vi mem. Sed vi devas provi. Ĉiufoje io komencas fari vin kolera - ne rapidu agi. Ĉesu, profunde spiradu, nur atendu kelkajn sekundojn. Malico estas momenta afero. Ĝi pasas rapide - vi mem surprizos, kiom rapide. Kaj vi ne havos tempon por fari ĝin laŭ ĝentileco, kiun vi longe bedaŭros.
Danke al ĉi tiuj kvin manieroj komenci novan vivon, vi povas liberigi vin de tio, kio malhelpas vin trovi pacon kaj ĝojon. Ĝi estas en via potenco - esti feliĉa ĉi tie kaj nun, kaj ne ie ie iun tagon. Nur volas ŝanĝi - kaj estu feliĉa!