Kialoj por insulto
Damaĝi nin povas esti malsamaj aferoj kaj malsamaj homoj, sed la esenco de la problemoj ofte venas al du kialoj.
1) Mismatch de viaj atendoj kaj agoj de homoj ĉirkaŭ vi.
Situacioj, kiuj kondukas al rankoro, multaj multaj. Vi povas komenci iun gravan komercon hejme aŭ ĉe la laboro, estas nur natura, ke vi havas subtenon kaj helpon. Ĝi estas precipe ofensiva kiam vi ne ricevas ĉi tiun subtenon. La rankoro okazas kiam proksimaj homoj ne retenas siajn promesojn, perfidojn aŭ anstataŭulojn. Kia ajn la kialoj, por kiuj niaj atendoj ne pravigas, ili ĉiam vundas.
2) Agresa konduto de aliaj.
Situacioj, kiam la agresema konduto de aliaj kaŭzas penton, ne estas tiel maloftaj. Ĉi tio povas esti la kutima strato malĝojo, malbonaj manieroj de iu proksima aŭ kolegoj, intenca krueleco al homoj. Nature, tia konduto kaŭzas rankoron.
Kiel batali?
Se vi sentas, ke la situacio, en kiu iu ofendis vin, kaptis vin tro multe, se vi ne povas restaŭri dum longa tempo, se vi ofendas eĉ ĉe tiuj malgrandaj aferoj, kiujn aliaj homoj ne rimarkas, plej verŝajne ĝi estas tempo io por ŝanĝi en vi mem.
Komenci, gravas determini, kio ĝi estas - via rankoro? Ĝi povas esti malsama. Eble vi sentas, ke vi estas maljuste ofendita kaj volas restarigi justecon. Eble vi estas kolera kaj ŝatus venĝi la kulpon. Ĉiuokaze, ĉi tio estas negativa emocio, kiun vi mem sendis interne de vi mem.
Antaŭ ĉio, ne indulgu emociojn, ne pardonu pri vi mem kaj tiel nur pliigi la plendon. Pensu pri ĉu vi vere rajtas atendi de ĉi tiu aparta persono ion pli ol li povas doni al vi? Ofte tuŝaj homoj suferas pro tio, ke ili opinias, ke ĉiuj ĉirkaŭ ili devas kaj devas havi ion. Nature, ĉi tio ne estas tiel. Kompreneble, reciproka helpo estas tre grava, sed ĉefe, persono devas helpi sin.
Se la plendo posedis vin, gravas kompreni viajn emociojn. Senarmigu la situacion en detalo. Vi povas preni folion da papero, skribu sur ĝi ĉion, kion vi sentas, ne embarasita de emocioj kaj esprimoj. Tiam skribu ĉion, kion vi opinias, ke iu fariĝos rilate al vi, sed nur per la menso gvidata. En la seka ekvilibro, vi ricevas oran signifon, sobran rigardon pri tio, kio okazis. Vi povas esti certa, ke neniu volis ofendi vin, almenaŭ por celo.
Por la estonteco lernu malhelpi la amasiĝon de rankoro. Se vi vidos, ke ŝvela situacio okazis inter vi kaj iu ĉirkaŭ vi, estas pli bone tuj paroli kaj trankvile trovi la rilaton ol lasi la preterlasojn.
Se vi estas malfeliĉa kun la reago de homoj al iuj viaj agoj, pensu, ke vi estas subtaksita aŭ traktata malestime, pensu pri tio, ke nur tiuj, kiuj faras nenion, ne havas negativan reagon al siaj agoj. Krome, eĉ negativaj retroefikoj povas esti tre utilaj, ĉar vi havos la ŝancon ne fari similajn erarojn en la estonteco.
Ĉiuj aŭ pli frue ĉiuj pensas pri kiel venki ofendon. Se ĉi tio sentas vin grava kaj ofte malhelpas vin esti feliĉa, pripensu, ĉu ekzistas aliaj kialoj. Estas ŝajne, ke homoj ĉirkaŭ vi volas ruinigi vian vivon. Plej verŝajne vi pagas tro da atento al malgrandaj aferoj, sentas malĝustecon en vi mem, kaj ĉi tio jam postulas pli detalan kaj seriozan laboron pri vi mem, eble kun helpo de psikologo.