Nokta dormo konsistas el du fazoj: fazo de malrapida dormo (malrapida dormo, sinkronigita dormo, dormo sen rapidaj okuloj) kaj rapidaj dormaj fazoj (paradoksa dormo, senkronigita dormo, dormado kun rapidaj okuloj-movadoj). Ĉi tiuj fazoj diferencas en multaj aspektoj inter si en multaj fiziologiaj kaj psikologiaj parametroj.
Daŭre dormas, persono enprofundiĝas en fazon de malrapida dormo. Ĉi tiu etapo estas necesa por ke la korpo plene rekuperas - ĝi trovis, ke dum la malrapida ondo dormas, antikorpoj aktive produktas batalon kun diversaj specoj de infektoj, tial la malsanaj kuracistoj rekomendas pli da dormo.
Proksimume unu kaj duonaj horoj post kiam ili dormas, la rapida dormazo komencas. Estas dum ĉi tiu fazo, ke persono povas vidi sonĝon.
Do, reen al nia demando - kiel lerni memori viajn sonĝojn?
Esotericistoj kredas, ke la kapablo de persono memori siajn reĝojn rekte dependas de la sinteno de la persono mem al ili. Jen listo de rekomendoj de "sonĝaj specialistoj", kiuj helpos vin, ke vi ne forgesu viajn reĝojn tuj post vekiĝo:
1) Lernu por estimi kaj ami viajn sonĝojn, provu trakti ilin kun la plej granda zorgo.
2) Komencu "sonĝan taglibron". Skribu ĉiun sonĝon, kiun vi vidas en ĝi, priskribante ĉion, kiel vi vidas.
3) Ne forĵetu ajnan sonĝon, eĉ se ŝajnis ridinda al vi aŭ vi memoras ĝin fragmente.
4) Lernu kiel enmemorigi la memoron de sonĝoj. Antaŭ ol vi endormiĝos, promesu vin, ke ĉi-nokte vi certe memoros vian sonĝon. Daŭre dormas kun la interna certeco ke tio okazos, sed sen ia psikologia streĉiĝo. Ĝi ne povas veni de la unua tempo, do estu pacienca. Eble vi komencos vekiĝus tuj kiam vi vidas sonĝon - ne estu tro pigra por tuj skribi ĝin en taglibro.
5) Desegu paralelajn inter tio, kion vi vidis en sonĝo kaj la eventoj, kiuj okazas en via vivo en realeco. Pli ofte ripetas la antaŭajn enirojn en via taglibro kaj serĉas asociojn kun realaj eventoj.
6) Ne blinde fidas la sonĝlibrojn, lernas senti viajn sonĝojn, intuite diveni iliajn signifojn. Tamen, serĉu konfirmon pri viaj divenoj, skribu viajn supozojn en la taglibro kaj rimarku, kiujn oni pravigis kaj kiuj ne.
7) Lernu la vortotrezoron de simboloj. Esotericistoj kredas, ke la pli altaj potencoj preferas komuniki kun homo en la signo de lingvo.
8) Pripensu specialan atenton al ripetaj bildoj aŭ situacioj - psikologoj kredas, ke ĝi estas en ripetitaj revoj, ke ĉiuj niaj internaj timoj kaj problemoj estas ĉifritaj.
La kapablo memori viajn sonĝojn estas bona "gimnastiko" por la cerbo kaj efika ekzerco por la disvolviĝo de volo. Krome, tia regula koncentriĝo en la interna mondo estas simila al meditado, kiu faras personon pli ekvilibrigita.
Vortinte rememori viajn sonĝojn vi povas provi komenci mastrumi pli kompleksan lertecon - la kapablon kontroli vian konduton en sonĝo.