Distri de problemoj
Ĉiufoje, kiam malbona humoro venkas, apatio devas nepre devigi sin mem fari iun mensan aŭ fizikan laboron. Aŭ simple ŝanĝi al alia tipo de agado per tio per "Mi ne povas", kunvenante ĉiujn miajn fortojn kaj internajn kapablojn. Kompreneble, multe dependas de la persono mem, do ĝi estas tre singarda oferti helpon el la ekstera, farante ĝin juĝe kaj takte. Ĉi tiu provizo ne postulas la forlason de speciala kuracista helpo, sed ĝi estos nekompareble pli efika se la paciento mem luktas, uzante por tio tre reale, havebla por ĉiu persono rezervi ŝancojn.
Ĝuu vivon
Provu vidi la belan en la plej simplaj, plej ordinaraj aferoj. Bonvolu veki la bonan veteron, sunleviĝon, aŭtuni foliojn sub viaj piedoj - ĝuu la vivon mem. Inter la malbonuloj kaj la bonuloj, strebas vidi la bonon pli ofte, ĉar ĝi longe pruvis, ke la penso estas materialo. Kaj via pozitiva sinteno kreos la saman luman medion ĉirkaŭ vi. Memoru, ke ne nur (kaj ne tiom) materiala prospero povas doni al vi ĝojon, pacon kaj kontentigon. Kontraŭe, atinginte certan materialan sukceson, multaj homoj perdas la senton de paco, ili perdas la guston de la vivo kaj ĝiajn malgrandajn ĝojojn. Ili konstante timas perdi tion, kion ili jam lernis de la vivo, provante akiri pli kaj pli kaj, fine, ili venis al kie ili komencis. Plej riĉaj homoj en la animo estas profunde malfeliĉaj kaj soleca.
Ne plendu.
Provu malhelpi vian deziron plendi al parencoj kaj amikoj pri la fiaskoj kaj malfacilaĵoj de via vivo. Kvereloj de ĉi tiu speco havas negativan efikon sur via pensado. Tio estas, pli vi ripetas, ke via vivo estas netaŭga, kiom pli vi asertos ĝin. Kaj via medio ŝanĝas, laŭ viaj pensoj kaj vortoj. Vi povas ami plendi al aliaj pri vivo, ke ĉi tio povas tute anstataŭigi la decidon konservi la vivon kaj atingi la celon.
Ne enviu iun kaj ne estu avida
Oni devas forigi viajn pensojn, envion, malamon, malbonan volon, avidecon. Oni devas determini por si mem, ke ĉi tiuj kvalitoj alportas enorman damaĝon al si mem. Ĝi ankaŭ detruas la nervozan sistemon, reduktas imunecon, kondukas al frua evoluo de atherosclerosis. Do vi neniam povas eviti depresion, forprenu vin pri la okazo por fari bonajn agojn, kreajn ideojn.
Povi kompati homojn
Provu ne enamiĝi de kristano, almenaŭ bedaŭri homojn, kiuj vin provokas. Kvankam ankaŭ necesas fari tion en raciaj limoj. Enamiĝinte aŭ kompatante tian personon, vi, en la fino, protektas vin de ĝi.
Serĉu erarojn en vi mem
Vivo estas konstanta lukto, kiun persono kondukas unue kun si. Ĉiu, kompreneble, volas vidi la kaŭzojn de siaj eraroj kaj misfunkciadoj en aliaj, sed la plej fruktodona estas la serĉado de tiuj en si mem.
Difini vian celon
Se vi trovas ĝin malfacile difini celon por vi mem, tiam vivu por aliaj: por familio, amikoj, maskotoj. Fiksinte vian celon en la vivo, estos pli facile por vi konservi la animon de la spirito. Post kiam vi pli donos vin, pli vi revenos.
Smile pli rideti
Provu rideti ne nur kiam vi sentas bonon, sed eĉ kiam ĝi estas malbona. Ĉi tio estas multaj pozitivaj aferoj. Oni scias, ke la vizaĝaj esprimoj de ĉiu el ni influas la kondiĉon de la gravaj internaj organoj.
Labori vin mem
Provu labori senĉese senĉese sen malfacilaĵoj. Ĝuste kaj senĉese laborante pri vi mem, vi finfine atingos vian spiritan, spiritan kaj fizikan staton.
Lukto kun timo
Ĝi povas esti en iu speciala okazo aŭ la tiel nomata nekalkulebla timo. Ofte estas timo pri morto, malriĉeco, perdo de multekosta persono, malsano. Permanenta timo funkcias kiel kronika streso. Ne nur tiu konstanta timo plimalbonigas la nervan sistemon, aparta timo povas eventuale kaŭzi precize la situacion, kiun vi timas.
Fiksi realismajn celojn
Ĝi ĉiam valoras memori, ke ni estas nur ordinaraj homoj, kaj provas taksi ĝiajn kapablojn kaj starigi verajn celojn kaj celojn. Ankaŭ estas grave lerni kiel profitigi de perdoj.
Pardonu viajn malamikojn
Provu forigi la koron en via koro. Vi ne ĉiam povas memori, ke iu antaŭ ol vi intermetis ion. Pardonu viajn malamikojn, pardonu al ili per via koro, kaj vi sentos vin reliefo.
Ne kvereli kun aliaj
Provu ne kvereli, ne kvereli kun aliaj, ne malhelpu aliajn, sed ne lasu ilin malhelpi vin. Provu ne komuniki kun malhonestaj homoj aŭ limigi al minimumo la kunvenojn kun ili kaj la reciproka interŝanĝo de informoj. Nur tiel vi povas eviti depresion.
Restu for de malgravaj homoj
Restu for de malgaja, milda konduto kaj kun senhonta esprimo de homoj. Post ĉio, volonte aŭ ne, ili influos vin, viajn pensojn kaj agadojn. Se ili estas viaj parencoj, provu paroli sincere kun ili kaj adaptu ilin al pli optimisma animo.
Do ni breve ekzamenis la ĉefajn direktojn de psika memregulado. Memoru, ke neniu povas vivi por vi, ludi sportojn, komuniki kun aliaj homoj, elekti sian propran vivmanieron. Ĉio supre estas ege grava en la vivo. La radikoj de ĉiuj malsanoj kuŝas en la spirita nivelo, kaj la resanigo de la organismo estas neebla sen spirita harmonio. Kaj se vi volas konservi ĝojecon dum via vivo kaj eviti depresion, vi devos labori iomete.