Prizorgado de la kolo.
La kolo postulas multan atenton kaj zorgo. Malprika haŭta koloro, sulkoj, la dua mentono, estos multe pli malnova. Kaj se la kolo haŭto ne bone subtenas, ĝi ne tre bone por vi karakterizi.
Kunpremas la kolo.
Revenu la belecon kaj firmecon de la kolo en la plej facila maniero, kun helpo de oleo. Por fari tion, varmigi la oleo kaj milde teksi en la haŭton de la kolo. Ni envolvas tolon de tolo, kaj supre ni envolvas dikan tukon. Ni forigos la kunpremon post 30 minutoj, tiam prenu pluvon. Ĉi tiu proceduro restarigos elastecon kaj pliigos reziston al vento kaj frosto, precipe en la aŭtuno-vintra periodo.
Ekzercoj por la elasteco de la kolo.
Ekzerco devas esti farita ofte. Metu sur la ŝultrojn de la palmo, iomete premas la palmojn de la ŝultroj, kaj la kolo etendiĝos, kvazaŭ plu. Linger en ĉi tiu pozicio, havante ĝis 10 fojojn. Ni efektivigos tiajn 6-8 alirojn.
Prizorgado de brusto.
Se ni regule kaj regule zorgas pri la mamoj, ni povas restarigi ŝian belecon kaj elastecon dum longa tempo. Via kutima zorgo por la haŭto de la kesto, aldonu kontraston duŝe kaj senŝeligante. Peeling povas renovigi la haŭton, kaj la kontrasto duŝos plibonigos la nutradon de la dermo kaj trejnos la subkrucajn ŝipojn.
Pelas "Tropika" por la kesto.
Prenu kuleron da kokosaj blatoj, aldonu kuleron de natura jogurto, kulero da avena kaj kulero de maro. Ĉiuj plene miksitaj.
Ni metos sur ĉi tiun steamitan haŭton ĉi tiun miksaĵon, kaj iomete masaĝon. Lavu kun varma akvo-jeto. Ĉi tiu pelado devas esti farita 2 fojojn semajnon dum tri monatoj.
Masaĝo de lito por la brusto.
Multaj famaj belecoj serĉis elastecon de la haŭto de la brusto kun helpo de glacio. Efektive, se kelkaj minutoj masaĝas la glaciajn kubojn kun la glacia kubo, ĝi funkcias mirindaĵojn, sed ne estas forprenitaj de tia proceduro.
Glacia cito estas preparita ĉi tien, preni la sukon el pomelo, mandarino kaj oranĝo, kiu estas diluita kun minerala akvo, en tia proporcio kiel 1: 2
Prenu la pelaĵon de unu mandarino kaj oranĝo, enjuŝu kaj verŝu duonon da litro da akvo bolanta. Ni insistas en glaso, fermitaj teleroj por tuta tago. Tiam streĉu kaj frostigi.
Masko por la kolo.
La recepto de ĉi tiu masko estas ĉi tio, prenu kuleron de jogurto, aldonu ovon kaj kuleron de oleo-solvo de vitamino E, miksi ĉion bone. Ni surmetas la keston kun zorgema, masaĝaj movadoj, surmetu brakon kaj tenu la maskon sur vian keston dum dudek minutoj. Tiam iomete lavu vin kun varma akvo.
Prizorgo pri la gutoj
Ĝi ne gravas, kiom vi havas viajn gutojn, vi bezonas ilin esti elastaj, la gluta muskolo rilatas al la fortaj muskoloj de nia korpo. Sed se virino kondukas senaktan vivmanieron, la gutoj povas fine perdi sian formon.
Vi povas ripari la gutojn kun malsamaj ekzercoj. Kun la helpo de dietoj, vi povas forigi problemojn de ekstraj centimetroj, sed sen fizikaj ekzercoj, ĝi estos neeble restaŭri la streĉiĝon kaj firmecon de la gutoj.
Ekzerco "Ruliĝanta"
Ni kuŝas sur la ventro, manoj etendiĝas antaŭen. Levu la kofron kaj brakojn, ni bendu. Kiel eble plej altan, ni levos niajn rektajn krurojn. Ni efektivigos 8 alirojn.
Ekzerco kun dumbbelloj
Ni prenos nian maldekstran piedon reen, levas niajn brakojn per dumbbelloj, fleksante 10-12 fojojn.
Ekzerco sur la abdomeno
1. Bendu la krurojn, ni kroĉu la piedfingrojn kaj tiri ilin sur ni mem, fleksante 6-8 fojojn.
2. Ni fleksas niajn krurojn en la genuoj. En ĉi tiu kazo, streĉu la muskolojn de la gutoj, kruroj kaj abdomeno. Ni levas la genuojn de la planko malrapide per centimetro. Ni faru 3 alproksimiĝojn.
Ekzerco sur la dorso
Ni fleksas la krurojn sur la genuoj, manoj malsupren laŭ la kofro. Levu la pelvon kaj turnu sin rekte unu, kaj poste la alian kruron, la koksojn dum paralela. Ni faru 3 alproksimiĝojn. Vi povas plifortigi la efikon de fizika aktiveco, se ni kombinas ekzercojn kun specialaj kosmetikoj.
Pieda Prizorgo
La beleco de la piedoj dependas ne nur de la volumo de la koksoj kaj la longo, sed ankaŭ pri la glataĵo de la haŭto kaj la elasteco. Por atingi ĉi tion, vi devas apliki ĉiutage al la haŭto de viaj piedoj humidigilo.
Kombini la ekzercon kun masaĝo, moviĝante en direkto de supre al sube. Ni ankaŭ uzas kosmetikajn produktojn, kiuj inkluzivas aktivajn ingrediencojn, kiuj faras nian haŭton sufiĉe elastan. La efiko de masaĝoj kaj kosmetikaj produktoj estos aldonita per ekzercoj, kun kiuj ni plifortigos la muskolojn de la femuroj.
Ekzerco en naĝado
Ni leviĝos al la pozicio de la naĝanto, kiu estas por eniri en la akvon. Inter la piedoj estu distanco de duono de metro, manoj al la flankoj. Ni tuŝu la maldekstran manon de la dekstra piedo, kaj tiam kun via dekstra mano tusxu la maldekstran piedon. Ekzerco rapide.
Korpo mem-masaĝo
Ni malrapide plenumas ĝin per glataj movadoj, sed iom post iom rapide rapidiĝas. Antaŭ la masaĝo, la muskoloj devas esti malstreĉitaj, varmigitaj, manoj estu varmaj kaj sekaj. Daŭro ne malpli ol duonhoro, vi devas fari ĝin unufoje semajne.
Korpa masaĝo estas farita al la koro de la malsupro supre. Neniam masaĝos la poplitalan kavon kaj groinan areon. Se ni faros masaĝon post bano, varma kunpremado, bano, tiam ni sukcesos pli bonan rezulton.
Korpa Varma Supre
Ĉi tiu metodo povas esti profunda kaj malprofunda. Ni prokrastas kaj liberigas la haŭton, ni mashigas siajn malprofundajn kovrilojn. Kun profunda amaso kun ambaŭ manoj, ekprenu grandan areon de la subkrukaj tavoloj kaj haŭto, kvazaŭ la pasto genuus ĝin, sed samtempe evitante, meti, premu la haŭton.
Hips kaj abdomeno
Knuckle fingroj prenas kaj forte tenas la haŭton, de malsupre ĝis supro kaj reen, kaj tiel pluraj fojoj. Tiel, al la haŭto ekzistos sango de sango kaj tiam la nutrado de la dermo estos normaligita.
Buttocks kaj femuroj
Kun la almohadoj de la fingroj, masaĝas la haŭton per cirklaj movoj, malrapide premante ĝin.
Por la internaj femuroj
Ni ripozas sur la haŭto, kvazaŭ glitante ĝin, en la direkto de la malsupro supre. Ni faras ĉion tre zorgeme por ke la bruoj ne rezultu. Post la masaĝo, ni apliki nutraĵon al la haŭto.
Nutrado por konservado de juna haŭto.
Masko "Vilena" por la haŭto de la korpo
Prenu kuleron de kokosa lakto, aldonu kuleron da kradrita avenaĵo, kulero da mielo kaj miksi. Ni metos maskon dum 30 minutoj sur la purigita haŭto de la korpo, lavu ĝin per varma akvo kaj poste kun malvarma akvo. La masko povas esti farita 2 aŭ 3 fojojn semajne.
Rejuvenanta bano
Citrusaj banoj malpezigas la fruajn sulkojn, donas la haŭton firmecon. Verŝu en la tubo ses glasoj da frukta suko. Dum ni ĝuos pacon, la esencaj oleoj de fruktaj sukoj havos pozitivan efikon sur nia dermo.
Kosmetikaĵoj por elasta haŭto
Ne necesas dubi la profitojn de modernaj geeloj, kremoj, ili laboras mirindaj. Ĝi estos bona, se la komponado inkluzivas sojfiĉon, ĝi povas restarigi la densecon de la haŭto. Ĝi traktas bone per la perdo de haŭta elasteco de kolageno.
Dieto por sana haŭto
Kun la ĝusta ekvilibro de mineraloj, akvo, vitaminoj, proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj, ĉio ĉi povas influi la sanon de la haŭto. Dieto devas esti traktita kun singardeco kaj precipe kun aĝo. Ni scias kiel fari belan korpon hejme, ĉar la haŭto ĉe ajna aĝo povas resti bela kaj kompleta. Antaŭ ĉio, ĉiuj niaj sulkoj, faldoj kaj "korvoj", ĉio ĉi estas la rezulto de nia malĝusta nutrado. Ni komencos prizorgi la haŭton, manĝu ĝuste kaj la haŭto ŝanĝos.