Intimaj rilatoj estas pli ol nur plaĉa pasatiempo. Ĉi tio estas nemalhavebla atributo de sana vivstilo. Laŭ statistikoj, seksaj aktivaj homoj havas pli longan vivon kaj malpli da risko de cardiovaskulaj malsanoj. Studoj montras, ke hormonoj produktitaj en la korpo dum orgasmo helpas toleri akra aŭ kronika doloro, malhelpi depresion, obesidad kaj plibonigi la imunecon de la korpo. Kaj kion jogo devas fari kun ĝi? Jogaj klasoj faras pason pli fortan kaj fizike kaj mense, pliigas staminojn, flekseblecon, memfidon, emancipiĝon. Ĉiuj ĉi tiuj kvalitoj, kompreneble, kaj en la dormoĉambro ne estos superfluaj. Alivorte, la pli da tempo vi pasigas sur la tapiŝo, sidanta en pozo, la pli brila iĝas via intima vivo.
Jogo helpas veki la kaŝitajn potencialojn de la korpo , profunda potenco kaj seksa energio. La seksa centro, laŭ yogis, situas la pelvikan areon kaj koksojn. Do, pliigi sensualidad kaj plezuron, vi devas plenumi ekzercojn, kiuj pliigas la sangon de fluo al ĉi tiuj partoj de la korpo (ekzemple la "Dueto da papilioj" pozicio aŭ antaŭeniras kun vaste interspacaj kruroj).
Por pliigi la intensecon de orgasmo, vi devas fortigi la muskolojn en la perineo, plenumante ekzercojn por levi la pelvon. Ekzemple, Mula-bandh asana (pozicio de elpremi la perineon) tonoj la seksajn kaj ekskretajn organojn kaj estas potenca maniero de sublimiĝo de seksa energio.
Krom plibonigi seksan plezuron , oni devas strebi pliigi forton kaj paciencon, praktikante, ekzemple, Chaturanga Dandasana (emfazo, kuŝanta sur kvar membroj: manoj kaj piedoj). Jogo instruas nin vivi en harmonio kun ni mem, kaj ankaŭ jogo povas plibonigi la kvaliton de intima vivo. Se vi amas vian korpon, vi sentas vin komforta kaj relajada, estante nuda dum sekso.
Fari jogon en paro kun seksa paro estas duoble utila: vi "kresku" kune, plibonigu, komprenu unu la alian. Paro yoga estas kiel enkonduko de intimeco: vi tuŝas, inter si, spiras pli rapidan, ŝvitas kaj movas kune. Kaj tiam vi rikoltas la dolĉajn fruktojn de trejnado kune. La praktiko de jogo kune kun amato, sen dubo, plifortigas la rilaton. Trejnado helpas sin senti sin al ĉiuj niveloj: fizika, emocia kaj spirita.
Provu ĉi tiujn simplajn parojn de jogo kun via animo.
Dueto da papilioj, aŭ ligita angulo
Afekcias koksojn, malaltan dorson kaj kolo, kiu pliigas sangan fluon kaj pliigas sentivecon por tuŝi.
Kiel agi
Via kunulo sidiĝu sur la plankon kaj kunigu la plandojn de la plandoj inter si. Vi genuzas malantaŭ la dorso de via partnero kaj ripozu viajn koksojn sur lian dorson por helpi lin teni sian vertebron rekte, dum li premas siajn piedojn kaj antaŭeniras iomete. Tenu vian dorson rekte, via kolo etendita por kelkaj spiradoj. Tiam, samtempe klinas vian kapon kaj fleksu vian dorson. Metu viajn manojn sur la internon de la femuro de via partnero kaj, per korpa pezo, malrapide premu siajn koksojn pli proksime al la planko por 4 profundaj suspiroj. Se li havas malbonan etendon, premas sur la dorso pli ol sur la koksoj.
Korbo por pomoj
Profito. Etendas la internon de la femuro, disvolvas flekseblecon.
Kiel agi
Sidiĝu sur la planko alfrontante unu la alian, etendu viajn krurojn larĝe (laŭ la formo de la litero A), ripozu unu la alian per viaj piedoj. Metu manojn sur la pojnon aŭ antaŭbrakon. Sur elĉerpiĝo klinu antaŭen kun rekta reen - ĉe ĉi tiu tempo via kunulo retenas. Tenu tenantan sian pojnon aŭ antaŭkon. Vi devus senti, kiel la interna flanko de la femuro estas etendita. Faru 3-4 profundajn suspiroj sinkrone kun la deklivoj. Ŝanĝi rolojn: nun vi apogas reen, kaj via kunulo - antaŭen.