Ĉiu persono volas aspekti bela kaj juna. Sed la tempo de tempo estas nekredebla, kaj pli frue aŭ pli frue ĉiuj venas al la spegulo kaj trovas sulkojn sur lia vizaĝo, maldikan ovan vizaĝon, dua mentono, ktp. Ĉi tio faras ke ĉiuj serĉas manierojn trakti tiajn problemojn.
Certe, hodiaŭ la atingoj en la kampo de plastika kirurgio permesas al la persono forigi ajnajn signojn de haŭto maljunaj kaj aliaj difektoj, sed, unue, ĉi tiuj proceduroj ne estas facile nomi malkaraj, kiuj jam ne faras al ili atingeblajn al ĉiuj segmentoj de la loĝantaro kaj, sekve, multaj De ili estas malproksime de esti sekura. Ankaŭ parte, la problemo de envejecimiento de la haŭto sur la vizaĝo povas esti solvita per uzado de diversaj kosmetikaĵoj, ekzemple, anti-envejecaj kremoj. Tamen, ekzistas alia metodo, sufiĉe sekura kaj natura, kiu povas helpi vin reveni la haŭtan elastecon, forigi sulkojn kaj daŭrigi junulon.
Ĉio, kion vi bezonas por tio, troviĝas en via horaro 10-15 minutojn tage por realigi aron da ekzercoj por la muskoloj de la kolo kaj vizaĝo. Facebuilding, aŭ gimnastiko por vizaĝo, ekzistis dum pluraj jardekoj, pruvante sian efikecon en la apliko. La plej popularaj aŭtoroj en ĉi tiu kampo estas Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz kaj aliaj. La metodoj de ĉiuj ĉi tiuj aŭtoroj konsentas en unu - ke la vizaĝaj muskoloj estas trejnaj por trejnado kaj ili povas esti trejnitaj samkiel kiel la muskoloj de la korpo. Ĉi tio helpos la muskolojn por subteni firmecon, evitante streĉadon kaj frapadon. Se vi efektivigas ekzercojn regulare, la sango-trafiko en la vizaĝaj ŝtofoj plibonigas, normala metabolo restarigas kaj haŭta elasteco pliiĝas. Laŭ kuracistoj, la trejnitaj muskoloj ricevas trifoje pli da nutraĵoj kaj sep fojojn pli da oksigeno ol muskoloj kiuj ne suferas ŝarĝon. Ĉi tio permesas, dum farante vizaĝo-konstruado, labori ne nur kun demonstracioj de aĝo-rilataj ŝanĝoj, sed ankaŭ kun iliaj kaŭzoj de okazo.
Por homoj super kvardek, kiam problemoj kun la vizaĝo estas malfacile ignori, "fortaj" intensivaj kompleksoj estas rekomenditaj. Homoj pli junaj ne devas esti kontraktataj kun la sama ŝarĝo, sed tenante komplekson por malhelpi tiajn problemojn kun persono estas ankoraŭ pravigita, precipe se persono planas aspekti bela laŭeble.
Malsupre estas aro de ekzercoj, kiuj povas esti uzataj kiel profilaxis por aĝoj rilataj en la haŭto. La nombro da ripetoj de ĉiu ekzerco devas pliiĝi senĉese, komencante je dek ĉe la komenco kaj iom post iom pliiĝos ĝis 60. La komplekso rekomendas esti farita dufoje tage.
Ekzercoj por plifortigi la muskolojn de la kolo kaj levi la vizaĝon ovala.
- Lingva etendo al la bazo de la palato (al la loko kie situas la epigloto);
- Fermu vian buŝon kaj etendi la muskolojn de via kolo kvazaŭ vi glutos;
- Malsupreniru la angulojn de viaj lipoj kaj streĉu vian kolon kiel eble plej;
- Provu tiri la malsuperan lipo pli proksime al la nazo;
- Restu viajn kubutojn sur horizontala surfaco kaj metu vian mentonon en viajn manojn. Provu premi ĝin per viaj manoj sur via mentono.
Ekzercoj por la muskoloj de la vangoj
- Malfunkciigi kaj senŝeligi vangojn;
- Malvarmu unu vangon kaj sinsekve movi la aeron de unu vango al la alia;
- Premu viajn manojn sur viajn vangojn kaj provu malhelpi ilin, venkante la reziston de viaj manoj.
Ekzercoj por la muskoloj de la buŝo
- Rotu la langon en via buŝo en cirklo;
- Siavice, tuŝu la langon de ĉiu dento;
- Foldu viajn lipojn per tubo kaj streĉiĝo;
- Diru la leteron "O", provante streĉi ĝin kiel eble plej multe;
- Maximigi la malsuperan makzelon antaŭen, kunpremi la lipojn kaj streĉi la muskolojn de la buŝo.
Ekzercoj de la muskoloj proksime de la okuloj
- Fermu la okulojn kaj turnu ilin unue en la horloĝo, tiam kontraŭklaktan;
- Ofte pafas ofte;
- Mallumigu viajn okulojn, provante maksimumigi la muskolojn ĉirkaŭ ili;
- Rigardi supren, turnante viajn okulojn supren al la limo, tiam ankaŭ - malsupren;
- Plej larĝe ebla, malfermu liajn okulojn, tiam malplenigu kiel eble plej multe.
Ekzercoj por muskoloj en la areo de nasolabiaj faldoj
- Premu viajn nazilojn per viaj fingroj kaj provu inflari ilin, venkante reziston;
- Kun larĝa malferma buŝo, prononcas la vokalojn laŭte kaj klare kiel eble;
Kaj memoru, ke por atingi daŭrigeblan rezulton, regulaj klasoj postulas, ne unuopaj provoj.