- malalta grasa jogurto - 1/2 taso
- malalta grasa lakto - 250 mililitroj
- Koncentrita frostita suko de pomo - 2-a. kuleroj
- Tinomo de tero - 1 pinĉaĵo
- Verda pomo - 1/2 Pecoj (sen haŭto kaj kerno)
- glaciaj kuboj - 2-3 pecoj
Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvigilo kaj alportu homogenean staton. Ĉi tiu trinkaĵo donas bonan postenon por la tuta tago.
Servoj: 1