Moodaj svingoj kaj iliaj kaŭzoj
La disvolviĝo kaj demonstracio de afekcia malordo en la organizaĵoj de virinoj havas grandan efikon: malhelponecon hormonala, gravedeco, menopaŭzo, hipotiroidismo, ĝenerala fiasko de la endokrina sistemo, krom aliaj fiziologiaj kaj biologiaj problemoj. Dum la menopaŭzo, ekzistas ŝanĝo en la hormona fono kaj niveloj de certaj hormonoj, inter ili testosterona, estrogeno, progesterono. Priovulyatsii multaj virinoj spertas emociajn, fizikajn kaj kondutajn ŝanĝojn, ĉar la hormona fono spertas ŝanĝojn.
Oni devas rimarki, ke homaj emocioj estas kontrolitaj de specialaj kemiaj komponaĵoj - neurotransmisores. Ili estas produktitaj en la homa cerbo kaj kaŭzas personon sperti ĝojon aŭ iriton, kaŭzi depresion, ktp. Tiaj substancoj inkluzivas dopaminon, serotoninon, norepinefrinon. Malakvilibro en iliaj produktoj kaj kaŭzas diferencojn en la animo. Hodiaŭ, medicino proponas iujn medikamentojn, desegnitaj por helpi solvi ĉi tiun problemon. Kun la ricevo de tiaj drogoj, la normala nivelo de sintezo de ŝlosilaj neurotransmisoroj restarigas.
Dum gravedeco kaj ĉiumonate, la hormonala fono ŝanĝas, kio povas esti reflektita per akra guto en humoro. Ĉi tiu kondiĉo estas nomita premenstrua sindromo aŭ premenstrua disforia malordo. Ĝi estas karakterizita de ŝanĝoj kiuj komencas dum ovulado kaj pliiĝo ĝis menstruo. En la perimenopaŭzo, la ina korpo ne havas sufiĉajn rimedojn por konservi naturalan ekvilibron kaj ĉi tio tradukiĝas al emociaj problemoj.
Adoleskantoj estas kapablaj al humuraj ŝvelajxoj dum pubereco. En ĉi tiu tempo, la produktado de seksaj hormonoj okazas en la organismo. Kiam la nivelo de hormonoj revenas al normala, la psico-emocia stato de la adoleskanto ankaŭ normale.
Menopaŭzo estas akompanata de milda eksciteco de la virino, atakojn de irritabilidad. La kaŭzo de kolero povas esti io ajn, kaj en iuj kazoj, moodaj flugiloj fariĝas nekontrolable kaj precipe akraj.
Virinoj suferantaj de malfekundeco ofte sentas kolerema aŭ submetita al depresio. En tiaj kazoj, moodaj flugiloj estas plenplenaj kun longaj depresioj kaj granda streso pro la familiaj postuloj de la socio.
Afekcia malordo povas esti rezulto de streĉiĝoj de psika streĉiĝo hejme kaj ĉe la laboro. Oni kredas, ke virinoj estas pli vundebla ol homoj, do alta nivelo de streso kondukas al ŝanĝoj en la animo.
Manko de reciproka kompreno inter gepatroj kaj infanoj aŭ iliaj edzinoj povas plimalbonigi la situacion. Ofte, la kaŭzo de problemoj en geedzeco kuŝas en streso kaj efika malordo.
Oni devas rimarki, ke humuraj flugiloj estas influitaj de malbonaj kutimoj, ekzemple fumado, alkoholo kaj rapida manĝaĵo, malalta agado, streso.
La lukto kontraŭ la overmatching de la konstruo
Malgrandaj, sed efektivaj ŝanĝoj en vivstilo kune kun drogoj povas faciligi manifestojn de humuraj svingoj.
Sed memoru, ke konsulto kun kvalifikita specialisto devus esti la unua kaj deviga paŝo en la lukto kontraŭ efika malordo.
Kelkfoje kuracistoj recurre al hormona terapio kiel la ĉefa metodo de kuracado. Ĉi tiu metodo batali, kompreneble, estas efika kaj rapida, sed ĝi havas multajn kromefikojn. Plie, ĝi montras, ke la hormona terapio pliigas la riskon de evoluigado de kancaj ĉeloj. Kiel alternativo, vi povas utiligi manĝajn aldonaĵojn, kiuj enhavas mineralojn kaj vitaminojn. Kuracaj herboj ankaŭ faciligas akrajn ŝanĝojn en la animo, helpas malproksimigi de depresio kaj redukti kolerecon.
Dum la menopaŭzo rekomendas fari jogon, meditadon kaj masaĝon.
Aromatherapy kun la uzo de trankvilaj oleoj bazita sur kamiono, jazmino, rozo, forigas negativajn emociojn, kvazaŭ kun akupunkturo.
Terapia konduto instruos vin kiel kontroli la okazon de negativaj emocioj (timo, kolero, kolero). La metodo de konduto-terapio celas trankviligi la korpon kaj animon.
Sciiga terapio permesas al vi kontroli kognajn mastrojn, kiuj faras personon senti iriton, fali en depresion aŭ ardan koleron pro neniu ŝajnas kialo.
Komunikado estas tre efika maniero por malhelpi templojn. Parolu kun viaj amikoj, familiaj membroj, terapeŭto pli.
Fizika aktiveco. Oni kredas, ke 20 minutoj da fizika trejnado tage kaj tri fojojn semajne estas tre efika metodo por limigi vin mem de humuraj ŝvelajxoj. Fizikaj ekzercoj malpezigas streson, restarigas sanan dormon, reduktas iriton kaj sentivecon.
Sana dieto de fruktoj kaj legomoj estas bonega maniero forigi humidajn svingojn. Peas, ekzemple, enhavas kompleksajn karbonhidratojn, varma lakto kaj faboj kontribuas al la pliigo de serotonina niveloj.
Memoru, ke humuraj flugiloj kutime kaŭzas iun kialon, eksciu por vi mem. Kaj por reakiri kontrolon pri siaj emocioj, kelkfoje eksplodo de emocioj estas necesa, alivorte, "emocia malstreĉiĝo".