De scienca vidpunkto, la obesidad estas la amasiĝo de troa korpa graso en la korpo. Se la korpa pezo de la knabo estas pli ol 25% graso, kaj knabinoj - pli ol 32%, ĝi jam taŭgas paroli pri kiel trakti infana obesidad. Ofte, infana obesidad estas difinita per malobservo de la pezo / kreskanta kialo, kiu superas la idealajn pezon de 20%. La plej preciza indikilo de troa pezo estas la dikeco de la haŭtaj faldoj.
La problemo de la obesidad
Kompreneble, ne ĉiuj infanaj beboj fine fariĝos plenaj infanoj, kaj ne ĉiuj grasaj infanoj kun obesidad aĝo. Sed la verŝajneco, ke la obesidad, kiu aperis en frua infaneco, akompanos personon dum sia tuta vivo, ankoraŭ ekzistas. Sekve, kontraŭbatali infana obesidad estas necesa ĉe ĝia frua etapo, ĉar pro la pleneco de la infano ekzistas multaj problemoj. Krome, ĉi tiu obesidad povas pliigi, ĝi povas kaŭzi infanon de hipertensio, grado 2 diabeto, pliigi la riskon de evoluigi koronan koron-malsanon, pliigi premon sur artikoj kaj eĉ influi la psikologian staton de la infano.
Kaŭzoj de infana obesidad
La kaŭzoj de infana obesado estas tre multe. La plej grava el ili estas la nekongruo de la energio produktita (la kalorioj akiritaj de manĝaĵo) kaj la malŝparo (kalorioj bruligitaj kiel rezulto de baza metabolo kaj fizika aktiveco) de la korpo. Infanoj suferas de infana obeso pro heredaj kialoj, fiziologiaj kaj dietaj. Por iu, heredaĵo ĉi tie ludas gravan rolon.
Traktado de infanaĝo de obesidad
Oni devas komenci batali kun problemo de troa pezo ĉe la infano kiel eble plej frue. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la fizika kaj nutra konduto de infanoj estas multe pli facile adaptita ol en plenkreskuloj. En medicino, ekzistas 3 formoj de batalo kontraŭ infana superpeso:
- ne metu la infanon per strikta dieto, ĉar krom damaĝi la kreskantan korpon ĉi tio alportos iom;
- Oni devas koncentri fizikan aktivecon ne nur pri infano, sed ankaŭ sur la tuta familio;
- Obesidad valoras batali intence, donita la kialojn por ŝia apero.
Konsiletoj por gepatroj en la lukto kontraŭ la obesidad
- Redukti la kvanton de komfortaj manĝaĵoj en via dieto kaj pliigi la konsumadon de fruktoj kaj legomoj;
- anstataŭi dolĉajn karbonatajn trinkaĵojn kun malalta grasa lakto, sukoj kaj doni al via infano pli da akvo;
- Minimigi la kvanton da nutraĵoj, kiuj havas altan grason kaj sukeron enhavon;
- Kiel eble plej malgranda, donu al la knabo fritmanĝaĵon, kuiru ĝin kiel eble plej bone aŭ vapori;
- Donu manĝaĵon en malgrandaj partoj;
- Kontrolu, ke la knabo ĉiam matenmanĝas kaj ne manĝas ĉe la tagmanĝo;
- malpermesu infanon manĝi ĉe tablo;
- manĝaĵo por obeemo devas esti rekompenco aŭ rekompenco;
- Amu vian infanon por ludi pilkon, salti ŝnuron, ruliĝantan patrinon aŭ bicikladon;
- provu limigi la malnovan vivstilon de la bebo;
- pli ofte organizi veturilojn, skribu la infanon sur vojaĝo;
- Impliku la infanon en okupata vivo;
- Donu vian infanon ekzemplo de sana vivstilo.
Danke al la efektivigo de ĉi tiuj konsiloj, vi donos al la bebo per bonega fizika formo.
Fizika aktiveco
Inter aliaj aferoj, necesas lukti kun la troa pezo de la infano kun la helpo de trejnado. Ĝi bone bruligas kaloriojn, pliigas energian konsumon kaj subtenas la formon. Laŭ la atesto de infana obesidad, trejnado, kombinita kun dieta edukado, donas bonegan rezulton. Tia trejnado devas esti farita 3 fojojn semajne.
Nutrado kaj Dieto
Rapida kaj limiganta ingestaĵon de kalorioj povas kaŭzi streson kaj influi la kreskon de la infano, same kiel ĝian percepton pri "normala" nutrado. Por redukti infanan troan pezon, vi devas uzi ekvilibran dieton kun modera limigo de kalorioj.
Antaŭzorgo de obesidad en infanoj
Depende de gepatrado. Panjo devus breastfeed kaj scii kiam li estas plena. Ne necesas rapidiĝi kun la enkonduko de solidaj manĝaĵoj en la dieton. Gepatroj devas observi taŭgan nutradon kaj limigi la uzon de rapida manĝo de la infano.