Kiom da libroj, broŝuroj kaj artikoloj estas skribitaj pri hardigado! Ŝajnas, ke neniu dubas la evidentajn profitojn de ĉi tiuj proceduroj. Sed ĉi tio estas nur teorie. En la praktiko, ĉio estas sufiĉe malsama: eĉ la plej konvinkitaj mumioj perdas ĉiujn siajn argumentojn, renkontante komunan malvarmon post la unua ligo kun malvarmeta akvo. Evidente, obstinado estas la fortigo de imuneco en infanoj. Sed kiel komenci apliki ĝin ĝuste, por ne difekti la sanon de via amata infano? Pri ĉi tio kaj paroli.
AU, SEAMS!
Persone, mi ne estas familiara kun iu ajn familio, kiu praktikas aktivan hardon en la reala vivo. Petu - jes, ili volas kuniĝi - jes. Sed por iu kialo neniu el miaj amikoj spertis kun sia propra infano kaj ne kuraĝis. Mi legis tre pri gepatroj, kiuj ĵetas rubujojn da glacia akvo sur la kapojn de siaj infanoj. Kaj pri la infanoj, kiuj ĉiutage prenas ĉi tiujn procedojn kun plezuro. Pri ĉi tiuj infanoj kutime diras, ke ili neniam malsaniĝas, ĉiam estas gajaj kaj gajaj, kaj ankaŭ nekutime efikaj. Ĉi tio tre volas kredi, sed duboj ankoraŭ triumfas.
Do, kiu flanko de ni, nepertaj gepatroj en ĉi tiu afero, alproksimiĝu al la forkaptado de grandvaloraj infanoj? Post ĉio, mi ne volas, ke infanoj kresku, "kiel planto en botanika ĝardeno."
SUN, Aero Kaj AGUO
La unuaj banejoj ricevas la ĵus naskitan de la unuaj tagoj de lia vivo, restante dum kelkaj minutoj nudaj kiam ŝanĝiĝantaj vindotukoj. La pli maljuna la bebo fariĝas, pli plilongigas sian kontakton kun la aero. Ĉi tio inkluzivas tagan dormon en la aero (dum somero kaj vintro). Ĉi tio estas la bazo de tradiciaj metodoj de aera ĉemizo.
Sed kune kun ili ankaŭ ne estas tute ordinaraj manieroj. Ekzemple, doktoro VL. La cigno proponas tian sistemon: en ĉambro kun aera temperaturo de 18-20 ° C, ĉambro-fano estas instalita ĉe la brusta nivelo de la infano je 5 metroj. Tiam la nuda (!) Bebo staras antaŭ lia vizaĝo, kaj post 10 minutoj turnas sian dorson. Iom post iom la daŭro de la proceduroj pliigas, kaj la distanco al la fervorulo malpliiĝas. La kuracisto asertas, ke post 24 tagoj da trejnado la korpo adaptiĝas al redaktoj. Sed sincere mi neniam renkontis tiajn kuraĝajn animojn.
La alproksimiĝo de somero denove donas al ni la ŝancon plilongigi la korpon de la infanoj kun sunsubado. "Suna" malfacilaĵo povas komenci kun la unuaj tagoj kaj daŭri ĝis komencoj de aŭtuno. Tamen, ĝi devas esti memorita, ke ekzistas kelkaj aĝaj limigoj - infanoj sub unu jaro ne rekomendas abundan sunbatadon. Infanoj sub tri jaroj de aĝo ankaŭ devus esti liberigitaj sub amataj, sed perfidaj rektaj radioj kun granda singardo. Tiaj infanoj estas plej bone limigitaj al lumo-aeraj banoj - sub difusa sunlumo. Kaj tiuj, kiuj estas pli malnovaj, antaŭ ol anstataŭi la reen de la malferma suno, vi bezonas al vi semajnon por adaptado. La aera temperaturo ne devas superi 30 ° C - ĉi tio estas alia nemalhavebla kondiĉo. Ne forgesu pri tio.
BOSIKO POR BRIDGE
Se ni parolas pri akvaj proceduroj, tiam malfacilaĵo estos efika nur kiam vi versxos malvarman akvon sur varma bebo. Ĉi tio signifas, ke unue vi banas la bebon en la varma akvo, kiu estas kutima por li, kaj poste elverŝos la antaŭe preta, iomete pli malvarman akvon. Komencu kun la kruroj kaj iom post iom pliigi la areon de ekspozicio. Ĉiun semajnon vi devas malhelpi la temperaturon de la akvo, forigante unu gradon. Tre efika estas ankaŭ kontrasta duŝo. Komenci varmigi la infanon sub varma, eĉ varma akvo. Poste rapide duobligu piedojn, palmojn kaj kolonan zonon de la dorso kun malvarma akvo - kaj denove sub varma akvo. Do la ŝanĝo de temperaturoj povas esti alportita ĝis sep fojoj.
Marŝante senŝua estas alia granda maniero de hardigado. Post ĉio, ekzistas granda kvanto da riceviloj ĉe la piedoj, kiuj reagas al varmego kaj malvarmo. Kun la konstanta portado de ŝuoj, ni kreas specialan microklimaton por niaj piedoj. Subita malobservo kondukas al subita hipotermio, kaj kiel rezulto al malsano. Tial ĝi valoras la malhelpitan infanon malsekigi siajn piedojn - li tuj kaptas malvarmon. Vi devus iom post iom komenci ĉi tiun specon de hardado, same kiel al iu ajn alia. Vi povas komenci marŝante sur la tapiŝo hejme. Herbo, asfalto, sablo estos la plej bona celo.
KIU ESTAS TIO MALONO?
Hardenado ne havas kategoriajn kontraŭindikiĝojn. Ĉiuj specoj de febro, haŭtoj, iuj traŭmatoj kaj multaj kronikaj malsanoj dum la exacerbacio estas provizoraj limigoj. En la okazo ke la malfacila procezo estas interrompita, necesas rekomenci de malgranda.
Pripensu la individuajn reagojn de la infano, komencante obstinigi. Procedoj devas esti haltitaj tuj se vi rimarkas malrapidecon de spiro, rapide kreskantan koron. Troa eksperto aŭ letargio, malobservo de apetito kaj dormo povas ankaŭ iĝi negativaj simptomoj. La ĉefa afero por memori: vi devas trempi la infanon sub la konstanta superrigardo de pediatrino.
ĈIU NE ESTAS TIE
Komuna senso devas ĉeesti en ĉio. Ne estas klaraj "komuna uzo" rekomendoj. Tial ni ne eldonas specifajn instrukciojn: la daŭro de la efiko de aparta proceduro, la temperaturo de la akvo. Ĉio estas elektita individue. La ĉefa afero ne devas iri al ekstremaj. Ne gravas, kiel la subtenantoj de la "streĉiĝema" malfacilaĵo reagis al mia deklaro, mi estas konvinkita: ĝi estas tiel malutila por tondi infanon en glacio-truo ĉar ĝi estas por vesti lin en cent vestojn.
RULOJ DE SCAĜO
Ekzistas pluraj principoj de obstinado - fortigante imunecon en infanoj, striktan aliĝon al tio - la ŝlosilo al sukceso. Ili estis disvolvitaj de la fama rusa infankuracisto G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. La unuaj malfacilaj proceduroj devas esti mildaj kaj mallongaj. En ĉi tiu kazo, vi ne devus "konduki ĉevalojn". Nur en la procezo kutimiĝi al la minimuma odoraĵo ili povas zorgeme plifortigi ilin. Temas pli bone komenci en la somero kiam la aera temperaturo estas stabila.
SEKIO. Akvumi procedojn kaj sunsubojn devas esti transdonitaj nur post kiam la korpo de la infano kutimiĝas aeraj banoj, kaŭzante malgrandajn ŝanĝojn en la korpo. Al la komenco la infano eksplodiĝos, kaj nur tiam ĝi povos komenci malŝpari.
SISTEMATICO. Estas neeble interrompi la komencajn procedurojn sen serioza kialo. La sistemo povas esti konsiderita kiel unufoje tage, kaj unufoje semajne. La ĉefa afero ne prenas ripozon dum kelkaj semajnoj.
INTEGRIDO Specialaj malfacilaj mezuroj ne donos la deziritan rezulton, se ili ne kombinas ilin per ĉiutagaj utilaj kutimoj: longaj piediroj en la freŝa aero, ventilado de lokaj. Aeraj banoj faros pli bonan se vi kombinas ilin per movaj ludoj aŭ fizikaj ekzercoj, ĉar aktivaj movadoj kaŭzas profundan spiradon.
UNIVIDIDO. Nur sur la sano-statuso de ĉiu aparta infano dependas de kiel la temperaturo estas plenumita aŭ komplete aŭ moda.
Timo pri proceduroj kaj ilia deviga konduto ne povas havi pozitivan efikon sur la korpo. Plezaj emocioj estas unu el la bazaj reguloj de obstinado.