Vi preskaŭ ne bedaŭros ilin, vi ne ŝparos la glitigan tempon, kiel tuj la "spegulo de la animo" kliniĝas, kaj el ĝiaj anguloj la fendoj kaj sulkoj komencas malintegri. La celo de la nova ekzerco de la taŭga kurso por la vizaĝo estas teni klaran okulon kaj forigi la "piedojn de la korvo". La beleco kaj sano de virinoj, gimnastiko por la okuloj - ĉio tio en nia publikigado.
Majstra klaso
Antaŭ iri al la ekzercoj, apliki kremo aŭ serumo al la areo ĉirkaŭ la okuloj. Provu certigi, ke dum ilia ekzekuto, sulkoj kaj sulkoj ne estas formitaj.
A. Varma
Spirado estas senpaga. Okuloj estas malfermitaj. Rigardu, malsupren; Ripeti 3 fojojn. Rigardu la supre, tiam maldekstren; Ripeti 3 fojojn. Rigardu dekstren, maldekstre; Ripeti 3 fojojn. Turnu la okulvitrojn 3 fojojn en la horloĝo kaj 3 fojoj kontraŭhorloĝe. Mallumigu viajn okulojn. Rubu viajn palmojn unu la alian por ke ili fariĝu varmaj. Kovru viajn okulojn dum 10 sekundoj. Ripeti ĉiujn ekzercajn ciklojn, sed ĉi-foje kun viaj okuloj fermitaj.
B. La malsupra palpebulo
En la ĉiutaga vivo, la malalta palpebro supozas minimuman partoprenon en la funkcio kovri la okulojn, kaj tre ofte en ĉi tiu areo formiĝas sulkoj kaj "sakoj" estas formitaj. Oni devas limigi la funkcion fermi la okulojn de la flanko de la supra palpebro, tiel agordi grandan laboron por la malsupra palpebro. Pritraktu fermi viajn okulojn, tirante la malsupran palpebran. La supra estas libera, ne streĉas. La direkto de la vido devus resti ĝis la tuta tempo (kaj se ĝi funkcias ĝuste)! Ripeti 10-15 fojojn. Prizorgu ne formi sulkojn!
C. Ekzerco por la supra palpebroj
Metu viajn fingrojn sur la supra palpebrojn kaj premu ĝin milde. Rigardu (kvazaŭ vi provos ruliĝi viajn okulojn), samtempe tre facile premas vian fingron sur viaj palpebroj, kreante reziston. Tenu en la supro pozicio por 3-5 sekundoj, tiam malstreĉiĝu. Ripeti 10 fojojn.
Elimini de sulkoj proksime de la okuloj
Malfermu viajn okulojn tiom larĝe kiel vi povas. Metu vian indekson kaj dikfingrojn sur la supra kaj malsupraj palpebroj, kiel en la foto. Meza fingro demetas la muskolojn de la frunto supre. Rigardu rekte kaj streĉu (tiri) la supra palpebro malsupren. Tenu en ĉi tiu pozicio dum proksimume 5 sekundoj. Manoj restas en sia originala pozicio. Rigardu kaj forpuŝu la malsuprajn palpebrojn. Restu en ĉi tiu pozicio dum proksimume 5 sekundoj. Relaju. Ripeti la ekzercojn.
D. Ni levas la okulojn (malfermi niajn okulojn kaj forigi edemon)
Levu la supran periosteumon. Premu kubutojn sur la tablo kaj dikfingroj, premante la oston sub la brovo, milde levi la internan randon de la okuloj. Iru tra tiaj bildoj tra la tuta osto de la supra orbito de la okulo en la direkto de ĝia interna angulo al la ekstera. Ripeti 3 fojojn. La premo ne estas forta, ne devus esti malagrablaj sentoj. Ni malsupreniras la pli malaltan periosteumon. En la sama pozicio kun viaj fingroj (pli komforta kun tri: la dua, tria kaj kvara) sentas por la rando de la orbito. Sufiĉe premu, uzante la pezon de la korpo, sur la subarko. 10 sekundoj. 1 tempo. La premo ne estas forta, ne devus esti malagrablaj sentoj.