En nia tempo, ventro-dancado fariĝis tre populara ne nur kiel fleksebla kaj plasta maniero, kiel mirinda pasatiempo, sed ankaŭ kiel kontraŭbatali troajn centimetrojn en problemaj areoj kaj krom kilogramoj. Ĉi tiu danco por la plena kondukas la virinon al la rimarko, ke la korpo estas mirinda ilo, kiu tedas la vojon. Ventra dancado helpos al la plenaj virinoj solvi multajn emociajn kaj mensajn problemojn, forigi kompleksojn kaj kompreneble perdi pezon. Panjo dancas la tutan korpon devigi labori laŭ la limoj de eblecoj. En kelkaj monatoj vi povas senti pozitivan rezulton.
Kiel ventro dancado povas helpi plenajn virinojn perdi pezon
Por liveri ekstrajn funtojn, necesas, ke via korpo pasas iom pli da energio ol ĝi manĝas. Vi povas, respektive, argumenti, ke ekzistas du manieroj forigi troan pezon. Ĉi tio, unuflanke, pliigis energiajn kostojn, aliflanke - reduktita kalorian ingestaĵon.
Se la dieto estas tro strikta, kaj la kalorioj kun manĝaĵo estas tro malmulte, ni ne nur ricevas malrapidan metabolon, sed ankaŭ sentas malsanaj, ekzistas problemoj kun haro kaj haŭto. Fizika ŝarĝo, se ĝi estas sistema, povas "permesi" iomete pli da manĝaĵo ol averaĝa virino, kiu kondukas malnovan vivmanieron, povas pagi. Krome, se la fizika ekzerco estas kontentiga, ĝi agas kiel natura antidepresivo, fonto de endorfinoj. Por grasaj virinoj ĉi tio estas nur la vojo. Sub la influo de endorfinoj, la avido por manĝa konsumo malpliiĝas, i.e. la apetito malpliiĝas.
Por grasaj virinoj, ventro-dancado estas simple "savo". Kiam praktikanta ventro-dancadon, el 400 kcal estas forbruligita dum unu horo. La movadoj ĉeestantaj en ĉi tiu danco kreas tre gravan ŝarĝon sur niaj muskoloj, pliigas la tondon de la dorsoj kaj abdomenoj. Vi povas certe diri, ke 3-4 lecionoj semajne povas tute anstataŭigi la tradiciajn ekzercojn de aerobiko por pezo. Dum la virino dancas, ŝia premo estas senĉese en la areo de graso. Venteca dancado kun racia dieto certe helpos al la tuta virinoj perdi tiujn kromajn funtojn.
Kio estas ĉi danco bona por la plena?
Por plenkreskinoj, ventro-dancado profitigas ne nur, ke vi povas perdi pezon, sed ekzistas multaj aliaj "pliaj". Krom fizika praktiko sur la korpo, ventro-dancado estas trejnado en memfidado, en ĝia ina allogaĵo. Kiam plena virino rigardas pli malmolajn virinojn dancanta ventron dancantan, ili kreas la konfidon, ke ili mem neniam sukcesos. Sed kiam virino komencas moviĝi bele, ŝi ŝajnas atingi sian celon, kiu ŝajnas, ke neniam fariĝos vera. Ventra dancado kapablas forigi la diversajn psikologiajn problemojn, kiujn plenumas sinjorino en nia socio. Li helpas akiri konfidon en sia beleco. Krome, dum praktikado de ventro-dancado, plena virino akiras novan socian rondon.
Bela muzika akompano havas terapian efikon sur la nervoza sistemo. Dum ĉi tiu danco, ekzistas potenca resaniga masaĝo de ĉiuj niaj internaj organoj. Dancaj movadoj estas bonega antaŭzorgo, same kiel la traktado de cellulito. Same, ĉi tiu danco estas mirinda etendo por la muskoloj, ĝi plibonigas la disvolviĝon de fleksebleco kaj graco. Krome, kiam plenumantaj dancaj ekzercoj, la muskoloj de la abdomeno kaj reen plifortigas.
Kio estas la opinio pri taŭga trejnisto pri ventro dancanta por graso
Malgraŭ la signifa avantaĝo, ne ĉiu ventro danco promocias pezan perdon. Se virino estas sufiĉe trejnita, tiam ŝi devas nepre plenumi ĉiujn movadojn kun sufiĉe bona amplekso, sen ripozo kaj koncentriĝo nur pri la kvalito de la laboro. Vi povas akiri grandan ŝarĝon sur la korpo kaj alta kora imposto simple glate praktikante la teknikon de movadoj. La plej baza - vi ne povas "savi" sur movadoj, vi devus labori en plena forto. Malsa dancado pro peza perdo estas efika nur kiam plena virino kontraktas regule, kun plezuro kaj aliĝas al racia dieto.