Kiel ni jam diris, proteino estas proteino, kiu dividas kaj eniras en la sangon. Ĝi stimulas aktivan energion, helpante perdi pezon kaj fortigi muskolojn. Oni scias, ke la homa korpo bezonas proteinon ĉiutage kaj ĝia kvanto ne devas esti malpli ol 2.5 gramoj por kilogramo da homa pezo. Sekve, ĝi povas esti argumentita, ke tio estas tute malutila, kontraŭe, eĉ utila.
La ago de proteino sur la korpo
Ĝi valoras konsideri, ke la kvanto de proteino necesa por la korpo estas strikte reguligita kaj kiel ajna superrabundo, superdozo povas esti malutila. Antaŭ ĉio, tro multe negativigas la laboron de la koro, renoj kaj intestoj. Persono povas havi estreñimiento. Koncerne la hepato, la kvanto de proteino ne influas ĝian kondiĉon en iu ajn maniero, krom ke la sukero-nivelo en la korpo eble iomete pliiĝos. Sed ĉio ĉi estas absolute malutila, se ni alproksimiĝas al la uzo de ĝi pesis.
Antaŭ ol vi komencas manĝi proteinon, valoras konsideri, ke ĝi ne influas la muskolon. Kun ĝia helpo ĝi ne eblas konstrui mason. Krom se, harmonie kombinante ĝin per regulaj, korekte faritaj trejnadoj. Li ne estas stimulanto de muskola kresko, prefere helpanto dum la trejnado.
Proteino por virinoj
Ambaŭ por viroj kaj virinoj, la proteino efikas la saman. Ĝis nun, multaj proteinoj estas disvolvitaj, kiuj kontribuas al pezo, kaj en la ĝusta kombinaĵo kun fizikaj ekzercoj - fortigas la muskolojn kaj formas belajn korpojn.
Se vi alproksimiĝas al la uzo de proteino pezita, ĝi nur profitigos. Troa fanatikeco pri sporta nutrado ne bonvenigas, do atentu.
Estas pluraj modernaj studoj, kiuj radikale ŝanĝas la aspekton de proteino. Sciencistoj opinias, ke ĝi havas bonan efikon sur la korpo: ĝi povas eviti la disvolviĝon de osteoporosis, malpliigas kolesterolon kaj eĉ povas servi kiel preventa mezuro kontraŭ kancero en virinoj.
Ankaŭ valoras rimarki, ke proteino estas speciale utila por virinoj dum menopaŭzo. Ĉio ĉar li pliigas la nivelon de estrogeno, kio estas tiel necesa por la korpo, sed je ĉi tiu aĝo ne sufiĉe evoluiĝas.
Perdo de proteino por la hepato
Oni devas rimarki tuj, ke tio estas mito. Proteino ne povas esti malutila al la homa korpo, krom ke antaŭ ol ĝi estis uzata li havis ia malsanon. Ĝis nun, ne ekzistas evidenteco pri iuj malbonaj efikoj sur la korpo. Kontraŭe, dum la ricevo de proteino kaj regula trejnado, la forto kaj pacienco de persono estas grave pliigita, kaj ŝanĝoj en la laboro de organoj ne estas observitaj.
Kiel vi povas vidi, la proteino tute ne estas malutila al la homa korpo, sed, kiel ajna substanco, ĝi bezonas moderan alproksimiĝon. Do, prenu ĝin nur dum trejnado kaj nur matene en la kalkulo de 2.5 gramoj por kilogramo da pezo.