Ekzistas necesaj ekzercoj
Elegantaj glataj genuoj estas rezulto de intencaj agoj por forigi grason de nehistiko. Eltiri grason ĉirkaŭ la genuoj helpos specialajn ekzercojn - ĉi kaj la ekzercojn sur la stacidomaj bicikloj, saltante ŝnureton, kaj la kutimajn ŝtonojn kaj runtrotojn. Decidi kion vi havas pli "koro mensogas", kaj vi povas fari ĝin en kompleksa. Ekzistas simplaj ekzercoj, kiuj ne postulas aldonan inventaron.
Staru ĝuste, kruroj kune, manojn iomete reen, tiel ke la ŝultroj estas fermitaj. ? I rezultis? Poste en ĉi tiu pozicio, malrapide kroĉas, provante atingi la tre kalkanojn per viaj manoj. Ĉi tio estas tre simpla sed tre efika ekzerco. Ripeti tri alirojn 40-50 fojojn.
Sidu sur la plankon, tiri unu kruron al vi mem kaj, fleksiĝante sur la genuo, metu ĝin sur la plankon. La alia kruro estas rekta, la piedo estas vertikala koncerne al la planko. Malrapide komencu levi kaj malsuprenirante vian kruron, certigante, ke via dorso estas rekta kaj via kruro ne fleksiĝas. Daŭru por unu minuto, tiam ŝanĝu vian kruron.
La devigaj kondiĉoj de ĉiuj ĉi tiuj ekzercoj estas reguleco. Ĉiutage dum kelkaj minutoj - ne tro multe por sukcesi grandan rezulton. Se vi ne perdas tagon, tiam rapide alproksimiĝu la ideala bildo de viaj genuoj.
Kosmetikaj proceduroj
La areo de nebredaj kalikoj estas senakva de sebaceaj glandoj, ili ne havas protektan grasan filmon. Do, sub la influo de agresema medio (vento, suno, varmego kaj malvarmumo), la haŭto en ĉi tiu areo rapide kongruas, rimarkinde mallumiĝas kaj pelas. Por doni la genuojn de glavo kaj elasteco, necesas efektivigi kompleksan restarigan proceduron. Ĉi tiuj inkluzivas purigadon, humidigon kaj nutraĵon.
Kiel puriganta agento, estas pli bone elekti mola haŭto por seka haŭto. Ŝi estos multe pli varmaj okuloj por la tinktita haŭto de la genuoj ol, ekzemple, ordinara sapo, kiu kelkfoje plimalbonigas la senŝeligon. La puriga proceduro povas esti efektivigita du aŭ tri fojojn semajne. Por pli intensa purigado, mi denove povas uzi matoralo. Pli bone estas uzi ĝin en saŭno aŭ varma tubo - tio plibonigos la efikon. Kun malpezaj movadoj, froti matoralo sur genuoj, kaj enjuŝu ĝin kun akvo kune kun kruda kaj seka supro tavolo. Sur milda pureco, apliki haŭton kremo.
Efiko
Bonega provita en la batalo kun malbelaj hummokaj kuŝejoj sur la genuoj diversaj maskoj kaj envolviloj. Ĉi tiuj utilaj proceduroj povas esti efektivigitaj rekte hejme aŭ se vi ne zorgas pri la mono en la belega salono. La hejma masko estas preparita en 5 minutoj: ĝi estas disbatita en malgrandan turkkupuŝon, iomete da kofro aldoniĝas - la masko estas preta. Apliki la maskon al la naspararennye genuoj, tegita super la bandaĝo de kotono. Mozhnovmeste masko por uzi, en foresto de tempo, kontraŭ-cellulita kremo aŭ ĝelo. Ili estas aplikitaj al la areo de genuoj, kaj poste la genuoj estas envolvitaj kun manĝaĵo por 20-25 minutoj.
En la belega salono, ni povas proponi envolvojn bazitajn sur naturaj algoj. Ĉi tio estas tre efika, kaj se vi finos la sesion envolvantajn masaĝojn, tiam tre rapide la volumo de la genuo reduktiĝas per kelkaj centimetroj. Kaj la troa graso en ĉi tiu delikata areo povas esti forgesita.
Mirindaĵoj pri masaĝo
Frapado kaj malpeza masaĝo ne nur agrablas, sed ankaŭ tre utilajn procedojn por kruroj kaj genuoj. Ili rapide turnos eĉ la plej rondajn krurojn en seksajn sveltajn krurojn. Pli bone estas masaĝo tuj post la duŝo, ne forgesante uzi anti-celulitajn drogojn. Do aktivaj substancoj rapide penetras la haŭton kaj komencas batali kun tedaj grasaj kuŝejoj en la areo de la genuoj. Bone helpita de tiel nomata masxita frotado - mielo forigas edemon, farante la haŭton sur genuoj pli mola.
Se vi ankoraŭ ne kutimis vin al regula kontrastanta animo, tiam estas tempo preni la naryuzhenie ĉi tiun proceduron. La akvo-temperaturo diferencas perfekte refresxante, hardigas kaj samtempe trankviligas la piedojn ĉe la fino de malfacila tago. Kun speciala kremo de la genuo, post tiaj akvaj proceduroj, ili ricevos duoblan parton de humidigado kaj konservos belan kaj bonkvalitan aspekton dum longa tempo.
Homaj fundoj kaj profesiaj konsiloj
La sklava, kruda haŭto sur la genuoj estas foje ruĝa aŭ eĉ bruna. Por redoni la haŭton natura rozkolora ombro, ĝi valoras valori homajn rimedojn. Ekzemple, el la ruĝeco helpos regule elŝalti sukon de sauerkraut, la sukon de citrono aŭ pomelo. Por blankigado, prenu kukuman sukon natura ekstrakto de arbo.
Fakuloj konfirmas, ke la beleco de la genuoj ĉiam rekte dependas de la sano de la piedoj. Aĉetu nur la plej komfortajn kaj zorgeme elektitajn ŝuojn sur malalta kalkano aŭ sen ĝi - tio helpos eviti grandajn problemojn de sano. Ankaŭ necesas fari ĉiutage antaŭzorgo de varikaj vejnoj kaj edemo: ripozu la nadivaneon, metante siajn krurojn sur la dorson aŭ sur altan kapkusenon. Ĉiam memoru la resanigan potencon de fizika edukado, provu fari kvadratojn kiel eble plej ofte, tiri viajn genuojn supren al via brusto, senkulpigi kaj malrapide fleksi la artojn.
Kun ĉiutaga taŭga zorgado, eĉ senleĝaj genuoj "revenas al la vivo" en unu monato. Tiam vi povas simple iri al regula antaŭzorgo: haŭta purigado per matoralo, aplikante plurajn fojojn ĉiutage humidigilo pluraj semajnoj semajne.