Simileco, kiel subita fulmotondro, estas malfacile antaŭdiri. Sed vi ne serioze ĝeniĝos pro la vagarioj de la vetero, ĉu ne? Do ĝi estas ĉi tie: nur lernu uzi la "psikologian pluvombrelon" ĉe la ĝusta tempo. Vi ŝajnas tute kompreni ĉion: kaj ke vi ne malĝojas al vi ĉar vi estas malbona, sed ĉar la krimulo mem estas dolora. Kaj ke vi ĵus falis sub la varma mano. Kaj ke la situacio de la ovo ne valoras ĝin. Jes, kaj kun memestimo, vi pravas. Do kiel protekti vin mem de malĝojo, insultoj de najbaro, malkontento de kunulaj vojaĝantoj kaj malbona humoro de parencoj?
Imagu la situacion, ke vi estis insultita. Vi jam kuradis unu horon en la kapo de ĉi tiu stulta incidento, vi venas kun ridindaj respondoj, kiuj detruus la krimulon sur la loko. Kaj vi estas turmentita de la fakto, ke fakte vi kondutis tute malsame: vi perdis vian tempon, eksplodante en larmojn, mumblante ion nesinigeblan. Jes, neatendita, neevitebla, rugxa "batalado" kroĉas al larmoj. Sed eblas lerni konservi internan ekvilibron sub iuj cirkonstancoj. Kaj tiam la malĝojo de iu alia - ĉu ĝi estas hazarda kompano-vojaĝanto, estro, kolego, aŭ eĉ amata - ne frapos vin el la ruto. Via animo ne dependos de insultoj de najbaro, malĝojo aŭ malkontenta. Konsentu, pro ĉi tiu rezulto, valoras la penadon kaj laboron pri vi mem!
Malĝojo - konscia, diskutata, celata celo - tio estas unu el la manifestoj de psika agreso. Kaj se vi ne skuas viajn pugnojn en nia socio, vi facile povas emociiĝi en la miniboj kaj sur la "tapiŝo" de la kuiristo kaj eĉ en via propra familio. En psikologio ekzistas tia termino: emocia ekbruligo. Ĉi danĝera sindromo estas skurĝo de moderna socio. Ne nur respondecas pri respondecaj ĉefaj administrantoj, sed ankaŭ al iuj sociaj laboristoj. Tiuj, kiuj estas en la tasko de laboro, senĉese kontaktas homojn. Laceco de la senfinaj homoj, la neceso de konstante "solvi" polemikajn situaciojn amasigas. Kaj se persono ne scias, kiel pafi ĝin produktive, tiam li povas daŭrigi la plej simplan vojon: "verŝi" sian streĉiĝon sur la kapojn de aliaj. Kiel regulo, tiu, kiu ne havas aliajn argumentojn, escepte de malĝojo, estas malĝusta. Kaj agreso montras al iu, kiu vere tre timas. La ĉefa celo de boro - ĉu ĝi estas senkulpa vendisto de "sovetia" deli aŭ respektinda sinjoro en kostumo de Prada - estas unu: humiligante alian, pliigante sian propran gravecon.
Kial ĝi alkroĉiĝas al vi?
Surmetu la koron, ni devas rekoni: en la plej multaj kazoj, la pintoj atingas sian celon. Ni vere sentas humiligitajn, bolas nin kun rankoro - en vorto, ni pereas al provoko. Kial? Unue, malĝojo ŝajnas devalui nian lokon sub la suno. Ni, kun ĉiuj niaj gepatroj, bonaj manieroj, pozitivaj sintenoj, simple grumblas pri la asfalto de iuj malkontentaj brutoj. Due, la boors ŝatas labori por la publiko. Kutime ili ne estas malĝentaj en privataj, kaj kiam atestantoj - en vico, en amaso da busoj, en ĉambro kun kolegoj. Kaj publika humiligo, kiel oni scias, estas speciale netolerebla.
Laŭ la teorio de la usona psicoanalisto Eric Berne, en ĉiu el ni tri personoj "vivaj": la Infano, la Patro, la Adolto. Kaj, laŭ la grado de interna matureco, en unu aŭ alia situacio ni elektas unu el tri tipoj de konduto. Do la plej multaj homoj reagas al malĝojo kaj insultoj de najbaroj aŭ de la pozicio de la Knabo (la pozicio de la viktimo, retiriĝado en sin mem, samoyedstvo kaj senfinan movadon en la kapo de la okazita) aŭ de la pozicio de la Patro (aktiva protekto kaj malaltiĝema agreso). Kaj en tio, kaj en alia kazo, la kuraĝulo, kiu provokis, ke vi nur gajnas. Post ĉio, liaj insultoj kaptis vin viva, vi ekstere ekvilibris, alivorte, sorbis la negativan alian. Psikologoj diras, ke la plej avantaĝa pozicio de protekto kontraŭ malĝojo estas la pozicio de la Adolto. Se la infano estas timigita kaj la gepatro atakas, tiam la reago de la Plenkreskulo estas sufiĉe neŭtrala. Kiam vi estas en la pozicio de Adolto, la suno brilas en via animo - kiom ajn tondro kaj fulmo povas esti ĵetita de tiuj ĉirkaŭ vi. La Plenkreskulo havas fortan mensan imunecon, do iu alia insultas lin kiel ansero kun akvo. Provokadoj de malĝentuloj ne degradas sian dignon kaj ne influas sian memestimon. Sekve, tia persono ankaŭ ne reagas al malĝojo en iu ajn maniero, aŭ rapide fiksas la insultan personon en loko kun unu aŭ du frazoj. Tio estas ĉio. La konflikto finiĝis.
La plej bona arierulo estas atako?
Ni ĉiuj instruas unu la alian, kiel diras psikologoj. Hazarde homoj kaj pasantaj situacioj en la vivo ne okazas. Kaj kio pli altiras nin estas niaj profundaj timoj kaj kompleksoj. Ekde ĉi tiu vidpunkto, frakcia kolego aŭ senkulpa konduktoro estas spegulo de nia propra interna stato. Kaj ofte tia spegulo reflektas nur kion ni mem vere mankas. Ekzemple, timema inteligenta knabino rajdas en plenplena miniblo - unu el tiuj, kiuj kaptos malvarmaĵon en malneto prefere ol postulo fermi la fenestron. Ŝi klopodas okupi kiel eble plej malgrandan spacon, staranta sur unu kruro, kondiĉe ke neniu interrompas. Kaj verŝajne estos iu onklino, kiu puŝos ĉi tiun maldikan kaj voĉan knabinon per skuanta manon en la malproksiman angulon, ŝi mopos ĉiujn ŝiajn krurojn, kaj ŝi ankaŭ naĝos al la flanko. Kaj la knabino jam vundis siajn okulojn kaj tremas en malseka loko. Sed fakte, estas sufiĉe verŝajne, ke la situacio kun la aŭstera onklino estas donita al la knabino por ke ŝi lernas fine defendi sian teritorion, klare kaj konvinke prononci la vorton "ne" kaj ne doni sin ofendon. Sekve, anstataŭ indignigi pri la maljusteco de la vivo, valoras demandi vin: "Kion ĉi tiu situacio instruas al mi?"
Kiel protekti vin mem de la agresanto? Vi povas, kompreneble, agi per siaj propraj metodoj kaj provi "malpermesi" la insultan dirante multajn malbonajn aferojn en respondo. Sed tiaj taktikoj ne estas speciale produktemaj. Per produktado de agreso, vi nur pliigas la kvanton de la negativaj ĉirkaŭaĵoj - kaj fine vi mem falos sub sia bato. Post ŝtorma parola batalo kaj reciprokaj insultoj, vi neŝajne sentas pli bonan. Prefere, kontraŭe: vi estos elpremita kiel citrono. Kaj la animo por la resto de la tago estos senespere difektita.
Iuj homoj uzas malsamajn amuletojn, talismojn, amuletojn kiel protekton de iu alia negatividad. Ĉiuj ĉi aferoj estas efikaj - tiel same kiel ni kredas en ili. Kaj ĝi funkcias ĉi tie, pli ĝuste, ne tiom da la resaniga potenco de la amuleto kiel nia propra kredo, pro tio, ke ĝi protektas nin. Estu kiel eble, ĝi devas esti memorita, ke iuj eksteraj atributoj kreas nur mekanikan baro. Kaj ni povas fariĝi vere nevundeblaj, nur fortigante nian internan defendon.
Humuro tute konkeranta
Unu el la indikiloj de persona forto kaj interna matureco estas kiel rapide ni restarigas nian mensan ekvilibron post malagrablaj okazaĵoj. Vi povas ekzerci tiom multe kiom vi volas en agado, prezentante malkonsentan aspekton. Sed se interne vi frakasas aŭ timigas, la agresanto certe sentos ĝin. Sekve, se vi deziras malfelicxon malaperi de via vivo, pliigu vian propran memestimon ! Fidinda persono kun rekta dorso kaj malferma rigardo ne facile facilas. Lernu marŝi kvazaŭ vi havas kronon sur via kapo. Ĉiu mateno post vekiĝo, mensoge meti ĝin sur vian kapon, aŭskultu viajn sentojn kaj ne forgesu monitori la internan staton de la "reĝino" dum la tago. Kun tia agrabla "ŝarĝo" vi volonte aŭ senkonscie rektigu viajn ŝultrojn. Kaj alfrontita al neatendita malĝojo, provu imagi la situacion ekstere. Estas kiel vi - ne vi, sed iu tute stranga por vi kaj indiferenta. Tia eksterordinara vido helpas senĉese redukti la severecon de emocioj kaj percepti la situacion kun digno, por trovi ne-norman eliron. Konfuza, ne orientita per bone-celita respondo? Efektive, vi ne devas konkurenci kun la misuzo. Vi rajtas ne reagi tute. Por iu, en ĉi tiu kazo, se vi simple ignoras siajn atakojn, la agresanto rapide perdos intereson pri vi.
Kaj ĉu iam vi scivolis, kial ŝinko homoj videblas plezuron de insultoj de aliaj homoj? Kompreneble, ĉi tio estas temo por aparta artikolo, do ni loĝu en ĝi mallonge. En esotericismo ekzistas tia afero kiel energia vampirismo. Ne timu, al Grafo Dracula ĉi tiu koncepto havas nenion por fari! La fakto estas, ke homoj kun malforta energio (ankaŭ nomata aura) senĉese serĉas energian provizadon de aliaj homoj. Iuj homoj ricevas ĝin per amo kaj zorgo. Kaj homoj kun malbona karaktero, kiun neniu ŝatas - per malĝojo kaj agreso. La pli forta reago de la "viktimo", ĉu ĝi estas reciproka agreso aŭ larmoj, la hamamo fariĝas pli bona fizike! Kaj se la reago fare de la persono insultita forestas (la pozicio de la Plenkreskulo), tiam la boro perdas ĉian intereson. Ĉar ĝi ne estas fiksita de ĝia energio. Li retiriĝas kaj ŝaltas al alia persono.
La plej bona armilo kontraŭ la boro estas humuro. Se vi ne scias, kion diri - rideti. Kolere, malkaŝe, bonvole. Kontrolita: vere helpo. Rilanta persono certe estas pli forta ol iu, kies vizaĝo estas distordita de ofendita aŭ kolera krimo. La ironio forigas streĉiĝon, malkonfesas la agresanton, konfuzas lin. Kaj tiam, kiam ni ridetas, la malagrabla situacio ĉesas esti tiel grava. Vi aspektas - kaj la skandalo tute malaperos, eĉ malagrabla maldormo ne restos!
Fortigu viajn personajn limojn!
Kiam vi estas malĝentila pro nenia kialo kaj provas ofendi, via ĉefa tasko ne pereas al la provoko de boro kaj konservas la emocian ekvilibron.
1. Eliru el la konflikta zono. Kaj laŭ la laŭvorta senso: lasu la ĉambron aŭ almenaŭ paŝi for de kelkajn paŝojn for. Provu ne esti rekte antaŭ la misuzo, estas pli bone stari flanke. Iomete li batalas sian spiriton.
2. Protektu vin! Defendi la limojn de sia "Mi" estas absolute normala kaj natura - ĝi havas nenion rilate kun taktemo. Se vi tuj klare kaj senĉese lasas la maljunulon kompreni, ke li ne intencas obeeme malkonstrui liajn okulojn, la ambicio en li konsiderinde malpliiĝos.
3. Vi estas nevundebla kiel akvo. Prenu bonan ekzercon, konstruita sur la principo de vidaĵo. Imagu, ke vi lavas de kapo al piedfingro per rivereto de pura akvo. En ĉiuj kulturoj, akvo konsideras simbolo de pureco kaj, samtempe, forto. Kaj ĉi tio ne estas akcidento, ĉar la akvo estas nevundebla. Ne gravas kiel la krimulo provas penetri aŭ bati ŝin, li ne sukcesos. Pura printempo ne povas esti difektita ĵetante malpurajn vortojn en ĝi - la tuta malpuraĵo estas simple lavita. Imagu vin ĉirkaŭita de pura akvo, vi fortigas vian energian protekton. Do la krimulo ne povos nutri vian vivan forton. Ankaŭ vi povas imagi vin sub sunplena duŝo.
4. Lavu negativan. Nun fakte. Prenu duŝon (ne bano!) - En streĉa situacio, kuranta akvo helpas lavi la streĉiĝon, ne permesas "bati" de la negativa ĉe la korpo. Krome, kuranta akvo mem svingas la korpon kun energio.
5. Fortigu vian auran. Hodiaŭ ekzistas materiala evidenteco, ke ĉiu persono produktas iujn energiajn ondojn - ilia potenco eĉ povas esti mezurita per la helpo de specialaj aparatoj. En la orientaj instruoj, ĉi tiuj bio-ondoj nomiĝas aura. Fakte, ĉi tio estas via persona spaco, via neŝanĝita teritorio. Fermu viajn okulojn kaj provu imagi ĝin laŭ formo de bela pura koloro kiu disvastiĝas de vi en ĉiuj direktoj. Se vi praktikas bone kaj lernas kiel konservi la bildon de via privata teritorio en via kapo, la ĉirkaŭaĵoj ne malobservos viajn personajn limojn: nek fizike, nek emocie.
Estu la mastro de via "mi"
Kiom ni atentas multan atenton al tio, kion ni konstante pensas kaj parolas, ĝi pliiĝas. Kion ni ne atentas, malfortiĝas. Ĉi tiu jura juro agas rilate al malĝojo. Vi ne volas ke aliaj malĝentuloj influu vian vivon - ĉesu partopreni negativan, ne diskutu kun amikoj la detalojn pri la matena skandalo en la miniboj aŭ hieraŭ kverelo kun sia edzo. Forpasi la mensajn dialogojn kun siaj krimuloj. Alivorte, ĉesu malŝpari vian energion servi al iu alia negativa! Batali malĝustecon kun siaj propraj armiloj estas kiel batalanta ventaj mueliloj. Jes, la mondo estas tiel aranĝita, ke ĝi enhavas malĝustecon, malĝustecon, maljustecon. Kaj via indigno pri tio, la negativa ne estos malpli. Alia afero estas respondeca pri sia propra menso. Ĝenerale, kiel ni reagas al malĝojo, diagnozas la gradon de harmonio kun si mem. Komprenu: la mastro de via interna spaco estas vi kaj neniu alia. Do, vi kaj nur vi decidas, kion via animo dependos!
Kion se vi forlasis viajn nervojn, ĉu vi kriegis kaj ruĝiĝis? Ni ĉiuj estas homoj, kun ĉiuj povas okazi. Esti ĉiam tolerema, "blanka kaj flava" estas neebla. Sed gravas povi elflui ĝuste la situacion, en kiu vi ne rajtas. Se vi sentas, ke vi diris tro multe, ne provu kompensi ĝin. Ne ŝajnigu, ke nenio okazis, kaj ne faru personon. Pli bone sincere agnoskas vian eraron kaj petas pardonon: jes, mi ne povis malhelpi min, la tago rezultis esti peza, laca, perenervnichala. Pardonu min, bonvolu! Kiam persono vere petas pardonon kaj klarigas la motivojn por konduto, plejparte ĝi kaŭzas simpation. Post protekti vin mem de malĝojo, insultoj al najbaro aŭ vendistino en la merkato - unu ne devus esti simila al ili. Estu pli afabla - kaj homoj atingos vin!