Ĉu ĝi eksaltas? Nia simpatio por kgadets estas pli forta ol ni pensas. Laŭ esploro realigita de Nokia, uzantoj de "poŝtelefonoj" kontrolu sian telefonon ĉiu ses kaj duonan minuton. Ankaŭ estis eksciis, ke 70% de aktivaj uzantoj de mekanismoj móviles spertas sindromantom-vibron. Tiuj, kiuj suferas la sindromon, sentas vibron, eĉ kiam la telefono estas en alia ĉambro, aŭ ili ekprenas ĝin kun kompleta certeco, ke ĝi vibras al la alvoko, sed oni trovis, ke ĝi tute ne zorgis.
Dum amika festeno ni huddle en la foto de Instagram, tute ignorante la amikojn sidantan apud unu la alian. Ĝi konsideras, ke sur la aviadilo ni elŝaltas niajn telefonojn antaŭ la raportoj de nia falita ĝis la tero. Ĉi tiu konduto sendependa de ni fariĝas prioritato en niaj agoj, ĉu ĝi estas konscia aŭ ne. Profesoro pri la Universitato de Kalifornio, psikologo Larry Rosen diras, ke niaj administraj nervaj centroj estas konstanta atako al la ideo, ke ni bezonas rigardi kaj provi nian Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, kaj se ni ne povas, ni povas perdi ion gravan. D-ro. Rosen konsideras ĉi tiun pasion kiel obsedo, ĉar post kontrolado de siaj mekanismoj, ni faras ĝin ne ĝoji el la novaj novaĵoj kaj mesaĝoj, sed ni gvidas nin dezirante senti malpli maltrankvila. Rifuzante kontroli kaj ĝisdatigi la paĝojn en sociaj retoj multe pli malfacilas ol hobioj kun alkoholo aŭ tabako.
Vi povas provi vin mem se via toksomanio ne pliiĝis. Demandu vin antaŭ la monitoro: "Kial mi kontrolu? Ĉu mi ŝuldas al iu? Kaj se mi ne aspektas, ĉu mi maltrafos ion gravan? Ĉu vi devas esti nervozaj pro tio aŭ freneziĝi? " Se la konkludoj ne estas al via favoro, tiam necesas esti libera de ĉi tiu dependeco. Psikologoj proponas plani la tempon de laboro tiel, kiel periode aŭ aktive ŝarĝi vian cerbon, aŭ doni al li plenan ripozon. Por malstreĉiĝi la cerbon post ĉiu horo kaj duono, prenu ripozon - foriru de la ekrano kaj piediru kvin minutojn. Unufoje vi certas, ke vi povas vivi sen via aparato dum kelkaj minutoj ĉiun horon kaj duonon, atentu la sekvan paŝon - lernas ŝanĝi kanalojn de via propra cerbo kaj fokusiĝi ĉe la ĝusta tempo.
Unue, prenu kelkajn minutojn por provi sociajn retojn ĉiun 15 minutojn. Post kiam ĝi estas komforta por vi, streĉu sinsekve la intervalojn ĝis 20, kaj poste al 25-30 minutoj. Kiam vi regas la tridek-minutan intervalon kaj vi vidos, ke nenio katastrofa okazas, vi povas elstreki la premantan senton de devigo eniri sociajn retojn, forgesu la angoron, kiu akompanas ĝin. La kvalito de via laboro nur plibonigos. Por iu, laŭ la statistiko, la progreso de lernejoj kaj studentoj, sidantaj por "komputila" dum horoj, estas multe pli malalta ol tiu de aktivigado de kunuloj.
Kiam via lukto estas kompleta, petu viajn parencojn, kolegojn kaj amikojn, por subteni viajn penojn kaj ne ofte sendi al vi mesaĝojn. Se vi ne volas pendigi longan konversacion kun via plej bona amiko, avertu, ke vi fiksis la limigilon per la telefono, ekzemple, dum 20 minutoj. Ĉi tio haltigos vin de impulsiĝema konversacio kaj via amiko pli dankos vin. Vi havos pli da tempo por personaj komunikadoj, kiu estas multe pli bone ol "interretaj" virtualaj.
Kiam vi havas normalan praktikon de komunikado per teknikaj rimedoj, vi ne volas iPhone en via propra insulo, sed vi volas vivi VIPojn de via vivo.